Despertar: Meditación y Dormir

El ritmo acelerado de la vida moderna, el estrés laboral y social, el uso excesivo de las redes sociales y la falta de conexión con la naturaleza y con nosotros mismos, han empeorado nuestra salud mental. Por eso creamos Despertar, un espacio de mindfulness para que aprendas a relajarte y enfrentar los desafíos sin estrés, siendo más feliz y disfrutando del momento presente. La meditación es nuestra estrategia principal, pues es a través de la introspección que uno puede comprender mejor sus pensamientos, emociones y eventualmente despertar a su verdadera esencia, llena de confianza, paz y amor. No importa si eres principiante o un experto que busca perfeccionar la práctica. En Despertar tienes más de 100 sesiones de meditación, y una variedad de cursos y clases teóricas. También, encontrarás recursos para mejorar la calidad de tu sueño, y una extensa colección de música sanadora y sonidos relajantes para experimentar serenidad y armonía en tu día a día. Medita, duerme bien y encuentra tu paz - Descarga Despertar y empieza a sentirte mejor. CUALIDADES DE DESPERTAR: MEDITACIONES GUIADAS: • Descubre una meditación única cada día. • Temas de meditación variados, desde reducir el estrés, hasta cultivar la gratitud y mejorar la concentración. • Disfruta de la guía experta de instructores de mindfulness. • Encuentra meditaciones específicas para diferentes niveles de experiencia. CURSOS Y CLASES TEÓRICAS: • Experimenta con cursos para iniciar o perfeccionar tu práctica de meditación. • Múltiples clases teóricas para enseñarte los principios de la meditación y su potencial. • Aprende técnicas y herramientas para integrar la meditación en tu rutina. RECURSOS PARA DORMIR: • ¿Disfrutas las historias? Descubre tus nuevos cuentos para dormir favoritos. • Múltiples visualizaciones para guiarte a un sueño placentero. • Obtén una mentalidad positiva con nuestras afirmaciones. • Practica meditaciones creadas para facilitar el sueño. • Dile adiós al estrés con nuestro catálogo de música binaural. • Escucha sonidos de naturaleza que te transportan a un ambiente tranquilo. • Aprende técnicas para mejorar tu calidad de sueño. COLECCIÓN DE MÚSICA SANADORA Y SONIDOS RELAJANTES: • Experimenta con música binaural diseñada para aliviar la ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. • Descubre frecuencias Solfeggio para obtener un bienestar profundo y duradero. • Explora melodías que potencian la calidad de tu sueño. • Te acercamos a destinos relajantes a través de sonidos naturales y paisajes sonoros. TEMPORIZADOR DE MEDITACIÓN: • Interfaz intuitiva que te guía fácilmente. • Ambienta tu sesión con sonidos relajantes. • Elige campanas de meditación según tu estilo. • Configura distintos intervalos con nuestro temporizador para sesiones personalizadas. DIARIO PERSONAL: • Exprésate y reflexiona con nuestro diario personal. • Captura tus pensamientos y emociones después de cada meditación. • Observa tu progreso y transformación. • Establece metas personales y registra tus logros. SUSCRIPCIÓN: Despertar es gratis, pero si deseas acceder a todas las funciones disponibles, necesitas suscribirte a Despertar+. Se hará un cargo a tu cuenta de iTunes cuando confirmes la compra. La suscripción se renovará automáticamente al final del período por el mismo precio. ¿No quieres que se renueve automáticamente? Puedes desactivar la opción en las configuraciones de tu cuenta hasta 24 horas antes de que termine la suscripción actual. Si cancelas la renovación automática, podrás seguir usando las funciones de Despertar Más hasta que termine el período de pago actual. Si quieres Despertar, descarga la aplicación YA y empieza a disfrutar de una vida con menos estrés, más paz y noches de sueño más largas y placenteras.