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Don't panic!!!

Name: Don't panic!!!
Availability: InStock
Rating: 4.74 (1000 reviews)

Encuentra alivio inmediato de la ansiedad, la depresión y los momentos de crisis. Un kit de herramientas gratuito, privado y respaldado por expertos, diseñado para apoyarte cuando y donde más lo necesites.

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188K+

Valoración

4.7/5

Total valoraciones

1000

Editor

Nepanikar z. s.

Categoría

Health & Fitness

Idiomas

Última versión

2.6.148

Tamaño

50.4 MB

Fecha de lanzamiento

20 abr 2019

Funciones

Tu Botiquín Digital de Primeros Auxilios para la Salud Mental

Accede a herramientas basadas en la ciencia y apoyo inmediato para el pánico, las autolesiones y la recuperación, todo en un espacio privado y de uso gratuito.

Alivio Inmediato para el Pánico

Detén la ansiedad con ejercicios de respiración interactivos, minijuegos de distracción y tareas de anclaje diseñadas para romper el ciclo de angustia aguda.

Un Plan de Seguridad Personalizado

Mantente a salvo con módulos personalizados para autolesiones y pensamientos suicidas, que incluyen rastreadores personales de impulsos y recordatorios de tus razones para seguir adelante.

Las siguientes capturas de pantalla y la descripción provienen directamente del listado oficial de la tienda de la aplicación y son propiedad del desarrollador.

App Store

Capturas

Don't panic!!! - Interfaz de la aplicación de salud mental 'No entres en pánico' con seguimiento del estado de ánimo y módulos de apoyo de emergencia — Interfaz de la aplicación de salud mental 'No entres en pánico' con seguimiento del estado de ánimo y módulos de apoyo de emergencia

Don't panic!!! - Captura de pantalla de la aplicación 'No entres en pánico' que enumera temas de salud mental, incluida la depresión, la ansiedad y las autolesiones. — Captura de pantalla de la aplicación 'No entres en pánico' que enumera temas de salud mental, incluida la depresión, la ansiedad y las autolesiones.

Don't panic!!! - Interfaz de la aplicación 'No entres en pánico' que muestra un menú de herramientas para aliviar la ansiedad y los ataques de pánico, como ejercicios de respiración y juegos. — Interfaz de la aplicación 'No entres en pánico' que muestra un menú de herramientas para aliviar la ansiedad y los ataques de pánico, como ejercicios de respiración y juegos.

Don't panic!!! - Pantalla de contactos de ayuda en la aplicación 'No entres en pánico' que muestra opciones de teléfono y chat de apoyo para crisis — Pantalla de contactos de ayuda en la aplicación 'No entres en pánico' que muestra opciones de teléfono y chat de apoyo para crisis

Don't panic!!! - Interfaz de seguimiento del estado de ánimo de la aplicación 'No entres en pánico' que muestra iconos de selección de emociones y un gráfico de tendencia mensual. — Interfaz de seguimiento del estado de ánimo de la aplicación 'No entres en pánico' que muestra iconos de selección de emociones y un gráfico de tendencia mensual.

Descripción

The app helps manage depression, anxiety and panic, self-harm, suicidal thoughts, and eating disorders. It contains practical techniques, advice, interactive breathing exercises, distraction games, and contacts for professional help. Main modules: Depression – tips “What can help me”, activity planning, finding positives of the day. Anxiety and panic – breathing exercises, simple counting, mini-games, relaxation recordings, tips “What to do when anxious”. I want to hurt myself – alternative ways of coping with self-harm urges, a safety plan, a tracker for how long I’ve managed. Suicidal thoughts – personal safety plan, list of reasons “Why not”, breathing exercises. Eating disorders – task lists, examples of suitable meal plans, tips on body perception, binge eating, nausea, etc. My records – records of feelings, sleep, meals, keeping a personal journal, mood charts. Contacts for help – direct calls to crisis hotlines and centers, option for chat support and online therapy, personal SOS contacts. The app is free and open-source. Created in cooperation with professionals. Download Don’t Panic and always have help at hand.