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Plank Challenge 4 minutes

Name: Plank Challenge 4 minutes
Availability: InStock
Rating: 4.58 (1 reviews)

Únete a más de 127.000 personas transformando su fuerza con un programa probado y sin equipo, diseñado para tu estilo de vida ocupado. Domina la plancha de 4 minutos con solo unos minutos de esfuerzo diario.

Cifras Clave

Descargas

Valoración

4.6/5

Total valoraciones

Editor

Bo Kalvslund

Categoría

Health & Fitness

Idiomas

Última versión

5.1

Tamaño

17.2 MB

Fecha de lanzamiento

16 feb 2016

Funciones

Domina la Fuerza de Tu Core

Alcanza una estabilidad de élite y una espalda más fuerte con un programa profesional de 5 semanas adaptado a tu estilo de vida ocupado.

Eficiencia de 4 Minutos

Maximiza tu salud con la 'dosis mínima efectiva'—solo 4 minutos al día, en cualquier lugar, sin equipo.

Crecimiento Progresivo Probado

Sigue un reto estructurado de 5 semanas que escala de forma segura tu resistencia desde niveles principiantes hasta el hito de los 4 minutos.

Las siguientes capturas de pantalla y la descripción provienen directamente del listado oficial de la tienda de la aplicación y son propiedad del desarrollador.

App Store

Capturas

Plank Challenge 4 minutes - Interfaz de la app Plank Challenge mostrando un temporizador de entrenamiento y una persona realizando una plancha. — Interfaz de la app Plank Challenge mostrando un temporizador de entrenamiento y una persona realizando una plancha.

Plank Challenge 4 minutes - Captura de pantalla de la app Plank Challenge mostrando un programa de entrenamiento progresivo de cinco semanas con series de plancha diarias para la semana uno y la semana dos. — Captura de pantalla de la app Plank Challenge mostrando un programa de entrenamiento progresivo de cinco semanas con series de plancha diarias para la semana uno y la semana dos.

Plank Challenge 4 minutes - Menú de selección de ejercicios de plancha y flexiones en la app Plank Challenge — Menú de selección de ejercicios de plancha y flexiones en la app Plank Challenge

Plank Challenge 4 minutes - Captura de pantalla de una app móvil mostrando la Sala de Trofeos de la app Plank Challenge con progreso semanal y medallas ganadas. — Captura de pantalla de una app móvil mostrando la Sala de Trofeos de la app Plank Challenge con progreso semanal y medallas ganadas.

Plank Challenge 4 minutes - Pantalla de estadísticas de la app Plank Challenge mostrando el progreso del entrenamiento y el porcentaje de finalización. — Pantalla de estadísticas de la app Plank Challenge mostrando el progreso del entrenamiento y el porcentaje de finalización.

Plank Challenge 4 minutes - Pantalla de estadísticas de la app Plank Challenge mostrando la barra de progreso del entrenamiento y gráficos de tiempo de plancha diarios. — Pantalla de estadísticas de la app Plank Challenge mostrando la barra de progreso del entrenamiento y gráficos de tiempo de plancha diarios.

Plank Challenge 4 minutes - Una pantalla móvil que muestra ilustraciones de un hombre y una mujer realizando planchas con bocadillos de diálogo humorísticos sobre su progreso de entrenamiento. — Una pantalla móvil que muestra ilustraciones de un hombre y una mujer realizando planchas con bocadillos de diálogo humorísticos sobre su progreso de entrenamiento.

Descripción

ALCANZA UNA PLANCHA DE 4 MINUTOS EN 5 SEMANAS Transforma tu core con el Plank Challenge: un programa probado de 5 semanas que te llevará de ser principiante a mantener una plancha de 4 minutos. EL RETO Semana 1: Empieza con mantenimientos cortos Semana 5: Alcanza una plancha de 4 minutos Sin gimnasio. Sin equipo. Solo tú, tu determinación y 4 minutos al día. CÓMO FUNCIONA • Entrena 4 días, descansa 3 días: dale a tus músculos tiempo para recuperarse y fortalecerse. • Plan de entrenamiento progresivo diseñado para prevenir lesiones. • Sigue tu progreso mientras trabajas para alcanzar tu objetivo. • Extra: Progresa de 1 a 100 flexiones a tu propio ritmo. ¿POR QUÉ LAS PLANCHAS? Las planchas fortalecen tus abdominales, espalda y brazos simultáneamente. Son uno de los ejercicios con peso corporal más efectivos para desarrollar la estabilidad del core y la fuerza general. CARACTERÍSTICAS • Programa estructurado de 5 semanas. • Instrucciones claras para el entrenamiento diario. • Seguimiento del progreso. • Integración con Apple Music: tu música se reanuda automáticamente después de los entrenamientos. • Interfaz sencilla y sin distracciones. ¿PARA QUIÉN ES ESTO? Ya seas un principiante total o estés volviendo a ponerte en forma, este programa se adapta a tu nivel actual y te ayuda a alcanzar nuevas cotas de fuerza. ACEPTA EL RETO Únete a más de 127.000 personas que han transformado la fuerza de su core con Plank Challenge. Descarga ahora y demuéstrate de lo que eres capaz. CARACTERÍSTICAS PRO: Experiencia sin anuncios Todos los temas premium (4 temas) Acceso a la sala de trofeos Estadísticas avanzadas Acceso de por vida ¿NECESITAS EQUIPO DE ENTRENAMIENTO? Visita appfar.dk/workout-equipment-fitness-gear para ver equipo de fitness recomendado que mejorará tu entrenamiento. Diseño del icono: https://www.iconfinder.com/stefania.servidio