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Ve más allá de la meditación básica con herramientas somáticas, tapping EFT y guía basada en estados. Recupera tu calma con más de 11 horas de prácticas basadas en evidencia, completamente gratis, sin anuncios ni suscripciones.

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Editor

richard carrigan

Categoría

Health & Fitness

Idiomas

1

Última versión

1.0

Tamaño

63.7 MB

Fecha de lanzamiento

26 ene 2026
Funciones

Regula tu sistema nervioso con ciencia

Desde el agotamiento hasta el equilibrio, accede a herramientas somáticas de nivel profesional y guía basada en estados diseñada para ayudarte a sentirte seguro y centrado en tu cuerpo.

Guía basada en estados

Identifica instantáneamente si tu sistema está hiperactivado o desactivado. Te guiamos a la práctica somática específica necesaria para volver a tu ventana de tolerancia.

Técnicas somáticas clínicas

Profundiza más allá de la meditación básica con herramientas informadas sobre traumas como el tapping EFT, movimiento bilateral inspirado en EMDR y ejercicios polivagales para un alivio fisiológico real.

Las siguientes capturas de pantalla y la descripción provienen directamente del listado oficial de la tienda de la aplicación y son propiedad del desarrollador.

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Capturas

Regulator - Un panel de seguimiento del estado de ánimo en la aplicación Regulator que muestra un gráfico de 30 días con indicadores de estado emocional codificados por colores.

Un panel de seguimiento del estado de ánimo en la aplicación Regulator que muestra un gráfico de 30 días con indicadores de estado emocional codificados por colores.

Regulator - Interfaz de la aplicación Regulator que muestra varias herramientas de alivio del estrés y regulación del sistema nervioso.

Interfaz de la aplicación Regulator que muestra varias herramientas de alivio del estrés y regulación del sistema nervioso.

Regulator - Pantalla de la aplicación Regulator que muestra un menú de meditaciones guiadas que incluyen apoyo para la conexión a tierra y el niño interior para el autocuidado diario.

Pantalla de la aplicación Regulator que muestra un menú de meditaciones guiadas que incluyen apoyo para la conexión a tierra y el niño interior para el autocuidado diario.

Regulator - Interfaz de la aplicación Regulator que muestra un ejercicio de respiración de ritmo 4-4-6 para calmar la mente.

Interfaz de la aplicación Regulator que muestra un ejercicio de respiración de ritmo 4-4-6 para calmar la mente.

Regulator - Pantalla de registro emocional de la aplicación Regulator para seguir el estado de ánimo y los niveles de energía.

Pantalla de registro emocional de la aplicación Regulator para seguir el estado de ánimo y los niveles de energía.

Regulator - Interfaz de la aplicación Regulator que muestra la llama de bienestar que representa la actividad diaria de autocuidado.

Interfaz de la aplicación Regulator que muestra la llama de bienestar que representa la actividad diaria de autocuidado.

Regulator - Captura de pantalla de la aplicación Regulator que muestra la práctica somática del Abrazo del Niño Interior para la regulación emocional y la recepción de amor.

Captura de pantalla de la aplicación Regulator que muestra la práctica somática del Abrazo del Niño Interior para la regulación emocional y la recepción de amor.

Regulator - Una pantalla de teléfono inteligente que muestra un ejercicio de conexión a tierra 5-4-3-2-1 dentro de la aplicación Regulator para la relajación guiada.

Una pantalla de teléfono inteligente que muestra un ejercicio de conexión a tierra 5-4-3-2-1 dentro de la aplicación Regulator para la relajación guiada.

Regulator - Interfaz de la aplicación Regulator que muestra la práctica somática del Abrazo del Niño Interior para el equilibrio del sistema nervioso.

Interfaz de la aplicación Regulator que muestra la práctica somática del Abrazo del Niño Interior para el equilibrio del sistema nervioso.

Descripción

Regulator Regulación del Sistema Nervioso y Bienestar Emocional Regulator es una aplicación de regulación emocional basada en la ciencia, diseñada para ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad, la sobrecarga y el bloqueo emocional. Ofrece herramientas suaves y efectivas para apoyar tu sistema nervioso y guiarte de vuelta hacia el equilibrio, la seguridad y la claridad. No hay anuncios, ni suscripciones, ni compras dentro de la aplicación. Todo está incluido. Regulación y Conciencia Diaria Regulator se centra en una llama de bienestar viva que refleja tu actividad de autocuidado diaria. A medida que practicas, la llama crece y cambia, ayudándote a construir hábitos de regulación consistentes con el tiempo. Visualiza tu historial de actividad, tendencias de estado de ánimo y perspectivas a largo plazo para comprender mejor tus patrones emocionales. Registros Emocionales Haz un seguimiento de cómo te sientes con registros diarios flexibles: Escala rápida de estado de ánimo de 5 puntos Seguimiento detallado opcional de energía, tipo de emoción e intensidad Combinaciones de emociones basadas en el modelo de emociones de Plutchik Gráficos claros que muestran tendencias a lo largo de días, meses o años Meditaciones Guiadas (más de 11 horas) Accede a más de 11 horas de meditaciones guiadas, incluyendo más de 6 horas de contenido centrado en la regulación. Las sesiones están diseñadas para diferentes estados del sistema nervioso e incluyen anclaje, apoyo al niño interior, prácticas inspiradas en "havening", apoyo para dormir, límites, intuición, anclaje y más. Guía Basada en el Estado ¿No estás seguro de lo que necesitas? Regulator te ayuda a identificar si tu sistema nervioso está: Hiperactivado (ansioso, activado) Hipoactivado (entumecido, desconectado) Equilibrado Luego, serás guiado a prácticas que mejor apoyen tu estado actual. Respiración y Regulación Somática Regulator incluye herramientas basadas en evidencia como: Visualizaciones de respiración rítmica Respiración profunda 4-4-6 para activar el sistema nervioso parasimpático Movimiento bilateral y balanceo neural Técnicas de calma basadas en la temperatura Prácticas Informadas sobre Trauma Explora ejercicios suaves, basados en el cuerpo e inspirados en EMDR, tapping EFT, NRRT y la teoría polivagal, que incluyen: Guía paso a paso de tapping EFT Tapping con los dedos con fases de calma progresiva Prácticas de abrazo de mariposa y autoconsuelo Herramientas de Anclaje y Enfoque Para momentos de ansiedad o disociación, Regulator ofrece: Anclaje sensorial 5-4-3-2-1 Técnica de atención plena SBRC Un juego de memoria basado en patrones para redirigir pensamientos ansiosos Soporte de Sonido y Sensorial Experiencias de baños de sonido relajantes y visuales sutiles apoyan la relajación en toda la aplicación. Regulator está diseñado para cualquier persona que busque herramientas prácticas y compasivas para la regulación emocional y el apoyo del sistema nervioso, ya sea en momentos de angustia o como parte del autocuidado diario.

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