Sensa - Mental Coach

Da un impulso a tu camino de bienestar. En el vertiginoso mundo actual, el estrés, la ansiedad y otras afecciones de salud mental se han convertido en desafíos comunes para muchos. Para aliviar la tensión y recuperar el equilibrio, Sensa ofrece un apoyo integral mientras trabajas en tus objetivos de salud mental. Experimenta el apoyo completo de Sensa al embarcarte en tu viaje de salud mental. Explora una variedad de planes basados en tus necesidades, descubre técnicas y herramientas basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC), compréndete mejor y utiliza métodos científicamente probados para mejorar a tu manera. Conoce a tu asistente de salud mental de bolsillo: Lecciones a tu propio ritmo ¿Qué es lo que más te preocupa? Elige un plan a largo plazo con lecciones diarias que te ayudarán a aprender sobre tus emociones, patrones de pensamiento y cómo afectan a tu comportamiento. Aprende sobre ti mismo y desentraña patrones de pensamiento negativos a través de ejercicios recomendados por nuestros profesionales de la salud mental. Diario de estado de ánimo Aclara la complejidad de tus emociones registrando tu estado de ánimo, explorando tu bienestar emocional y escribiendo sobre tus experiencias. El registro diario del estado de ánimo te ayudará a notar desencadenantes emocionales y patrones de comportamiento, y empezarás a sentirte más en control de tus sentimientos. Estrategias para crear hábitos Lleva tu salud física, emocional y mental a otro nivel creando rutinas consistentes y hábitos duraderos: crea horarios, establece recordatorios y haz que tu aplicación de salud mental trabaje para ti. Evaluaciones semanales Obtén datos sobre tu bienestar directamente en tu aplicación de salud mental con la evaluación DASS-21. Mide tus sentimientos de ansiedad, estrés y depresión cada semana, observa tu progreso y establece nuevos objetivos de salud mental. Ejercicios de alivio rápido Mientras creas estrategias a largo plazo para afrontar la situación, aprovecha el alivio rápido del estrés en momentos de necesidad. Participa en ejercicios guiados de respiración profunda y de conexión a tierra, y encuentra tu paz interior en momentos de necesidad. Sensa es una aplicación de suscripción que ofrece varias opciones de suscripción, a partir de $30.99. La suscripción se renueva automáticamente a menos que se cancele 48 horas antes de la renovación. La suscripción se puede cancelar iniciando sesión en tu cuenta personal en la aplicación, yendo a la página de gestión de suscripciones, iniciando sesión en la página de gestión de suscripciones de Sensa a través del sitio web o poniéndote en contacto con el equipo de atención al cliente a través de hello@sensa.health. Si la suscripción se compra a través de la App Store, solo se puede cancelar a través de tu cuenta de Apple. Eliminar la aplicación no cancela automáticamente la suscripción. Descargo de responsabilidad: Los resultados pueden variar debido a diferencias individuales. Además, las aplicaciones de autoayuda mental como Sensa no son un sustituto ni una forma de terapia, ni están destinadas a curar, tratar o diagnosticar afecciones médicas, incluidas las afecciones psiquiátricas. Consulta a un proveedor de atención médica cualificado para un plan de tratamiento médico. https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/