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SOTKA: Fitness Minimalism

Name: SOTKA: Fitness Minimalism
Availability: InStock
Rating: 4.83 (5000 reviews)

Olvida las costosas modas del gimnasio por un curso educativo gratuito basado en la ciencia. Desarrolla fuerza funcional a través de la mecánica del peso corporal y hábitos sostenibles, integrado perfectamente con tu Apple Watch.

Cifras Clave

Descargas

279K+

Valoración

4.8/5

Total valoraciones

5K+

Editor

Anton Kuchumov

Categoría

Health & Fitness

Idiomas

Última versión

3.12

Tamaño

81.9 MB

Fecha de lanzamiento

23 sept 2016

Funciones

Domina la fuerza funcional con el minimalismo en el fitness

Corta el ruido de las modas del fitness. Nuestro curso educativo de 100 días ofrece un camino estructurado y basado en la ciencia para dominar tu cuerpo sin necesidad de equipos costosos o membresías de gimnasio.

Plan de hábitos de 100 días

Elimina la fatiga en la toma de decisiones con un programa diario estructurado diseñado para fomentar la disciplina y resultados a largo plazo mediante un progreso sostenible e incremental.

Entrenamientos sin equipo

Aprovecha la calistenia y la mecánica del peso corporal para entrenar en tu sala, parque u oficina: perfecto para un estilo de vida urbano, minimalista y ocupado.

Las siguientes capturas de pantalla y la descripción provienen directamente del listado oficial de la tienda de la aplicación y son propiedad del desarrollador.

App Store

Capturas

SOTKA: Fitness Minimalism - Panel de la aplicación de fitness SOTKA que muestra el progreso del desafío de 100 días y opciones de entrenamiento diario — Panel de la aplicación de fitness SOTKA que muestra el progreso del desafío de 100 días y opciones de entrenamiento diario

SOTKA: Fitness Minimalism - Pantalla de la aplicación SOTKA que muestra una publicación educativa diaria sobre dominadas para principiantes — Pantalla de la aplicación SOTKA que muestra una publicación educativa diaria sobre dominadas para principiantes

SOTKA: Fitness Minimalism - Pantalla de la aplicación SOTKA para personalizar una rutina de entrenamiento con ejercicios de peso corporal como dominadas y flexiones — Pantalla de la aplicación SOTKA para personalizar una rutina de entrenamiento con ejercicios de peso corporal como dominadas y flexiones

SOTKA: Fitness Minimalism - Pantalla del diario de entrenamiento de la aplicación SOTKA que muestra un calendario de entrenamiento de 100 días codificado por colores — Pantalla del diario de entrenamiento de la aplicación SOTKA que muestra un calendario de entrenamiento de 100 días codificado por colores

SOTKA: Fitness Minimalism - Interfaz de seguimiento de progreso de la aplicación SOTKA que muestra estadísticas de entrenamiento y fotos de progreso. — Interfaz de seguimiento de progreso de la aplicación SOTKA que muestra estadísticas de entrenamiento y fotos de progreso.

SOTKA: Fitness Minimalism - Feed de la comunidad de la aplicación SOTKA que muestra fotos de entrenamientos de los usuarios y comidas saludables — Feed de la comunidad de la aplicación SOTKA que muestra fotos de entrenamientos de los usuarios y comidas saludables

Descripción

SOTKA has already helped 500 000 people all over the world to transform their lives! Now it is available in English! This is a free educational course developed for those, who only start their training or get back on a track after a long break or injury. Our main goal - to educate and train people of any age, gender or physical conditions. SOTKA program is designed for 100 days, during which you will everyday get new useful information and perform training complexes consisted of basic bodyweight exercises. SOTKA is divided into 2 big theory blocks, each covering all the main topics and providing answers to all your questions. BASIC Block (Day 1 to Day 49): - Detailed review of bodyweight exercises; - Detailed review of nutrition; - Infoposts with answers to the most popular beginner's questions: how to breath, how to improve flexibility, how to train during summer/winter, how to learn pull-ups from scratch, how much water to drink, how long should training session be and etc. ADVANCED Block (Day 50 to Day 91): - Exercise's biomechanics and muscle work; - New training techniques every week; - Detailed review on different body systems; - Practicum on training programms development; TURBO Block (Day 92 to Day 98): - Challenge yourself with 7 unique training routines; APPLE WATCH & APPLE HEALTH: - train using the Apple Watch; - track your progress through the Health application (the app requests access to Health to obtain data on heart rate, personal parameters and training data).