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Unstuck: CBT Therapy Journal

Name: Unstuck: CBT Therapy Journal
Availability: InStock
Rating: 4.91 (300 reviews)

Deja de pensar en exceso y libérate de la ansiedad. Utiliza técnicas de TCC basadas en evidencia y perspectivas objetivas de IA para mejorar tu salud mental en tan solo 30 días.

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Descargas

9K+

Valoración

4.9/5

Total valoraciones

300

Editor

Woo Developments LLC

Categoría

Health & Fitness

Idiomas

Última versión

12.39.0

Tamaño

67.3 MB

Fecha de lanzamiento

20 abr 2022

Funciones

Rompe el Ciclo con Herramientas Basadas en Evidencia

Experimenta un enfoque de grado clínico para el bienestar mental. Unstuck combina la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) estándar de oro con IA avanzada para ayudarte a deconstruir la ansiedad y recuperar el control.

Journaling Clínico de Pensamientos

Detén los pensamientos excesivos en seco. Nuestro marco estructurado de TCC ayuda al 80% de los usuarios a ver una mejora inmediata en sus niveles de angustia al reformular las trampas del pensamiento.

Perspectivas Objetivas Potenciadas por IA

Obtén una segunda opinión objetiva sobre tus pensamientos. Nuestro análisis de IA identifica patrones ocultos y ofrece nuevas perspectivas para ayudarte cuando te sientes mentalmente atascado.

Las siguientes capturas de pantalla y la descripción provienen directamente del listado oficial de la tienda de la aplicación y son propiedad del desarrollador.

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Capturas

Unstuck: CBT Therapy Journal - Interfaz de la aplicación Unstuck que muestra opciones de journaling TCC para el alivio de la ansiedad, incluyendo diarios de pensamientos y de exposición. — Interfaz de la aplicación Unstuck que muestra opciones de journaling TCC para el alivio de la ansiedad, incluyendo diarios de pensamientos y de exposición.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Interfaz de la aplicación Unstuck mostrando trampas comunes del pensamiento TCC como la lectura mental y las comparaciones injustas. — Interfaz de la aplicación Unstuck mostrando trampas comunes del pensamiento TCC como la lectura mental y las comparaciones injustas.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Interfaz de la aplicación Unstuck mostrando una pantalla de registro de estado de ánimo con emojis y seguimiento de factores contextuales. — Interfaz de la aplicación Unstuck mostrando una pantalla de registro de estado de ánimo con emojis y seguimiento de factores contextuales.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Pantalla de la aplicación Unstuck mostrando la función de Segunda Opinión de IA para la autorreflexión. — Pantalla de la aplicación Unstuck mostrando la función de Segunda Opinión de IA para la autorreflexión.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Un diagrama que muestra los cuatro pasos de la terapia de exposición en la aplicación Unstuck: definir, diseñar, realizar y reflexionar. — Un diagrama que muestra los cuatro pasos de la terapia de exposición en la aplicación Unstuck: definir, diseñar, realizar y reflexionar.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Panel de seguimiento de salud mental con gráficos de progreso de ansiedad y depresión. — Panel de seguimiento de salud mental con gráficos de progreso de ansiedad y depresión.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Pantalla de la aplicación Unstuck: Journal de Terapia TCC mostrando la definición de objetivos y un rastreador de progreso semanal. — Pantalla de la aplicación Unstuck: Journal de Terapia TCC mostrando la definición de objetivos y un rastreador de progreso semanal.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Entradas del diario de terapia Unstuck sincronizándose entre múltiples dispositivos. — Entradas del diario de terapia Unstuck sincronizándose entre múltiples dispositivos.

Descripción

Take charge of your mental health. Overcome anxiety and depression with CBT journaling. Backed by science, enhanced with AI. 81% of people with moderate to severe anxiety see an improvement after just one month of using Unstuck. By processing your thoughts and experiences with a guided CBT journal, you’ll develop the skills to take control of your mental health. Unstuck is based on cognitive behavioral therapy (CBT), the gold standard treatment in psychotherapy. The techniques we use are backed by science, so expect results. CBT is effective, not just for anxiety and depression, but also for stress, anger, trauma (PTSD), OCD, ADHD, and BPD. JOURNALING Unstuck includes multiple journals that work in unison to improve mental health. Thought Journal: Understand and train your brain to overcome unhelpful thinking patterns. 80% of people with distress see an instant improvement after completing an entry. Savoring Journal: Find joy and gratitude in daily life. 74% of people with anxiety see an immediate positive impact after completing an entry. Exposure Journal: Fight your fears by facing them with exposure therapy. This extremely powerful method for overcoming anxiety is out now. Unstuck utilizes inhibitory retrieval, the most effective exposure therapy approach based on the latest research (Craske et al., 2022). Mood Tracker: Understand the day to day impact of people, places, and activities on your mood with the Check-in journal. DISCOVER INSIGHTS Unstuck will deliver personalized insights so you can understand how your thought patterns change over time. Discover which thinking traps you’ve overcome and which you’re still falling into. See how events in your life are tied to changing levels of anxiety and depression. Draw meaningful connections to accelerate your mental health improvement. AI SECOND OPINION Not just a chatbot that spoon-feeds responses, your AI partner will strengthen your Thought Journal by conducting an objective analysis, uncovering thinking traps, and offering a fresh perspective. AI FEAR FINDER Get AI assistance with exposure therapy. AI Fear Finder helps identify your underlying fears, so they can be effectively targeted with the Exposure Journal. DARK MODE Whether you love the soothing vibe of dark hues or want to ease the strain on your eyes during late-night journaling, Unstuck has you covered. Choose from Dark Mode, Light Mode, or sync with your device settings for a seamless experience. ACCESS ON ALL YOUR DEVICES Get the support you need on the go with our mobile app. Or, if you prefer typing on a keyboard, use our website to access Unstuck from your desktop computer. KEEP YOUR DATA SAFE Create an optional account and Unstuck will automatically keep your data backed up and synced. Or, create local backups with the data export feature. TRY FOR FREE Try Unstuck with a free trial. After that, we offer monthly and yearly subscriptions. If you are facing financial hardship, apply for a free plan in the app. We believe Unstuck should be accessible to everyone and do not want to turn anyone away for lack of funds. We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app. Insights provided by Unstuck do not constitute medical advice. Always check with your doctor before making medical decisions.