Virtusan: NSDR, 40 Hz and more

¿Listo para diseñar tu propia salud? La aplicación Virtusan está aquí para ayudarte a dormir mejor, optimizar los niveles de estrés, mejorar el rendimiento cognitivo y sentirte realmente, realmente bien. Nuestros 4 pilares de la salud Nuestras funciones se dividen en 4 categorías, o pilares: Sueño, Estrés, Salud Física y Rendimiento. Dentro de cada pilar hay varias herramientas digitales, llamadas protocolos, que puedes usar para mejorar tu bienestar en cada área respectiva. Todos son sencillos de entender, fáciles de usar y están diseñados para que cualquiera pueda adquirir hábitos más saludables cada día. Duerme mejor Una mejor salud comienza con un mejor sueño. Ofrecemos varias herramientas digitales para ayudarte a conciliar el sueño rápidamente, sentirte en paz durante la noche y despertarte renovado y listo para afrontar el día cada mañana. Usa Escaneo Corporal antes de acostarte para dormir profundamente, Exposición a la luz solar matutina al levantarte para empezar el día y NSDR cuando necesites una siesta rápida durante tus apretadas agendas. Reduce los niveles de estrés y ansiedad Todos pasamos por momentos de estrés. Y con la aplicación Virtusan, hemos creado varios protocolos digitales para ayudarte a mantener la resiliencia mental. Hay un puñado de meditaciones narradas por la experta en mindfulness, la Dra. Shauna Shapiro, para ayudarte a encontrar la paz mental. Además, utiliza el protocolo de respiración, Suspiro Fisiológico, guiado por el Dr. Andrew Huberman, siempre que el estrés te afecte y necesites descomprimir sobre la marcha. Salud física y rendimiento Una vez que te sientas bien y duermas profundamente, queremos ayudarte a mejorar tu salud y tu rendimiento, tanto física como mentalmente. Utiliza protocolos como 40 Hz para mejorar tu concentración a lo largo del día. Hidratación Diaria está ahí para mantenerte hidratado durante todo el día. Y, por supuesto, el NSDR, nuestro protocolo más popular, puede desencadenar la neuroplasticidad y ayudarte a mejorar tu aprendizaje, en lo que sea que hagas. Recursos respaldados por la ciencia Además de nuestros protocolos, tenemos más de 200 piezas de contenido que puedes ver y aprender libremente sobre cómo mejorar tu bienestar. Hemos cubierto numerosos temas, desde la neuroplasticidad y la longevidad hasta el rendimiento y la nutrición, curados por científicos de primer nivel como Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro y Michael Reid. Van desde episodios rápidos de 2 minutos para ayudarte a aprender más sobre nutrición o neurociencia en porciones digeribles, hasta episodios de podcasts de una hora para que los examines y profundices en diversos temas relacionados con la salud. Tu propio viaje de salud Siéntete libre de mezclar y combinar varios protocolos para formar tu propia rutina diaria. Puedes configurar el temporizador para cada protocolo en tu página de rutina a tu gusto. Luego, consulta la pestaña Progreso para seguir cuántos protocolos has completado durante la semana, cuánta luz natural recibes al día y si has acumulado algún "minuto de atención plena". Nuevo: El Anillo Virtusan Presentamos nuestro propio dispositivo portátil, el Anillo Virtusan, donde puedes rastrear todos los puntos de datos biométricos esenciales: sueño, movimientos y frecuencia cardíaca. Si tienes uno, simplemente abre la aplicación, conéctate a tu anillo a través de la pestaña Progreso y comienza a rastrear tus datos de salud. Te diremos qué está bien, qué necesita mejoras y, por supuesto, qué protocolo de Virtusan debes realizar para mejorar tu puntaje de salud. Diviértete construyendo tu propio viaje de salud, a tu manera. Términos de uso: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/