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Caja de herramientas de TCC

Name: Caja de herramientas de TCC
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

Prenez le contrôle de votre bien-être avec des outils scientifiques pour gérer l'anxiété et le stress. Aucune inscription, 100% privé et entièrement en français, conçu pour vous offrir un soutien réel sans barrières.

Chiffres Clés

Téléchargements

200

Note

1.0/5

Nombre d'avis

Éditeur

Jack Scott Brothers

Catégorie

Education

Langues

Dernière version

1.0

Taille

5.9 MB

Date de sortie

9 juin 2025

Fonctionnalités

Votre Kit Professionnel de Bien-être Mental

Maîtrisez vos émotions avec plus de 200 techniques de TCC éprouvées, entièrement en français. Conçu pour la confidentialité, l'efficacité et des résultats réels, où que vous soyez.

Plus de 200 Techniques Professionnelles

Accédez à une vaste bibliothèque d'outils scientifiquement prouvés pour l'anxiété, la dépression et le stress, avec des instructions claires et étape par étape en français.

100% Privé et Sécurisé

Aucune inscription requise et fonctionne entièrement hors ligne. Votre développement personnel reste privé et vos données ne quittent jamais votre appareil.

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Captures

Caja de herramientas de TCC - Écran de démarrage de l'application de santé mentale CBT Toolbox affichant des icônes de bien-être et le titre en français. — Écran de démarrage de l'application de santé mentale CBT Toolbox affichant des icônes de bien-être et le titre en français.

Caja de herramientas de TCC - Liste des compétences de thérapie cognitivo-comportementale et des techniques de régulation émotionnelle dans l'application CBT Toolbox en français. — Liste des compétences de thérapie cognitivo-comportementale et des techniques de régulation émotionnelle dans l'application CBT Toolbox en français.

Caja de herramientas de TCC - Interface de l'application mobile CBT Toolbox montrant une liste de techniques de thérapie cognitivo-comportementale en français. — Interface de l'application mobile CBT Toolbox montrant une liste de techniques de thérapie cognitivo-comportementale en français.

Caja de herramientas de TCC - Écran de l'application CBT Toolbox montrant une liste de catégories de santé mentale en français, y compris la pleine conscience et les traumatismes. — Écran de l'application CBT Toolbox montrant une liste de catégories de santé mentale en français, y compris la pleine conscience et les traumatismes.

Caja de herramientas de TCC - Liste des compétences interpersonnelles en français de l'application CBT Toolbox. — Liste des compétences interpersonnelles en français de l'application CBT Toolbox.

Caja de herramientas de TCC - Capture d'écran de l'application CBT Toolbox montrant la section des favoris avec les techniques de santé mentale enregistrées en français. — Capture d'écran de l'application CBT Toolbox montrant la section des favoris avec les techniques de santé mentale enregistrées en français.

Caja de herramientas de TCC - Page de contact d'urgence en français montrant les lignes d'assistance en cas de crise et les ressources de santé mentale pour les États-Unis. — Page de contact d'urgence en français montrant les lignes d'assistance en cas de crise et les ressources de santé mentale pour les États-Unis.

Description

CBT Toolbox - Caja de Herramientas de TCC ## Descripción de la App **CBT Toolbox** es una aplicación integral de salud mental que ofrece más de **200 técnicas profesionales de Terapia Cognitivo Conductual** completamente en español. Diseñada para ayudarte a manejar la ansiedad, depresión, estrés y mejorar tu bienestar emocional. ### Características Principales **200+ Técnicas Profesionales** Técnicas basadas en evidencia científica con instrucciones paso a paso, ejemplos prácticos y tips profesionales para maximizar su efectividad. **18 Categorías Especializadas** Manejo de Ansiedad, Control de Depresión, Regulación Emocional, Mindfulness y Meditación, Habilidades Sociales, Autoestima y Confianza, Manejo del Estrés, Técnicas de Relajación, Resolución de Problemas, Hábitos Saludables, Comunicación Efectiva, Manejo del Tiempo, Control de Ira, Técnicas de Sueño, Manejo del Dolor, Adicciones y Hábitos, Trauma y PTSD, y Técnicas Cognitivas. **Niveles de Dificultad** Técnicas organizadas en tres niveles: Principiante, Intermedio y Avanzado, con duraciones desde 5 minutos hasta 30+ minutos. ### Funcionalidades **Búsqueda Inteligente** Encuentra técnicas por síntomas, emociones o situaciones específicas con filtros avanzados por categoría y dificultad. **Sistema de Favoritos** Guarda y organiza tus técnicas más efectivas para acceso rápido. **Centro de Ayuda** Incluye guía de uso, información educativa sobre TCC, recursos de emergencia 24/7 y orientación sobre cuándo buscar ayuda profesional. ### Técnicas Destacadas Para ansiedad: Respiración 4-7-8, Grounding 5-4-3-2-1, Reestructuración Cognitiva Para depresión: Activación Conductual, Programación de Actividades, Registro de Estado de Ánimo Para regulación emocional: Técnica STOP, Surfear la Ola Emocional, Validación Emocional Para mindfulness: Respiración Consciente, Escaneo Corporal, Atención Plena ### Base Científica y Privacidad Todas las técnicas están basadas en investigación científica comprobada y protocolos estándar de TCC. La app es 100% privada, funciona offline, no requiere registro y todos los datos permanecen en tu dispositivo. Importante Esta aplicación es una herramienta de autoayuda que complementa pero no reemplaza la terapia profesional. Incluye recursos de emergencia y orientación para buscar ayuda profesional cuando sea necesario. **CBT Toolbox** - Tu compañero digital para el bienestar mental, disponible gratis para la comunidad hispanohablante.