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Couch to 5K Run: Running Plans

Name: Couch to 5K Run: Running Plans
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

Arrêtez de tâtonner et commencez à vous entraîner plus intelligemment. Des athlètes débutants aux athlètes confirmés, obtenez un plan de course adaptatif basé sur la science, adapté à votre niveau de forme physique et à votre emploi du temps.

Chiffres Clés

Téléchargements

Note

1.0/5

Nombre d'avis

Éditeur

Alex Salas

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

1.0.4

Taille

30.3 MB

Date de sortie

24 mars 2025

Fonctionnalités

Entraînez-vous plus intelligemment, courez plus vite

Oubliez les tâtonnements avec un système d'entraînement basé sur la science, conçu pour s'adapter à vos objectifs uniques et à votre style de vie chargé.

Entraînement sur mesure

Oubliez les routines génériques. Obtenez un programme construit autour de votre rythme actuel, de votre date de course cible et de vos disponibilités réelles.

Phases de préparation à la course

Progressez à travers des étapes scientifiquement conçues pour atteindre des performances optimales et éviter les blessures avant le grand jour.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

Couch to 5K Run: Running Plans - Capture d'écran de l'application Couch to 5K Run montrant des plans de course intelligents personnalisés et des fonctionnalités de coach d'entraînement. — Capture d'écran de l'application Couch to 5K Run montrant des plans de course intelligents personnalisés et des fonctionnalités de coach d'entraînement.

Couch to 5K Run: Running Plans - Écran de smartphone affichant un plan de course personnalisé de 5 km avec une course facile programmée de 30 minutes. — Écran de smartphone affichant un plan de course personnalisé de 5 km avec une course facile programmée de 30 minutes.

Couch to 5K Run: Running Plans - Capture d'écran de l'application Couch to 5K Run montrant un résumé d'entraînement par intervalles terminé avec une icône de pouce levé. — Capture d'écran de l'application Couch to 5K Run montrant un résumé d'entraînement par intervalles terminé avec une icône de pouce levé.

Couch to 5K Run: Running Plans - Interface de l'application Couch to 5K Run montrant une séance d'entraînement par intervalles guidée avec un compte à rebours pour un segment de rythme rapide. — Interface de l'application Couch to 5K Run montrant une séance d'entraînement par intervalles guidée avec un compte à rebours pour un segment de rythme rapide.

Couch to 5K Run: Running Plans - Écran de l'application mobile pour choisir les jours d'entraînement pour un plan de course personnalisé de 5 km. — Écran de l'application mobile pour choisir les jours d'entraînement pour un plan de course personnalisé de 5 km.

Couch to 5K Run: Running Plans - Écran mobile montrant un plan de course hebdomadaire étape par étape dans l'application Couch to 5K — Écran mobile montrant un plan de course hebdomadaire étape par étape dans l'application Couch to 5K

Couch to 5K Run: Running Plans - Capture d'écran de l'écran des paramètres du plan dans l'application Couch to 5K Run montrant les options pour modifier le niveau d'entraînement et le temps de course estimé — Capture d'écran de l'écran des paramètres du plan dans l'application Couch to 5K Run montrant les options pour modifier le niveau d'entraînement et le temps de course estimé

Couch to 5K Run: Running Plans - Interface pour définir un rythme de course de 5 km personnalisé dans l'application Couch to 5K Run — Interface pour définir un rythme de course de 5 km personnalisé dans l'application Couch to 5K Run

Couch to 5K Run: Running Plans - Interface montrant une variété de plans d'entraînement incluant des courses progressives, des répétitions et la préparation à la course dans l'application Couch to 5K. — Interface montrant une variété de plans d'entraînement incluant des courses progressives, des répétitions et la préparation à la course dans l'application Couch to 5K.

Couch to 5K Run: Running Plans - Écran d'entraînement de course détaillé montrant les intervalles de course d'échauffement et les phases de récupération — Écran d'entraînement de course détaillé montrant les intervalles de course d'échauffement et les phases de récupération

Description

Courez plus intelligemment, entraînez-vous mieux, battez votre record au 5 km avec Couch to 5K Run Soyez prêt pour la course grâce à un plan d'entraînement entièrement personnalisé, conçu spécialement pour vous ! Que vous vous prépariez pour votre premier 5 km ou que vous cherchiez à améliorer votre temps, Couch to 5K Run élimine les incertitudes de l'entraînement et vous aide à donner le meilleur de vous-même. POURQUOI CHOISIR COUCH TO 5K RUN ? 1) Votre coach 5 km personnalisé Fini les plans universels. Couch to 5K Run crée un programme d'entraînement adapté à vos objectifs, à votre niveau de forme physique (Débutant, Intermédiaire, Avancé) et à vos jours d'entraînement disponibles. Il suffit d'entrer votre temps estimé au 5 km et la date de la course, et de laisser notre algorithme intelligent construire le plan parfait pour vous. 2) Entraînez-vous plus intelligemment avec des phases structurées Notre système éprouvé en trois phases - Préparation, Spécifique et Pré-compétition - vous guide étape par étape vers une performance optimale. Chaque séance est conçue pour développer l'endurance, augmenter la vitesse et vous préparer le jour de la course. 3) Entraînements dynamiques et adaptatifs Dites adieu aux routines répétitives. Notre application comprend une variété d'entraînements adaptés à vos progrès, des courses d'intervalles aux séances d'endurance, garantissant que votre entraînement reste efficace et stimulant. 4) Des instructions claires pour chaque course Plus de confusion - chaque entraînement est accompagné d'instructions détaillées, vous savez donc toujours exactement quoi faire et comment vous améliorer. Qu'il s'agisse de rythme, d'intervalles ou de courses de récupération, nous vous guidons à chaque étape. 5) Marquez vos progrès avec les entraînements terminés Restez responsable en marquant chaque séance d'entraînement comme terminée, ainsi que l'effort que vous y avez consacré. Suivez votre régularité et observez vos progrès au fur et à mesure que vous vous entraînez pour le jour de la course. À QUI S'ADRESSE COUCH TO 5K RUN ? - Les nouveaux coureurs à la recherche d'un plan 5 km structuré - Les coureurs intermédiaires visant un record personnel - Les athlètes avancés s'entraînant pour la compétition FONCTIONNALITÉS QUE LES COUREURS ADORENT - Plans d'entraînement personnalisés : Adaptés à votre emploi du temps et à votre niveau de compétence - Phases d'entraînement structurées : Scientifiquement conçues pour une performance optimale - Entraînements détaillés : Séances claires et faciles à suivre - Marquez les entraînements terminés : Suivez votre effort et restez régulier - Planification flexible : Entraînez-vous les jours qui vous conviennent le mieux Prêt à courir votre meilleur 5 km ? Téléchargez Couch to 5K Run dès aujourd'hui et commencez à vous entraîner plus intelligemment ! Conditions d'utilisation : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Politique de confidentialité : https://www.termsfeed.com/live/ce28c894-570f-43c8-859f-f9405dbac4af