Dainty: Meditation & Sleep

Trouvez votre calme en quelques secondes. Dainty est l'application de pleine conscience tout-en-un pour le soulagement du stress, le sommeil profond, la concentration laser et les exercices de respiration, conçue pour s'intégrer parfaitement à votre routine quotidienne. Que vous ayez 2 minutes ou 2 heures, Dainty s'adapte à vos besoins. EXERCICES DE RESPIRATION Techniques de respiration scientifiquement prouvées pour calmer instantanément votre système nerveux : • Technique de la boîte (4-4-4-4) — réduisez le stress et reprenez le contrôle • Relaxation 4-7-8 — le moyen le plus rapide de s'endormir • Calme rapide (1-4-2) — calme d'urgence en moins d'une minute • Relaxation profonde (5-5) — ralentissez votre rythme cardiaque et dissipez les tensions Des animations visuelles guidées vous accompagnent à chaque inspiration, rétention et expiration. SONS DE SOMMEIL ET D'AMBIANCE Créez l'atmosphère parfaite pour dormir ou vous concentrer avec notre mélangeur de sons multicouches : • Pluie, océan, forêt, bruit blanc, et plus encore • Superposez plusieurs sons simultanément • Ajustez les volumes individuels pour créer votre mix idéal • Tons 432 Hz et mélodies de piano pour une relaxation profonde Endormez-vous plus vite, restez concentré plus longtemps. MINUTERIE DE CONCENTRATION Une minuterie sans distraction conçue pour le travail profond : • Durées de session personnalisables • Suivez vos séries de concentration quotidiennes et hebdomadaires • Associez-la à des sons d'ambiance pour des sessions en état de flux • Progrès visuels qui vous maintiennent dans la zone SUIVI DU SOMMEIL Comprenez votre sommeil sans appareil portable : • Enregistrez l'heure du coucher et du réveil • Visualisez les tendances de sommeil hebdomadaires • Obtenez un score de qualité de sommeil nocturne • Corrélez le sommeil avec votre humeur et votre énergie JARDIN DE SABLE ZEN Une expérience unique de sable cinétique pour des moments de pleine conscience : • Ratissez des motifs dans du sable virtuel du bout du doigt • Choisissez parmi des palettes de couleurs apaisantes • Enregistrez vos créations dans votre galerie ou partagez-les avec vos amis • Une pause méditative que vous pouvez faire n'importe où JOURNAL DE PENSÉES Libérez votre esprit en 60 secondes. Évacuez vos pensées envahissantes avant de dormir ou pendant les moments de stress avec un journal privé et sans pression. SUIVI D'HUMEUR Faites le point sur vous-même chaque jour. Enregistrez ce que vous ressentez, repérez les tendances au fil du temps et comprenez ce qui améliore votre humeur et ce qui la draine. CONÇU POUR LA VIE RÉELLE • Interface magnifique et sans distraction • Visuels sombres et apaisants — agréable pour les yeux la nuit • Widgets sur l'écran d'accueil pour un accès instantané à la respiration et aux sons • Disponible en 39 langues • Aucun compte nécessaire — vos données restent sur votre appareil DAINTY PRO Débloquez tout avec un abonnement Dainty Pro : • Sessions de concentration illimitées • Bibliothèque de sons complète et mixage • Toutes les palettes de couleurs du jardin zen • Rapports de sommeil et analyse des tendances • Essai gratuit de 7 jours — annulez à tout moment Commencez gratuitement. Aucun engagement requis. Des questions ? support@daintyapp.com Politique de confidentialité : https://sites.google.com/view/daintymeditation/home Conditions d'utilisation : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/