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Don't panic!!!

Name: Don't panic!!!
Availability: InStock
Rating: 4.74 (1000 reviews)

Trouvez un soulagement immédiat de l'anxiété, de la dépression et des moments de crise. Une boîte à outils gratuite, privée et validée par des experts, conçue pour vous soutenir quand et où vous en avez le plus besoin.

Santé et Bien-être ›

Chiffres Clés

Téléchargements

188K+

Note

4.7/5

Nombre d'avis

1000

Éditeur

Nepanikar z. s.

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

2.6.148

Taille

50.4 MB

Date de sortie

20 avr. 2019

Fonctionnalités

Votre trousse de premiers secours numérique pour la santé mentale

Accédez à des outils basés sur la science et à un soutien immédiat pour la panique, l'automutilation et le rétablissement – le tout dans un espace privé et gratuit.

Soulagement immédiat de la panique

Halte à l'anxiété avec des exercices de respiration interactifs, des mini-jeux de distraction et des tâches d'ancrage conçus pour briser le cycle de la détresse aiguë.

Un plan de sécurité personnalisé

Restez en sécurité avec des modules personnalisés pour l'automutilation et les pensées suicidaires, y compris des trackers personnels de pulsions et des rappels de vos raisons de continuer.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

Don't panic!!! - Interface de l'application de santé mentale Ne paniquez pas avec suivi de l'humeur et modules de soutien d'urgence — Interface de l'application de santé mentale Ne paniquez pas avec suivi de l'humeur et modules de soutien d'urgence

Don't panic!!! - Capture d'écran de l'application Ne paniquez pas listant les sujets de santé mentale, y compris la dépression, l'anxiété et l'automutilation. — Capture d'écran de l'application Ne paniquez pas listant les sujets de santé mentale, y compris la dépression, l'anxiété et l'automutilation.

Don't panic!!! - Interface de l'application Ne paniquez pas montrant un menu d'outils de soulagement des crises d'anxiété et de panique comme des exercices de respiration et des jeux. — Interface de l'application Ne paniquez pas montrant un menu d'outils de soulagement des crises d'anxiété et de panique comme des exercices de respiration et des jeux.

Don't panic!!! - Écran des contacts d'aide dans l'application Ne paniquez pas montrant les options pour les messages de crise, le téléphone et le chat de soutien — Écran des contacts d'aide dans l'application Ne paniquez pas montrant les options pour les messages de crise, le téléphone et le chat de soutien

Don't panic!!! - Interface de suivi de l'humeur de l'application Ne paniquez pas montrant des icônes de sélection d'émotions et un graphique de tendance mensuelle. — Interface de suivi de l'humeur de l'application Ne paniquez pas montrant des icônes de sélection d'émotions et un graphique de tendance mensuelle.

Description

The app helps manage depression, anxiety and panic, self-harm, suicidal thoughts, and eating disorders. It contains practical techniques, advice, interactive breathing exercises, distraction games, and contacts for professional help. Main modules: Depression – tips “What can help me”, activity planning, finding positives of the day. Anxiety and panic – breathing exercises, simple counting, mini-games, relaxation recordings, tips “What to do when anxious”. I want to hurt myself – alternative ways of coping with self-harm urges, a safety plan, a tracker for how long I’ve managed. Suicidal thoughts – personal safety plan, list of reasons “Why not”, breathing exercises. Eating disorders – task lists, examples of suitable meal plans, tips on body perception, binge eating, nausea, etc. My records – records of feelings, sleep, meals, keeping a personal journal, mood charts. Contacts for help – direct calls to crisis hotlines and centers, option for chat support and online therapy, personal SOS contacts. The app is free and open-source. Created in cooperation with professionals. Download Don’t Panic and always have help at hand.