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iChill

Name: iChill
Availability: InStock
Rating: 4.2 (1 reviews)

Maîtrisez six compétences de bien-être éprouvées pour naviguer les hauts et les bas du stress. Ancré dans la biologie, iChill vous aide à trouver votre "Zone de calme" et à développer une résilience durable en quelques minutes.

Chiffres Clés

Téléchargements

1K+

Note

4.2/5

Nombre d'avis

Éditeur

Trauma Resource Institute, Inc.

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

5.0.0

Taille

116.1 MB

Date de sortie

31 août 2011

Fonctionnalités

Maîtrisez votre système nerveux

Exploitez la biologie de la résilience avec six compétences éprouvées conçues pour vous aider à réguler le stress et à retrouver votre Zone de calme quand vous en avez le plus besoin.

Trouvez votre zone de résilience

Apprenez à identifier quand le stress vous pousse dans une Zone Élevée (anxiété) ou une Zone Basse (engourdissement) et utilisez des outils basés sur la biologie pour restaurer votre équilibre naturel.

Six compétences scientifiquement prouvées

Maîtrisez les mêmes techniques du Trauma Resiliency Model (TRM)® utilisées par les professionnels cliniques pour réguler la réponse physique de votre corps au stress et au trauma.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

iChill - Tableau de bord de l'application iChill présentant des compétences de bien-être pour la gestion du trauma et du stress comme l'ancrage et le ressourcement. — Tableau de bord de l'application iChill présentant des compétences de bien-être pour la gestion du trauma et du stress comme l'ancrage et le ressourcement.

iChill - Interface de l'application iChill affichant l'explication de la compétence de bien-être de ressourcement avec des commandes de lecture audio. — Interface de l'application iChill affichant l'explication de la compétence de bien-être de ressourcement avec des commandes de lecture audio.

iChill - Écran d'aperçu de l'application iChill montrant des questions introductives sur le stress et le Community Resiliency Model. — Écran d'aperçu de l'application iChill montrant des questions introductives sur le stress et le Community Resiliency Model.

iChill - Interface de l'application iChill pour le suivi des états émotionnels dans les Zones Basse de résilience et Élevée — Interface de l'application iChill pour le suivi des états émotionnels dans les Zones Basse de résilience et Élevée

Description

Are you feeling stressed, not quite yourself, or worried about a loved one? iChill is here to help. iChill teaches six wellness skills from the Trauma Resiliency Model (TRM)® and Community Resiliency Model (CRM)® to help you manage sensations associated with trauma and stress, enhancing your well-being. Based on the biology of the human nervous system, iChill helps us understand and regulate our body's natural rhythms. When in harmony, our nervous system aids in navigating life's challenges, helping us make sound decisions for ourselves and our community. This balanced state is called the Resilient Zone or "Okay Zone." Stressful events can bump us into the High Zone (anxious, uptight) or Low Zone (numb, disconnected). iChill helps us return to our Okay Zone, restoring balance. Regular practice of these skills can reduce anxiety and depression symptoms, improving overall well-being. iChill benefits children, teens, and adults of all ages. It helps us answer the question, “What else is true?” leaning into our strengths to help manage distress in the present moment. iChill is not meant as a substitute for counseling with a licensed mental health professional. Learn more about iChill's developer, the Trauma Resource Institute, at traumaresourceinstitute.com.