less. Drink less & Stay Sober

Application gratuite de suivi de la consommation d'alcool pour vous aider à réduire ou à arrêter complètement de boire. Que vous souhaitiez la sobriété ou simplement moins d'alcool, less. est votre coach quotidien pour développer votre clarté, un jour à la fois. Vous voulez boire moins. Ou arrêter complètement. Dans tous les cas, vous êtes ici parce que quelque chose doit changer. C'est normal. Nous avons créé less. précisément pour ce moment. VOTRE SUIVI DE SOBRIÉTÉ GRATUIT less. est le suivi de consommation d'alcool gratuit le plus simple que vous trouverez : • Enregistrez vos consommations en 3 secondes • Faites votre bilan quotidien avec votre score de clarté • Obtenez une aide SOS lorsque les envies se font sentir Pas de complexité. Pas de jugement. Juste un compteur qui vous aide à voir la vérité. VOTRE SPONSOR IA - À TOUT MOMENT Envie à 3h du matin ? Culpabilité après une fête ? Besoin de parler ? Votre sponsor IA est toujours là. Pas de rendez-vous. Pas d'attente. Ouvrez simplement le chat et parlez-en. • Obtenez du soutien lorsque les envies se font sentir • Travaillez sur vos déclencheurs • Pas de jugement, juste de la compréhension C'est comme avoir un sponsor dans votre poche, disponible en permanence. TENEZ UN JOURNAL POUR ATTEINDRE LA CLARTÉ Questions conçues avec des techniques de TCC. Réponses qui vous aident à vous comprendre. • Des questions quotidiennes qui vous font vraiment réfléchir • Des aperçus IA qui identifient vos schémas • Voix ou texte – à vous de choisir Pas une page blanche. Une conversation avec vous-même. 3 BONNES CHOSES — GRATITUDE QUOTIDIENNE Terminez chaque journée en notant ce qui s'est bien passé. C'est simple, mais ça marche. • Développez une habitude de gratitude en 30 secondes • Concentrez-vous sur ce que vous gagnez au lieu de ce que vous évitez • Voyez votre état d'esprit changer avec le temps REGARDEZ VOTRE CLARTÉ GRANDIR Chaque jour, un bilan : À quel point vous sentez-vous clair ? Au fil du temps, vous verrez le lien. Le brouillard cérébral du mercredi ? Probablement le vin du mardi. Moins vous buvez, plus vous devenez clair. Suivez votre série de jours sans. Regardez les jours s'accumuler. Sentez la différence. SUIVEZ CE QUI COMPTE Voyez vos progrès en chiffres qui ont du sens : • Jours sans alcool • Argent économisé • Tendances de clarté au fil du temps • Aperçus hebdomadaires et mensuels Données réelles. Motivation réelle. DÉFI 30 JOURS Notre programme guidé utilise des techniques qui fonctionnent réellement : pleine conscience, science comportementale et principes de rétablissement approuvés par des coachs du monde entier. • 5 minutes par jour • Exercices réels, pas des cours magistraux • Comprenez pourquoi vous buvez Au 30ème jour, vous n'aurez pas seulement une série de jours sans. Vous aurez de la perspicacité. SOS : AIDE DANS LES MOMENTS DIFFICILES Envie à 23h. Pression sociale lors d'une fête. L'envie frappe fort. Appuyez sur le point rouge. Obtenez des exercices de respiration, des outils d'ancrage et des techniques basées sur le temps pour surmonter les 10 prochaines minutes. Parce que c'est tout ce qu'il faut. CE QUI REND less. DIFFÉRENT - Gratuit pour commencer : aucun paiement requis pour suivre vos jours, votre gratitude, l'outil SOS - Sponsor IA disponible 24h/24 et 7j/7 - Journal avec des aperçus alimentés par l'IA - Fonctionne pour le Dry January ou un parcours de rétablissement complet - Pas de réunions, pas de honte, pas de jugement - Vos données restent sur votre appareil. Privées. Les vôtres. - Conçu pour le bien-être, pas pour la culpabilité POUR QUI EST CETTE APPLICATION • Vous voulez arrêter complètement l'alcool • Vous voulez réduire à seulement quelques verres • Vous participez au Dry January (ou à tout autre mois sans alcool) • Vous êtes curieux de savoir comment l'alcool affecte votre clarté • Vous en avez assez des matins embrumés et des journées perdues LA PHILOSOPHIE de less. Moins vous buvez, plus vous avez. Plus de clarté. Plus d'énergie. Plus d'argent. Plus de matins dont vous vous souvenez vraiment. Nous ne sommes pas là pour vous faire la morale. Nous sommes là quand vous êtes prêt. COMMENCEZ VOTRE SÉRIE DE JOURS SANS AUJOURD'HUI Téléchargez gratuitement. Suivez votre premier jour sans alcool. Voyez ce qui change. Les fonctionnalités premium nécessitent un abonnement. Essai gratuit disponible. CLUF : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Politique de confidentialité : https://lessgivesmore.life/privacy Conditions générales : https://lessgivesmore.life/terms