练就-专业健身记录和训练计划

« Lian Jiu » est une application dédiée à l'entraînement de force, conçue pour vous aider à démarrer plus rapidement et à maintenir plus facilement votre entraînement de force. Elle a été reconnue comme « Recommandation de la semaine » par l'App Store en Chine. Elle peut vous aider à vous améliorer sous les aspects suivants ! ◎ Programmes d'entraînement professionnels et scientifiques - Lian Jiu a développé plus de 30 programmes d'entraînement pratiques pour différentes étapes et différents groupes de personnes. Des milliers d'apprenants les ont testés et ont constaté leur efficacité, vous aidant à obtenir les résultats désirés ! - De nouveaux programmes sont ajoutés en permanence. Que vous soyez un débutant en fitness ou un vétéran cherchant à progresser, vous trouverez ici un programme d'entraînement qui vous convient. ◎ Entraînement ciblé et efficace - Lian Jiu a conçu plus de 60 cours d'entraînement professionnels pour différents muscles et parties du corps. Stimulation profonde des grands groupes musculaires et stimulation précise des petits groupes musculaires pour sculpter une silhouette idéale ! - Divers types d'entraînements sont ajoutés en continu. Notre objectif est de faire en sorte que chaque muscle soit efficacement entraîné. ◎ Maîtrisez les bons mouvements - Lian Jiu explique en détail plus de 400 exercices d'entraînement. Des vidéos de vraies personnes, des animations musculaires et des descriptions textuelles vous aident à comprendre parfaitement le bon schéma moteur. Il existe même des démonstrations HD en 4K multi-angles de vraies personnes, spécialement enregistrées pour les hommes et les femmes, afin qu'aucun mouvement n'ait d'angles morts, rendant l'apprentissage et l'entraînement plus faciles ! ◎ Enregistrez/Revoyez votre entraînement - Il y a un vieil adage dans le monde du fitness : « Ne pas enregistrer, c'est comme ne rien faire ». Dans Lian Jiu, vous pouvez enregistrer le temps, les exercices, l'intensité, le volume et vos réflexions pour chaque entraînement. Revoyez régulièrement pour juger de vos progrès, identifier les problèmes et trouver des moyens de surmonter les plateaux, afin de planifier un entraînement plus scientifique. ◎ Enregistrez/Gérez votre alimentation - Trois parties d'entraînement, sept parties de nutrition. Enregistrez votre alimentation quotidienne et obtenez des conseils nutritionnels professionnels pour vous aider à atteindre vos objectifs plus efficacement en complément de votre programme d'entraînement ! Lian Jiu espère vous fournir des programmes d'entraînement de force professionnels, scientifiques et durables. Rejoignez-nous dès maintenant, bougez et forgez une meilleure version de vous-même ! ◎ Pour toute aide ou suggestion, n'hésitez pas à nous contacter : Xiaohongshu @练就APP Douyin @练就APP WeChat Public Account @练就APP E-mail lianjiu_app@outlook.com ◎ Prix et conditions d'abonnement Lian Jiu est gratuit à télécharger. Si vous choisissez de passer à la version Lian Jiu Pro, vous débloquerez toutes les fonctionnalités payantes. Nous proposons trois options d'achat différentes : achat unique, abonnement mensuel et abonnement annuel à renouvellement automatique. Informations sur l'abonnement mensuel ou annuel : Une fois la confirmation et le paiement effectués, le renouvellement automatique sera effectué via votre compte Apple iTunes. Après la déduction réussie, l'abonnement sera prolongé d'un cycle. Si vous souhaitez vous désabonner, veuillez désactiver manuellement la fonction de renouvellement automatique dans les paramètres de gestion de votre iTunes / Apple ID au moins 24 heures avant la fin de la période d'abonnement en cours. Pendant la période d'essai, si vous ne vous désabonnez pas, l'abonnement sera automatiquement activé et débité à la fin de la période d'essai. Ce service est soumis à votre autodétermination quant à l'annulation. Si vous choisissez de ne pas annuler, le service de renouvellement pour la prochaine période de facturation sera activé pour vous. ◎ Accord utilisateur et politique de confidentialité Accord utilisateur : https://lianjiu.fun/doc/service/privacy-policy.html Politique de confidentialité : https://lianjiu.fun/doc/service/privacy-policy.html