Lumiere: Anxiety & Stress Aid
Lumiere: Anxiety & Stress Aid
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Lumiere: Anxiety & Stress Aid

Cessez le bras de fer avec vos pensées incessantes. Maîtrisez votre bien-être mental avec des rituels TCC scientifiquement prouvés et une gratitude photo quotidienne conçue pour l'esprit moderne et débordé.

Chiffres Clés

Téléchargements

0

Note

4.6/5

Nombre d'avis

0

Éditeur

Fabulous

Catégorie

Health & Fitness

Langues

1

Dernière version

18.0.1

Taille

399.9 MB

Date de sortie

17 nov. 2023
Fonctionnalités

Votre Sanctuaire Quotidien pour une Vie en Pleine Conscience

Lumière mélange des techniques thérapeutiques éprouvées avec une approche visuelle magnifique pour vous aider à trouver le calme et la clarté au milieu du chaos de la vie moderne.

Capturez des Moments de Joie

Transformez votre pellicule en un rituel de guérison en documentant les petits détails magnifiques qui donnent un sens à la vie chaque jour.

Développez la Résilience Émotionnelle

Naviguez le stress et les pensées incessantes avec des exercices doux et scientifiquement prouvés inspirés par les principes de la TCC et de l'ACT.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

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Captures

Lumiere: Anxiety & Stress Aid - Interface de l'application Lumiere présentant une fiche de travail sur le soin de l'enfant intérieur pour la guérison émotionnelle et l'auto-réflexion

Interface de l'application Lumiere présentant une fiche de travail sur le soin de l'enfant intérieur pour la guérison émotionnelle et l'auto-réflexion

Lumiere: Anxiety & Stress Aid - Une illustration montrant l'effet domino des étapes d'auto-compassion pour débloquer la résilience émotionnelle dans l'application Lumiere.

Une illustration montrant l'effet domino des étapes d'auto-compassion pour débloquer la résilience émotionnelle dans l'application Lumiere.

Lumiere: Anxiety & Stress Aid - Un questionnaire dans l'application Lumiere pour suivre les émotions et l'authenticité lors des interactions sociales et des conversations difficiles

Un questionnaire dans l'application Lumiere pour suivre les émotions et l'authenticité lors des interactions sociales et des conversations difficiles

Lumiere: Anxiety & Stress Aid - Écran de l'application Lumiere listant les signes d'un enfant intérieur blessé avec une liste de questions comportementales et une illustration symbolique.

Écran de l'application Lumiere listant les signes d'un enfant intérieur blessé avec une liste de questions comportementales et une illustration symbolique.

Lumiere: Anxiety & Stress Aid - Interface de smartphone affichant la fonction de gratitude de l'application Lumiere pour soigner l'enfant intérieur grâce à un journal photo quotidien et des bilans d'humeur

Interface de smartphone affichant la fonction de gratitude de l'application Lumiere pour soigner l'enfant intérieur grâce à un journal photo quotidien et des bilans d'humeur

Lumiere: Anxiety & Stress Aid - Infographie montrant les étapes de la flexibilité psychologique représentées par des flacons de potion magique dans l'application Lumiere

Infographie montrant les étapes de la flexibilité psychologique représentées par des flacons de potion magique dans l'application Lumiere

Lumiere: Anxiety & Stress Aid - Un guide dans l'application Lumiere expliquant le concept d'acceptation des émotions difficiles avec une illustration apaisante

Un guide dans l'application Lumiere expliquant le concept d'acceptation des émotions difficiles avec une illustration apaisante

Description

Il est temps de lâcher votre bras de fer avec l'anxiété et de trouver le calme et l'équilibre dans votre vie. Luttez-vous contre l'anxiété et l'inquiétude constantes ? Les pensées qui tourbillonnent vous empêchent-elles de dormir la nuit ou vous rendent-elles difficile la concentration pendant la journée ? La tension persistante vous empêche-t-elle de vous détendre, même lorsque vous essayez ? La fatigue émotionnelle vous laisse-t-elle épuisée et déconnectée ? Lumière est là pour vous aider à sortir de ce cercle vicieux, à ralentir, à vous reconnecter et à modifier en douceur votre relation avec l'anxiété. Grâce à des pratiques quotidiennes simples inspirées de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et de l'auto-compassion, Lumière vous aide à réduire le stress et à cultiver la gratitude et l'amour de soi en quelques minutes. Avez-vous des problèmes avec : - Le stress et l'anxiété ? - L'inquiétude constante ? - L'autocritique ? - Les pensées intrusives ? - La tension ? - La fatigue et le sentiment d'être dépassé(e) ? Chacun rencontre des émotions difficiles. Chez Lumière, nous croyons que l'anxiété et la joie ne s'excluent pas mutuellement ; au contraire, nous encourageons la conscience des deux pour renforcer la santé émotionnelle. Nous vous invitons à embrasser chaque instant tout en cultivant le soin de soi, l'amour de soi et la bienveillance envers soi. Lumière vous aidera à atteindre : - Un esprit calme et centré - Une concentration et une clarté accrues - Force intérieure et flexibilité psychologique - Plus de joie, de gratitude et de présence - Guérison émotionnelle POURQUOI ÇA MARCHE Les pratiques de gratitude bénéficient à tout le monde. Que vous luttiez contre votre santé mentale ou que vous cherchiez simplement à approfondir votre sentiment de joie, de présence et de connexion dans la vie quotidienne, la gratitude vous aide à... - Réduire l'anxiété et la dépression - Réguler plus efficacement les émotions - Améliorer la concentration et les relations - Se sentir plus connecté et avoir un but Vous n'avez pas besoin d'être "réparé(e)" pour vous sentir mieux. Lumière vous rencontre là où vous êtes et vous aide à avancer en douceur. SOULAGEMENT DE L'ANXIÉTÉ Lumière vous guide vers un état d'ancrage, vous aidant à libérer le stress et à restaurer le calme. En remarquant de petits moments de joie et de gratitude, vous commencez à apaiser votre système nerveux et à vous reconnecter avec votre enfant intérieur. FLEXIBILITÉ PSYCHOLOGIQUE Grâce à un mélange unique de gratitude et d'acceptation, Lumière vous aide à développer la flexibilité psychologique, la capacité à rester présent, à vous adapter au changement et à relever les défis sans être dépassé(e). GUÉRISON ÉMOTIONNELLE Lumière crée un espace pour une guérison émotionnelle douce en vous aidant à reconnaître, valider et traiter les sentiments difficiles sans jugement. Reconstruisez la confiance en vous et avancez avec compassion, en vous reconnectant à ce qui compte vraiment. COMMENT ÇA MARCHE Photo de gratitude quotidienne : Capturez de petits moments de joie. Construisez une bibliothèque personnelle de gratitude et de bonheur, et déplacez votre attention vers ce qui est bien, même les jours difficiles. Acceptation quotidienne : Lâchez prise de la résistance et reconnectez-vous au présent. La vie n'est pas toujours simple ou facile, mais grâce à la guérison émotionnelle et à la culture de la flexibilité psychologique, vous apprendrez à relever ses défis avec force. Introspection guidée : Préservez des moments de tranquillité et de réflexion. Échappez à l'agitation de la vie quotidienne, en consacrant seulement quelques minutes par jour à vous recentrer et à vous reconnecter à ce qui donne un sens à la vie. QUI SOMMES-NOUS Lumière vous est proposée par les créateurs de Fabulous, une application primée présentée dans Lifehacker, le New York Times, Self, Forbes, GirlBoss, et plus encore. Nous avons permis à des millions de personnes dans le monde de changer leur vie pour le mieux. COMMENT ÇA MARCHE L'application inclut un abonnement. Les prix dans différents pays peuvent varier, et les frais réels peuvent être convertis dans votre monnaie locale en fonction de votre pays de résidence. Vous pouvez toujours voir le prix exact dans l'application. L'abonnement se renouvellera automatiquement sauf s'il est désactivé dans les réglages de votre compte App Store au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Lorsque vous estimez que le forfait Premium n'est pas ce dont vous avez besoin, vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment. ------- Lisez nos conditions générales complètes et notre politique de confidentialité sur : https://www.thefabulous.co/terms.html

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