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One Rep Max: 1RM Calculator

Name: One Rep Max: 1RM Calculator
Availability: InStock
Rating: 4.36 (200 reviews)

Arrêtez de deviner et commencez à progresser. Tirez parti de 7 formules scientifiques et de l'intégration de l'échelle de perception de l'effort (RPE) pour prédire avec précision votre potentiel, suivre vos progrès et battre vos records personnels sans risque de blessure.

Chiffres Clés

Téléchargements

13K+

Note

4.4/5

Nombre d'avis

200

Éditeur

Charles Vanderhoff

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

4.0.12

Taille

38.9 MB

Date de sortie

30 déc. 2014

Fonctionnalités

Optimisez vos gains grâce à une précision scientifique

Cessez de deviner vos limites et entraînez-vous plus intelligemment. Utilisez des outils professionnels pour calculer votre potentiel, suivre vos progrès et atteindre de nouveaux records personnels en toute sécurité.

Suite de calculs de précision

Utilisez 7 formules scientifiques validées pour prédire avec précision votre force maximale pour n'importe quel exercice, sans risque de blessure liée à une charge maximale.

Intégration avancée des RPE

Allez au-delà des simples chiffres en tenant compte de votre niveau d'effort perçu, ce qui vous permettra d'ajuster votre charge d'entraînement en fonction de votre ressenti quotidien.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

One Rep Max: 1RM Calculator - Interface de l'application One Rep Max affichant un calcul de 246 livres basé sur le poids et le nombre de répétitions saisis. — Interface de l'application One Rep Max affichant un calcul de 246 livres basé sur le poids et le nombre de répétitions saisis.

One Rep Max: 1RM Calculator - Interface visuelle et de calcul du chargement des disques d'haltères dans l'application One Rep Max — Interface visuelle et de calcul du chargement des disques d'haltères dans l'application One Rep Max

One Rep Max: 1RM Calculator - Graphique de progression de la force au développé couché et aperçu des gains totaux — Graphique de progression de la force au développé couché et aperçu des gains totaux

One Rep Max: 1RM Calculator - Tableau de bord de l'application One Rep Max affichant une liste d'exercices avec les potentiels de levage de poids actuels et optimaux calculés. — Tableau de bord de l'application One Rep Max affichant une liste d'exercices avec les potentiels de levage de poids actuels et optimaux calculés.

One Rep Max: 1RM Calculator - Écran de suivi des progrès et des objectifs en développé couché — Écran de suivi des progrès et des objectifs en développé couché

One Rep Max: 1RM Calculator - Liste de sept formules scientifiques pour calculer une répétition maximale dans l'application de fitness — Liste de sept formules scientifiques pour calculer une répétition maximale dans l'application de fitness

Description

Stronger Training, Smarter Progress One Rep Max helps you safely and accurately determine your maximum lift potential for bench press, deadlift, squat, and any other strength exercise - without risking injury. Key Features: • Precise Calculations - 7 scientific formulas for accurate strength predictions: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, Wathan • RPE Integration - Factor in Rate of Perceived Exertion to fine-tune your max estimates based on how difficult sets feel • Custom Exercise Tracking - Create and monitor any lift that matters to you • Visual Progress - Beautiful graphs show your strength journey over time • Percentage Charts - Quick reference guide for training percentages • Goal Setting - Set targets and track your path to reaching them Perfect for: • Powerlifters optimizing their training cycles • CrossFit athletes tracking multiple movement patterns • Olympic weightlifters monitoring progress • Strength enthusiasts at any level Advanced Features: • Choose between multiple calculation formulas for different lift types • Track unlimited exercises with custom notes • Rate of Perceived Exertion (RPE) - Fine-tune your 1RM estimates based on how difficult sets feel • Analyze detailed statistics including volume and frequency • Set and monitor progress toward specific strength goals The Science Behind The Numbers: Our app employs multiple validated formulas to estimate your one-rep maximum based on your performance with submaximal weights. This provides you with safe strength targets before attempting potentially risky maximal lifts. Safety Note: Heavy weightlifting should always be performed with proper technique and appropriate spotting. This app provides estimates based on scientific formulas, but individual performance may vary based on experience level and training history. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/