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Regulator

Name: Regulator
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

Allez au-delà de la pleine conscience de base avec des outils somatiques, le tapping EFT et des conseils basés sur l'état. Retrouvez votre calme avec plus de 11 heures de pratiques fondées sur des preuves, entièrement gratuites, sans publicité ni abonnement.

Chiffres Clés

Téléchargements

Note

1.0/5

Nombre d'avis

Éditeur

richard carrigan

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

1.0

Taille

63.7 MB

Date de sortie

26 janv. 2026

Fonctionnalités

Régulez votre système nerveux avec la science

De l'épuisement professionnel à l'équilibre, accédez à des outils somatiques de qualité professionnelle et à des conseils basés sur l'état, conçus pour vous aider à vous sentir en sécurité et ancré dans votre corps.

Conseils basés sur l'état

Identifiez instantanément si votre système est hyperactivé ou bloqué. Nous vous guidons vers la pratique somatique spécifique nécessaire pour revenir à votre fenêtre de tolérance.

Techniques somatiques cliniques

Allez plus loin que la méditation de base avec des outils informés sur le traumatisme tels que le tapping EFT, les mouvements bilatéraux inspirés de l'EMDR et les exercices polyvagaux pour un soulagement physiologique réel.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

Regulator - Un tableau de bord de suivi de l'humeur dans l'application Regulator affichant un graphique de 30 jours avec des indicateurs d'état émotionnel codés par couleur. — Un tableau de bord de suivi de l'humeur dans l'application Regulator affichant un graphique de 30 jours avec des indicateurs d'état émotionnel codés par couleur.

Regulator - Interface de l'application Regulator affichant divers outils de soulagement du stress et de régulation du système nerveux — Interface de l'application Regulator affichant divers outils de soulagement du stress et de régulation du système nerveux

Regulator - Écran de l'application Regulator montrant un menu de méditations guidées, y compris le recentrage et le soutien de l'enfant intérieur pour les soins personnels quotidiens. — Écran de l'application Regulator montrant un menu de méditations guidées, y compris le recentrage et le soutien de l'enfant intérieur pour les soins personnels quotidiens.

Regulator - Interface de l'application Regulator montrant un exercice de respiration rythmée 4-4-6 pour calmer l'esprit. — Interface de l'application Regulator montrant un exercice de respiration rythmée 4-4-6 pour calmer l'esprit.

Regulator - Écran de vérification émotionnelle de l'application Regulator pour suivre l'humeur et les niveaux d'énergie. — Écran de vérification émotionnelle de l'application Regulator pour suivre l'humeur et les niveaux d'énergie.

Regulator - Interface de l'application Regulator affichant la flamme du bien-être représentant l'activité quotidienne de soins personnels. — Interface de l'application Regulator affichant la flamme du bien-être représentant l'activité quotidienne de soins personnels.

Regulator - Capture d'écran de l'application Regulator affichant la pratique somatique du câlin de l'enfant intérieur pour la régulation émotionnelle et la réception de l'amour. — Capture d'écran de l'application Regulator affichant la pratique somatique du câlin de l'enfant intérieur pour la régulation émotionnelle et la réception de l'amour.

Regulator - Un écran de smartphone montrant un exercice de recentrage 5-4-3-2-1 dans l'application Regulator pour la relaxation guidée. — Un écran de smartphone montrant un exercice de recentrage 5-4-3-2-1 dans l'application Regulator pour la relaxation guidée.

Regulator - Interface de l'application Regulator montrant la pratique somatique du câlin de l'enfant intérieur pour l'équilibre du système nerveux. — Interface de l'application Regulator montrant la pratique somatique du câlin de l'enfant intérieur pour l'équilibre du système nerveux.

Description

Régulateur Régulation du système nerveux et bien-être émotionnel Regulator est une application de régulation émotionnelle basée sur la science, conçue pour vous aider à gérer le stress, l'anxiété, le sentiment de débordement et le shutdown émotionnel. Elle propose des outils doux et efficaces pour soutenir votre système nerveux et vous guider vers l'équilibre, la sécurité et la clarté. Il n'y a aucune publicité, aucun abonnement et aucun achat intégré. Tout est inclus. Régulation et Conscience Quotidiennes Regulator est centré autour d'une flamme de bien-être vivante qui reflète votre activité de soins personnels quotidienne. Au fur et à mesure de votre pratique, la flamme grandit et change, vous aidant à construire des habitudes de régulation cohérentes au fil du temps. Visualisez votre historique d'activité, vos tendances d'humeur et des aperçus à long terme pour mieux comprendre vos schémas émotionnels. Points d'Étape Émotionnelle Suivez vos ressentis avec des points d'étape quotidiens flexibles : Échelle d'humeur rapide à 5 points Suivi détaillé optionnel de l'énergie, du type d'émotion et de l'intensité Mélanges d'émotions basés sur le modèle des émotions de Plutchik Graphiques clairs montrant les tendances sur des jours, des mois ou des années Méditations Guidées (plus de 11 heures) Accédez à plus de 11 heures de méditations guidées, dont plus de 6 heures de contenu axé sur la régulation. Les sessions sont conçues pour différents états du système nerveux et incluent l'ancrage, le soutien de l'enfant intérieur, des pratiques inspirées du havening, le soutien du sommeil, les limites, l'intuition, l'ancrage, et plus encore. Guidage Basé sur l'État Vous n'êtes pas sûr de ce dont vous avez besoin ? Regulator vous aide à identifier si votre système nerveux est : Hyper-excité (anxieux, activé) Hypo-excité (engourdi, déconnecté) Équilibré Vous serez ensuite guidé vers les pratiques qui soutiennent le mieux votre état actuel. Respiration et Régulation Somatique Regulator comprend des outils basés sur des preuves telles que : Visuels de respiration cadencée Respiration profonde 4-4-6 pour activer le système nerveux parasympathique Mouvements bilatéraux et balancement neuro Techniques de calmement basées sur la température Pratiques Informées par le Trauma Explorez des exercices doux, basés sur le corps, inspirés de l'EMDR, du tapping EFT, du NRRT et de la théorie polyvagale, notamment : Guidage étape par étape du tapping EFT Tapping des doigts avec des phases de calme progressif Le câlin papillon et les pratiques d'auto-apaisement Outils d'Ancrage et de Concentration Pour les moments d'anxiété ou de dissociation, Regulator propose : Ancrage sensoriel 5-4-3-2-1 Technique de pleine conscience SBRC Un jeu de mémoire basé sur des motifs pour rediriger les pensées anxieuses Soutien Sonore et Sensoriel Des bains sonores apaisants et des visuels subtils favorisent la relaxation dans toute l'application. Regulator est conçu pour toute personne recherchant des outils pratiques et compatissants pour la régulation émotionnelle et le soutien du système nerveux, que ce soit dans les moments de détresse ou dans le cadre des soins personnels quotidiens.