Skadefri
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Cette page n'est pas une page officielle de l'application ou de son développeur, mais une publication éditoriale indépendante créée à des fins d'information et de commentaire. Sauf indication expresse contraire, ni l'application ni son développeur ne sont affiliés, approuvés, sponsorisés, autorisés ou autrement officiellement liés à MWM, Apple, Google Play, à l'éditeur de l'application ou au développeur de l'application, et rien sur cette page n'implique que l'application a été développée en utilisant les services de MWM. Toutes les marques, logos, captures d'écran et autres contenus restent la propriété de leurs propriétaires respectifs.

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Skadefri

Réduisez votre risque de blessure de plus de 50 % avec des programmes d'entraînement basés sur la recherche, développés par le CIO et des scientifiques du sport de premier plan pour 45 sports différents.

Chiffres Clés

Téléchargements

148K+

Note

3.1/5

Nombre d'avis

100

Éditeur

Norges idrettshogskole

Catégorie

Health & Fitness

Langues

1

Dernière version

3.1.6

Taille

34.4 MB

Date de sortie

4 juil. 2016
Fonctionnalités

Entraînez-vous comme un pro, restez dans le jeu

Basé sur des recherches du CIO et de scientifiques du sport de premier plan, Skadefri fournit les programmes d'entraînement d'élite dont vous avez besoin pour réduire le risque de blessure de plus de 50 %.

Réduction des risques basée sur la science

Ne laissez pas votre saison au hasard. Suivez des protocoles d'échauffement structurés, prouvés par le Comité International Olympique, pour vous garder sur le terrain.

45 programmes spécifiques au sport

Que vous soyez footballeur ou skieur alpin, accédez à des profils de risque personnalisés et à des programmes adaptés aux exigences spécifiques de votre sport.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

Skadefri - Une capture d'écran de l'application Skadefri montrant une liste d'exercices de prévention des blessures à l'épaule avec des diagrammes anatomiques et des vidéos d'exercices.

Une capture d'écran de l'application Skadefri montrant une liste d'exercices de prévention des blessures à l'épaule avec des diagrammes anatomiques et des vidéos d'exercices.

Skadefri - Interface de l'application Skadefri présentant des exercices de prévention des blessures pour le ski alpin

Interface de l'application Skadefri présentant des exercices de prévention des blessures pour le ski alpin

Skadefri - Liste d'exercices d'équilibre de la cheville dans l'interface de l'application mobile Skadefri

Liste d'exercices d'équilibre de la cheville dans l'interface de l'application mobile Skadefri

Skadefri - Capture d'écran de l'application Skadefri montrant une liste d'exercices d'échauffement de l'épaule, y compris des rotations et des étirements pour la prévention des blessures

Capture d'écran de l'application Skadefri montrant une liste d'exercices d'échauffement de l'épaule, y compris des rotations et des étirements pour la prévention des blessures

Skadefri - Écran mobile de l'application Skadefri montrant un menu de catégories de sports, y compris le ski alpin, le football américain et le basketball.

Écran mobile de l'application Skadefri montrant un menu de catégories de sports, y compris le ski alpin, le football américain et le basketball.

Skadefri - Capture d'écran de l'application mobile Skadefri montrant une démonstration vidéo et des instructions pour un exercice d'étirement de l'épaule avec une fonction d'entraînement hors ligne.

Capture d'écran de l'application mobile Skadefri montrant une démonstration vidéo et des instructions pour un exercice d'étirement de l'épaule avec une fonction d'entraînement hors ligne.

Description

SKADEFRI er utviklet for at du skal lære å trene riktig og for å unngå skader. Gjør du øvelsene vi viser deg på SKADEFRI regelmessig, kan du halvere skaderisikoen! Innhold (ansvarlig) Dr scient Kathrin Steffen og Prof dr med Roald Bahr, Senter for idrettsskadeforskning Takk til økonomisk støtte fra Sparebankstiftelsen DNB, Skadetelefonen, Kulturdepartementet, Norges idrettsforbund og olympiske og paralympiske komité, til våre teknologipartnere Makingwaves og på Norges idrettshøgskole, til den faglig ekspertisen fra Senter for idrettsskadeforskning (NIH), Olympiatoppen (OLT) og norsk idrett, og til våre utøvere og rollemodeller. Versjon 1.1 Copyright © 2016 Den internasjonale olympiske komité & Senter for idrettsskadeforskning FIFA 11+ videos: Copyright © 2014 FIFA   Beskrivelse Skader skjer i de fleste idretter, og dessverre altfor ofte. En idrettsskade kan være ødeleggende for en idrettsutøver, og i verste fall bety slutten på en lovende karriere. Men, idrettsskader kan forebygges. En rekke vitenskapelige studier har vist at man ved hjelp av strukturerte oppvarmingsprogram kan redusere risikoen for skader med over 50%! Appen SKADEFRI ble utviklet i forbindelse med lanseringen av websiden www.skadefri.no. SKADEFRI appen har sitt utspring i appen Get Set – Train Smarter gjennom et samarbeid mellom Den internasjonale olympiske komité (IOC), Senter for idrettsskadeforskning, vår teknologipartner Making Waves AS, og flere internasjonale idrettsforbund. Målgruppen er ikke bare den unge talentfulle utøveren og deres trenere, men alle som er engasjert i fysisk aktivitet. SKADEFRI ble utviklet for å bidra til forebygging av idrettsskader ved å gi deg de mest effektive og forskningsbaserte treningsrutinene. Alle øvelser presenteres gjennom videoer, understøttet av korte beskrivelser av hvordan du utfører øvelsen riktig. Øvelser presenteres med variasjoner, samt med tre gradvis mer krevende nivåer for å gjøre dem mer utfordrende. Øvelsene er laget for å kunne gjøres med et minimum av utstyr og for å gjøre dem trygge og enkle å gjennomføre uansett hvor du er. Under inngangen "Idrett", kan du velge din idrett blant 30 sommer- og 15 vinteridretter, men du finner også skadeforebyggende øvelser rettet mot 6 utvalgte kroppsdeler. Med andre ord, for hver av de 45 idrettene kan du velge treningsprogram tilpasset risikoprofilen i din idrett. Øvelsene er utviklet for å hindre skulder-, rygg-, lyske-, hamstrings-, kne- og ankelskader. Alle treningsprogrammer kan lastes ned som PDF-filer, der du ser små bilder og korte beskrivelser for hver av øvelsene. PDFen kan deles elektronisk med dine lagkamerater, trenere, venner og familie. SKADEFRI er gratis og tilgjengelig på norsk. SKADEFRI kan lastes ned for både iOS. Første gangen du velger en øvelse, vil du måtte laste ned videoen til din enhet. Til dette anbefaler vi at du bruker en trådløs tilkobling, for å være sikker på å unngå eksterne kostnader. Når du først har lastet ned videoene, er disse lagret på enheten, slik at du kan dra nytte av dem uansett hvor du befinner deg.

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