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SOTKA: Fitness Minimalism

Name: SOTKA: Fitness Minimalism
Availability: InStock
Rating: 4.83 (5000 reviews)

Oubliez les modes coûteuses de la salle de sport pour un cours éducatif gratuit basé sur la science. Développez une force fonctionnelle grâce à la mécanique du poids du corps et à des habitudes durables, parfaitement intégrées à votre Apple Watch.

Chiffres Clés

Téléchargements

279K+

Note

4.8/5

Nombre d'avis

5K+

Éditeur

Anton Kuchumov

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

3.12

Taille

81.9 MB

Date de sortie

23 sept. 2016

Fonctionnalités

Maîtrisez la force fonctionnelle avec le minimalisme fitness

Allez au-delà du bruit des modes passagères du fitness. Notre cours éducatif de 100 jours offre un chemin structuré et scientifique pour maîtriser votre corps sans avoir besoin d'équipements coûteux ou d'abonnements en salle.

Schéma d'habitudes de 100 jours

Éliminez la fatigue décisionnelle avec un programme quotidien structuré conçu pour bâtir la discipline et des résultats à long terme grâce à une progression durable et progressive.

Entraînements sans équipement

Tirez parti de la callisthénie et de la mécanique du poids du corps pour vous entraîner dans votre salon, au parc ou au bureau — parfait pour un mode de vie urbain, occupé et minimaliste.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

SOTKA: Fitness Minimalism - Tableau de bord de l'application fitness SOTKA montrant la progression du défi de 100 jours et les options d'entraînement quotidien — Tableau de bord de l'application fitness SOTKA montrant la progression du défi de 100 jours et les options d'entraînement quotidien

SOTKA: Fitness Minimalism - Écran de l'application SOTKA montrant une publication éducative quotidienne sur les tractions pour débutants — Écran de l'application SOTKA montrant une publication éducative quotidienne sur les tractions pour débutants

SOTKA: Fitness Minimalism - Écran de l'application SOTKA pour personnaliser une routine d'entraînement avec des exercices au poids du corps comme des tractions et des pompes — Écran de l'application SOTKA pour personnaliser une routine d'entraînement avec des exercices au poids du corps comme des tractions et des pompes

SOTKA: Fitness Minimalism - Écran du journal d'entraînement de l'application SOTKA affichant un calendrier d'entraînement de 100 jours avec codes couleur — Écran du journal d'entraînement de l'application SOTKA affichant un calendrier d'entraînement de 100 jours avec codes couleur

SOTKA: Fitness Minimalism - Interface de suivi de progression de l'application SOTKA montrant les statistiques d'entraînement et les photos de progression. — Interface de suivi de progression de l'application SOTKA montrant les statistiques d'entraînement et les photos de progression.

SOTKA: Fitness Minimalism - Flux communautaire de l'application SOTKA montrant les photos d'entraînement des utilisateurs et des repas sains — Flux communautaire de l'application SOTKA montrant les photos d'entraînement des utilisateurs et des repas sains

Description

SOTKA has already helped 500 000 people all over the world to transform their lives! Now it is available in English! This is a free educational course developed for those, who only start their training or get back on a track after a long break or injury. Our main goal - to educate and train people of any age, gender or physical conditions. SOTKA program is designed for 100 days, during which you will everyday get new useful information and perform training complexes consisted of basic bodyweight exercises. SOTKA is divided into 2 big theory blocks, each covering all the main topics and providing answers to all your questions. BASIC Block (Day 1 to Day 49): - Detailed review of bodyweight exercises; - Detailed review of nutrition; - Infoposts with answers to the most popular beginner's questions: how to breath, how to improve flexibility, how to train during summer/winter, how to learn pull-ups from scratch, how much water to drink, how long should training session be and etc. ADVANCED Block (Day 50 to Day 91): - Exercise's biomechanics and muscle work; - New training techniques every week; - Detailed review on different body systems; - Practicum on training programms development; TURBO Block (Day 92 to Day 98): - Challenge yourself with 7 unique training routines; APPLE WATCH & APPLE HEALTH: - train using the Apple Watch; - track your progress through the Health application (the app requests access to Health to obtain data on heart rate, personal parameters and training data).