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Unstuck: CBT Therapy Journal

Name: Unstuck: CBT Therapy Journal
Availability: InStock
Rating: 4.91 (300 reviews)

Arrêtez de ruminer et libérez-vous de l'anxiété. Utilisez des techniques de TCC fondées sur des preuves et des analyses objectives de l'IA pour améliorer votre santé mentale en aussi peu que 30 jours.

Chiffres Clés

Téléchargements

9K+

Note

4.9/5

Nombre d'avis

300

Éditeur

Woo Developments LLC

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

12.39.0

Taille

67.3 MB

Date de sortie

20 avr. 2022

Fonctionnalités

Rompez le cycle avec des outils fondés sur des preuves

Découvrez une approche de bien-être mental de qualité clinique. Unstuck combine la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) de référence avec une IA avancée pour vous aider à déconstruire l'anxiété et à reprendre le contrôle.

Journalisation clinique des pensées

Arrêtez la rumination dans son élan. Notre cadre TCC structuré aide 80 % des utilisateurs à constater une amélioration immédiate de leur niveau de détresse en recadrant les pièges de la pensée.

Analyses objectives alimentées par l'IA

Obtenez un deuxième avis objectif sur vos pensées. Notre analyse par IA identifie les schémas cachés et offre de nouvelles perspectives pour vous aider lorsque vous vous sentez mentalement bloqué.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

Unstuck: CBT Therapy Journal - Interface de l'application Unstuck montrant les options de journalisation TCC pour le soulagement de l'anxiété, y compris les journaux de pensées et d'exposition. — Interface de l'application Unstuck montrant les options de journalisation TCC pour le soulagement de l'anxiété, y compris les journaux de pensées et d'exposition.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Interface de l'application Unstuck affichant les pièges de pensée courants de la TCC tels que la lecture des pensées et les comparaisons injustes. — Interface de l'application Unstuck affichant les pièges de pensée courants de la TCC tels que la lecture des pensées et les comparaisons injustes.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Interface de l'application Unstuck montrant un écran de vérification de l'humeur avec des emojis et le suivi des facteurs contextuels. — Interface de l'application Unstuck montrant un écran de vérification de l'humeur avec des emojis et le suivi des facteurs contextuels.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Écran de l'application Unstuck montrant la fonctionnalité de deuxième avis de l'IA pour l'auto-réflexion. — Écran de l'application Unstuck montrant la fonctionnalité de deuxième avis de l'IA pour l'auto-réflexion.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Un diagramme montrant les quatre étapes de la thérapie d'exposition dans l'application Unstuck : définir, concevoir, conduire et réfléchir. — Un diagramme montrant les quatre étapes de la thérapie d'exposition dans l'application Unstuck : définir, concevoir, conduire et réfléchir.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Tableau de bord de suivi de la santé mentale avec des graphiques de progrès sur l'anxiété et la dépression. — Tableau de bord de suivi de la santé mentale avec des graphiques de progrès sur l'anxiété et la dépression.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Écran de l'application Unstuck CBT Therapy Journal montrant la définition d'objectifs et un suivi des progrès hebdomadaires. — Écran de l'application Unstuck CBT Therapy Journal montrant la définition d'objectifs et un suivi des progrès hebdomadaires.

Unstuck: CBT Therapy Journal - Entrées du journal de thérapie Unstuck synchronisées sur plusieurs appareils. — Entrées du journal de thérapie Unstuck synchronisées sur plusieurs appareils.

Description

Take charge of your mental health. Overcome anxiety and depression with CBT journaling. Backed by science, enhanced with AI. 81% of people with moderate to severe anxiety see an improvement after just one month of using Unstuck. By processing your thoughts and experiences with a guided CBT journal, you’ll develop the skills to take control of your mental health. Unstuck is based on cognitive behavioral therapy (CBT), the gold standard treatment in psychotherapy. The techniques we use are backed by science, so expect results. CBT is effective, not just for anxiety and depression, but also for stress, anger, trauma (PTSD), OCD, ADHD, and BPD. JOURNALING Unstuck includes multiple journals that work in unison to improve mental health. Thought Journal: Understand and train your brain to overcome unhelpful thinking patterns. 80% of people with distress see an instant improvement after completing an entry. Savoring Journal: Find joy and gratitude in daily life. 74% of people with anxiety see an immediate positive impact after completing an entry. Exposure Journal: Fight your fears by facing them with exposure therapy. This extremely powerful method for overcoming anxiety is out now. Unstuck utilizes inhibitory retrieval, the most effective exposure therapy approach based on the latest research (Craske et al., 2022). Mood Tracker: Understand the day to day impact of people, places, and activities on your mood with the Check-in journal. DISCOVER INSIGHTS Unstuck will deliver personalized insights so you can understand how your thought patterns change over time. Discover which thinking traps you’ve overcome and which you’re still falling into. See how events in your life are tied to changing levels of anxiety and depression. Draw meaningful connections to accelerate your mental health improvement. AI SECOND OPINION Not just a chatbot that spoon-feeds responses, your AI partner will strengthen your Thought Journal by conducting an objective analysis, uncovering thinking traps, and offering a fresh perspective. AI FEAR FINDER Get AI assistance with exposure therapy. AI Fear Finder helps identify your underlying fears, so they can be effectively targeted with the Exposure Journal. DARK MODE Whether you love the soothing vibe of dark hues or want to ease the strain on your eyes during late-night journaling, Unstuck has you covered. Choose from Dark Mode, Light Mode, or sync with your device settings for a seamless experience. ACCESS ON ALL YOUR DEVICES Get the support you need on the go with our mobile app. Or, if you prefer typing on a keyboard, use our website to access Unstuck from your desktop computer. KEEP YOUR DATA SAFE Create an optional account and Unstuck will automatically keep your data backed up and synced. Or, create local backups with the data export feature. TRY FOR FREE Try Unstuck with a free trial. After that, we offer monthly and yearly subscriptions. If you are facing financial hardship, apply for a free plan in the app. We believe Unstuck should be accessible to everyone and do not want to turn anyone away for lack of funds. We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at feedback@becomeunstuck.app. Insights provided by Unstuck do not constitute medical advice. Always check with your doctor before making medical decisions.