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What's Up? A Mental Health App

Name: What's Up? A Mental Health App
Availability: InStock
Rating: 4.49 (600 reviews)

Prenez soin de votre bien-être grâce aux outils de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et d'acceptation et d'engagement (ACT) fondés sur des données scientifiques. Des jeux d'ancrage au suivi des habitudes, bénéficiez d'un soutien gratuit et confidentiel pour surmonter l'anxiété, le stress et les pensées négatives.

Chiffres Clés

Téléchargements

390K+

Note

4.5/5

Nombre d'avis

600

Éditeur

Jackson Tempra

Catégorie

Health & Fitness

Langues

Dernière version

2.71

Taille

40.3 MB

Date de sortie

11 mars 2015

Fonctionnalités

Outils pratiques pour un soulagement immédiat

Affrontez les défis de la vie grâce aux techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) fondées sur des preuves, conçues pour vous aider à sortir de la spirale infernale et à reprendre le contrôle en quelques secondes.

Rompre les schémas négatifs

Identifiez 12 pièges de pensée courants et apprenez des méthodes simples, validées cliniquement, pour surmonter les pensées intrusives.

Restez présent et ancré

Réduisez instantanément le stress grâce à un jeu d'ancrage comprenant plus de 100 questions pour vous ramener au moment présent.

Les captures d'écran et la description suivantes proviennent directement de la fiche officielle de l'application sur le store et sont la propriété du développeur.

App Store

Captures

What's Up? A Mental Health App - Un écran de l'application Whats Up affichant le message « Vous n'êtes pas seul » accompagné de statistiques sur la dépression mondiale et d'une icône de globe terrestre. — Un écran de l'application Whats Up affichant le message « Vous n'êtes pas seul » accompagné de statistiques sur la dépression mondiale et d'une icône de globe terrestre.

What's Up? A Mental Health App - L'application de santé mentale Whats Up propose une fonctionnalité sur les schémas de pensée, illustrant le guide de lecture de l'esprit. — L'application de santé mentale Whats Up propose une fonctionnalité sur les schémas de pensée, illustrant le guide de lecture de l'esprit.

What's Up? A Mental Health App - Écran de jeu d'ancrage dans l'application de santé mentale What's Up affichant la silhouette d'un lion en pleine course et invitant à nommer cinq animaux rapides — Écran de jeu d'ancrage dans l'application de santé mentale What's Up affichant la silhouette d'un lion en pleine course et invitant à nommer cinq animaux rapides

What's Up? A Mental Health App - Une nouvelle interface de saisie de journal avec une échelle d'évaluation de l'humeur et une zone de saisie de texte dans l'application What's Up — Une nouvelle interface de saisie de journal avec une échelle d'évaluation de l'humeur et une zone de saisie de texte dans l'application What's Up

What's Up? A Mental Health App - La fonctionnalité « Échelle de catastrophe » de l'application de santé mentale Whats Up affiche un curseur d'évaluation de la gravité. — La fonctionnalité « Échelle de catastrophe » de l'application de santé mentale Whats Up affiche un curseur d'évaluation de la gravité.

What's Up? A Mental Health App - Capture d'écran de la page des paramètres « Thèmes et interface utilisateur » de l'application de santé mentale Whats Up, montrant différentes options de couleur pour le fond du texte et les boutons. — Capture d'écran de la page des paramètres « Thèmes et interface utilisateur » de l'application de santé mentale Whats Up, montrant différentes options de couleur pour le fond du texte et les boutons.

What's Up? A Mental Health App - Écran de journal numérique dans l'application de santé mentale Whats Up affichant plusieurs notes enregistrées — Écran de journal numérique dans l'application de santé mentale Whats Up affichant plusieurs notes enregistrées

Description

What's Up? is a fantastic free app utilising some of the best CBT (Cognitive Behavioural Therapy) and ACT (Acceptance Commitment Therapy) methods to help you cope with Depression, Anxiety, Anger, Stress and more! With a beautiful, modern design, simple heading and easy-to-follow methods, you can get to what helps you the most in seconds! Top Features: • 12 common negative thinking patterns and simple methods to overcome them • 10 great metaphors to help you cope with negative feelings • A comprehensive diary to keep your thoughts and feelings together in, including the ability to rate feelings on a scale out of 10 • A positive and negative habit tracker. Set goals to practice those good habits while ending the bad ones! • A catastrophe scale. Put your problems into a better perspective when things are too much • A grounding game containing over 100 fun questions to help keep you grounded and in the present when stress is taking over • 3 simple breathing techniques for keeping calm and relaxed • More than 70 positive quotes, with the ability to add your own and share them with the world! • Protect your personal data with a passcode • Sync your data between your devices and back up your data so you never lose it • Themes, including over 20 different colors to choose from in customizing the app