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5/3/1 Workout logger - 531

Name: 5/3/1 Workout logger - 531
Availability: InStock
Rating: 4.8 (3000 reviews)

Il tracker definitivo e senza fronzoli per sollevatori seri. Automatizza i tuoi cicli di Jim Wendler, risolvi istantaneamente il calcolo dei dischi e concentrati sul raggiungimento di nuovi PR con totale privacy e zero abbonamenti.

Numeri Chiave

Download

2K+

Valutazione

4.8/5

Valutazioni totali

3K+

Editore

Seetha Thangarasa

Categoria

Health & Fitness

Lingue

Ultima versione

9.9

Dimensione

21.5 MB

Data di lancio

13 lug 2016

Funzioni

Costruito per il Sollevatore Serio

Dimentica i fogli di calcolo. Il nostro logger automatizza i tuoi cicli 5/3/1 e gestisce i calcoli pesanti, lasciandoti concentrare interamente sulla tua progressione.

Gestione Automatica dei Cicli

Calcola istantaneamente i tuoi massimali di allenamento e le percentuali settimanali. Ci occupiamo noi della logica 5/3/1, così puoi concentrarti sul ferro.

Calcolatore Dischi Integrato

Non sprecare più energie con i calcoli in palestra. Visualizza la configurazione esatta dei dischi per ogni serie, dai riscaldamenti ai tuoi AMRAP più pesanti.

Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.

App Store

Screenshot

5/3/1 Workout logger - 531 - Dashboard principale dell'app di allenamento Five3One che mostra i progressi di allenamento per stacchi da terra, squat, panca piana e military press — Dashboard principale dell'app di allenamento Five3One che mostra i progressi di allenamento per stacchi da terra, squat, panca piana e military press

5/3/1 Workout logger - 531 - Interfaccia dell'app 531 Workout Logger che mostra le serie principali pianificate per un ciclo di allenamento di quattro settimane — Interfaccia dell'app 531 Workout Logger che mostra le serie principali pianificate per un ciclo di allenamento di quattro settimane

5/3/1 Workout logger - 531 - Schermata per la gestione dei modelli di allenamento che mostra divisioni da 4, 3 e 2 giorni e opzioni di Building the Monolith — Schermata per la gestione dei modelli di allenamento che mostra divisioni da 4, 3 e 2 giorni e opzioni di Building the Monolith

5/3/1 Workout logger - 531 - Menu impostazioni dell'app 531 Workout Logger che mostra le opzioni di configurazione per modelli di allenamento e variazioni di sollevamento — Menu impostazioni dell'app 531 Workout Logger che mostra le opzioni di configurazione per modelli di allenamento e variazioni di sollevamento

5/3/1 Workout logger - 531 - Schermata impostazioni per selezionare e ordinare le serie di allenamento come riscaldamento e BBB nell'app 531 Workout Logger — Schermata impostazioni per selezionare e ordinare le serie di allenamento come riscaldamento e BBB nell'app 531 Workout Logger

5/3/1 Workout logger - 531 - Schermata di configurazione dei dischi e del peso della barra nell'app di allenamento 5/3/1 — Schermata di configurazione dei dischi e del peso della barra nell'app di allenamento 5/3/1

5/3/1 Workout logger - 531 - Log allenamento stacchi da terra che mostra serie ed esercizi di assistenza nel 531 Workout Logger — Log allenamento stacchi da terra che mostra serie ed esercizi di assistenza nel 531 Workout Logger

5/3/1 Workout logger - 531 - Grafici a linee che mostrano la progressione della forza 1RM per stacchi da terra, squat, panca piana, military press e peso corporeo — Grafici a linee che mostrano la progressione della forza 1RM per stacchi da terra, squat, panca piana, military press e peso corporeo

5/3/1 Workout logger - 531 - Interfaccia per personalizzare un modello di allenamento Monolith con selezione degli esercizi e esercizi di assistenza — Interfaccia per personalizzare un modello di allenamento Monolith con selezione degli esercizi e esercizi di assistenza

Descrizione

◘ The Ultimate Jim Wendler 5/3/1 Workout Calculator & Strength Logger Stop managing spreadsheets! Highly rated 4.8 stars by over 5,000 lifters, the 5/3/1 Log: Wendler Workout Tracker is the essential app for planning, logging, and tracking your entire Jim Wendler 5/3/1, Beyond 5/3/1, and all custom 531 cycles. Trust the tracker that handles all the complex calculations so you can focus on hitting new PRs. This app is designed for serious powerlifting and strength training progression, eliminating guesswork and ensuring you follow the principles of Progressive Overload. ◘ Master the Big Lifts & Lift with Structure Think of this app as your personal coach giving you the structure and accountability you need. With our 5/3/1 calculator, there is no guesswork: * Show Up, Open App, Lift: The workout structure is automatically laid out for you. * Track and progress on all four main lifts: Squats, Deadlift, Bench Press, and Overhead Press (OHP). * The app manages your 5/3/1 progression by automatically laying out the weights and reps for each workout day. ◘ Privacy-Focused & User-First We built this app to be a clean, focused workout logger with maximum privacy: * NO Subscription. * NO Registration Required. * NO Ads. * NO Selling Your Data. * NO Recurring or Hidden Costs. ◘ Intelligent 5/3/1 Calculator & Progression * Automatic 5/3/1 Cycle Management: Enter your estimated 1 Rep Max (1RM / E1RM) once and let the app manage your entire 4-week cycle progression. * Training Max Control: Easily configure your Training Max Percentage for precise weight calculation. * Plates Calculator (Plate Math Solved): See exactly which weight plates to load for every set. Supports Kg/Lb and configurable bar weights for your main lifts. * Progress Tracking: Visualize your gains with detailed progress charts for your current 1RM and tracked Bodyweight. ◘ All Major 5/3/1 Templates & Variations Supported We support every popular template from the Beyond 5/3/1 book and community, giving you infinite customization to achieve your goals, whether building strength or muscle mass. * Boring But Big (BBB) Sets: Full configuration of your percentages for your supplemental workThe Ultimate Jim Wendler 5/3/1 Workout Calculator & Strength Log * Stop managing spreadsheets! Highly rated 4.8 stars by over 5,000 lifters, the 5/3/1 Log: Wendler Workout Tracker is the essential app for planning, logging, and tracking your entire Jim Wendler 5/3/1, Beyond 5/3/1, and all custom 531 cycles. Trust the tracker that handles all the complex calculations so you can focus on hitting new PRs. * This app is designed for serious powerlifting and strength training progression, eliminating guesswork and ensuring you follow the principles of Progressive Overload. ◘ Seamless Gym Experience Warm-up Sets: Automatic calculation and logging of all required warm-up sets included. Rest Timer: Built-in timer with configurable lengths to maintain workout intensity. Apple Health Integration: Automatically push your completed workout data to Apple Health. ◘ Trial & Feature Unlock Information The app includes a generous 3-week trial period with all features available. At the end of the trial, a one-time purchase is required to permanently unlock: * "5/3/1 Pro" Feature: To continue logging the main 5/3/1 workouts. * "Assistance Workouts" Feature: To continue logging your supplemental assistance exercises. ◘ Important Disclaimer This app is an independent calculator and log. It is not affiliated with Mr. Jim Wendler (the creator of the 5/3/1 program). We highly recommend purchasing his official book(s) to fully understand the philosophy behind the program.