Buba – self-care buddy

Buba è il tuo compagno personale per il benessere: un simpatico alieno che cresce con te mentre costruisci abitudini più sane, gestisci lo stress e coltivi il tuo benessere mentale ogni giorno. Sia che tu stia affrontando ansia, burnout o semplicemente hai bisogno di un momento per respirare, Buba offre esercizi interattivi quotidiani personalizzati in base a come ti senti in questo momento. INCONTRA BUBA - IL TUO COMPAGNO DI SELF-CARE Buba è più di un'app, è un compagno da un altro mondo. Dai da mangiare, coccola, porta a spasso e vesti il tuo amico alieno mentre guadagni semi attraverso attività di self-care. Guarda la felicità di Buba crescere insieme alla tua. • Personalizza Buba con abiti e sfondi • Aggiungi il widget di Buba alla schermata iniziale • Guadagna semi completando esercizi e abitudini PERCORSO QUOTIDIANO PERSONALIZZATO Ogni giorno inizia con un rapido controllo emotivo. In base a come ti senti, Buba crea un percorso personalizzato di esercizi pensati apposta per te. • Raccomandazioni intelligenti basate sul tuo umore e sui fattori di stress • Esercizi sempre nuovi ogni giorno, mai ripetitivi • Contenuti per mattina, pomeriggio e sera ESERCIZI INTERATTIVI Vai oltre la semplice meditazione con attività e giochi interattivi splendidamente progettati: • Tecniche di respirazione: Box Breathing, 4-7-8, Respirazione Profonda e altro ancora • Esercizi riflessivi: spunti per il diario, elenchi di gratitudine, lettere a te stesso • Meditazioni visive: Giardino, Oceano, Falò, Lanterna, Fiume, Costellazione • Attività cognitive: ordinamento, abbinamento, scalatura delle emozioni • Corpo e movimento: scansione corporea, guide di stretching • Strumenti creativi: diagrammi Ikigai, grafici a torta per le priorità, costruzione di ponti TRACCIATORE DI ABITUDINI Costruisci routine durature con un semplice e bellissimo tracciatore di abitudini. • 18 abitudini preimpostate tra Mattina, Salute, Self-Care, Produttività e Sera • Crea abitudini personalizzate con promemoria • Tieni traccia delle serie positive e guadagna ricompense DIARIO QUOTIDIANO Rifletti sulla tua giornata con spunti guidati o scrittura libera. • Diario strutturato con spunti di riflessione • Decora le voci con adesivi • Sfoglia le voci passate per vedere la tua crescita KIT DI SOPRAVVIVENZA SOS Ti senti sopraffatto? Accedi agli strumenti di sollievo immediato in qualsiasi momento: • 6 esercizi di respirazione guidata con animazioni calmanti • 9 mini-giochi interattivi per un rapido sollievo dallo stress • Attività di radicamento e rilassamento FAI SALIRE DI LIVELLO IL TUO BENESSERE Mantieni la motivazione con un sistema di progressione gratificante. • Guadagna semi per ogni esercizio, abitudine e check-in • Sali di livello attraverso tappe significative a tema • Sblocca nuovi abiti e sfondi per Buba • Celebra i successi con animazioni deliziose FUNZIONALITÀ PREMIUM Inizia gratis e aggiorna per l'esperienza completa: • Esercizi giornalieri illimitati • Tutte le tecniche di respirazione e i mini-giochi • Tracciamento illimitato delle abitudini • Adesivi per il diario Il tuo percorso di salute mentale merita un compagno che si prenda cura di te. Scarica Buba e inizia oggi il tuo percorso di self-care. Termini di utilizzo: https://meetbuba.com/terms EULA standard di Apple: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/