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CBT for Beginners

Name: CBT for Beginners
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

Rompi il ciclo del rimuginio con un approccio strutturato e basato sull'evidenza al benessere mentale. Usa piani giornalieri personalizzati, insight guidati dall'IA e tecniche TCC comprovate per riprendere il controllo della tua mente.

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1.0/5

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Editore

Dmytro Hrechko

Categoria

Health & Fitness

Lingue

Ultima versione

1.0.0 Renaming

Dimensione

51.0 MB

Data di lancio

7 gen 2026

Funzioni

Padroneggia la Tua Mente con Strumenti Basati sulla Scienza

Liberati dal rimuginio e costruisci resilienza emotiva usando tecniche TCC strutturate, insight personalizzati dall'IA e monitoraggio dei progressi basato sui dati, progettati per la tua routine quotidiana.

Ristrutturazione Guidata dei Pensieri

Trasforma il rimuginio ansioso in prospettive equilibrate con prompt basati sull'evidenza che ti aiutano a ristrutturare le tue reazioni quotidiane.

Coaching Personalizzato con IA

Ottieni suggerimenti istantanei e consapevoli del contesto, radicati nei principi della TCC, per aiutarti a navigare le emozioni complesse con chiarezza oggettiva e logica.

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App Store

Screenshot

CBT for Beginners - Schermata principale dell'app TCC per Principianti che mostra un piano giornaliero strutturato per la salute mentale ed esercizi di terapia — Schermata principale dell'app TCC per Principianti che mostra un piano giornaliero strutturato per la salute mentale ed esercizi di terapia

CBT for Beginners - Statistiche di monitoraggio dell'umore e un calendario mensile con icone emotive nell'app TCC per Principianti. — Statistiche di monitoraggio dell'umore e un calendario mensile con icone emotive nell'app TCC per Principianti.

CBT for Beginners - Screenshot dell'app TCC per Principianti che mostra un piano giornaliero personalizzato per la salute mentale incentrato sulla fiducia con tecniche strutturate e articoli. — Screenshot dell'app TCC per Principianti che mostra un piano giornaliero personalizzato per la salute mentale incentrato sulla fiducia con tecniche strutturate e articoli.

CBT for Beginners - Dashboard dei progressi settimanali che mostra statistiche per miglior umore, pensieri più calmi e minore stress. — Dashboard dei progressi settimanali che mostra statistiche per miglior umore, pensieri più calmi e minore stress.

CBT for Beginners - Schermata dell'app TCC per Principianti che mostra il monitoraggio dei progressi emotivi con un grafico di crescita e statistiche sui progressi attuali — Schermata dell'app TCC per Principianti che mostra il monitoraggio dei progressi emotivi con un grafico di crescita e statistiche sui progressi attuali

CBT for Beginners - Schermata di scoperta dell'app TCC per Principianti che mostra una libreria di articoli di esperti sulla salute mentale su gestione dello stress e distorsioni cognitive — Schermata di scoperta dell'app TCC per Principianti che mostra una libreria di articoli di esperti sulla salute mentale su gestione dello stress e distorsioni cognitive

CBT for Beginners - Schermata di scoperta dell'app TCC per Principianti che mostra rapide tecniche scientifiche come la respirazione consapevole e il radicamento insieme ad articoli educativi. — Schermata di scoperta dell'app TCC per Principianti che mostra rapide tecniche scientifiche come la respirazione consapevole e il radicamento insieme ad articoli educativi.

CBT for Beginners - Suggerimenti d'azione generati dall'IA per il benessere mentale e il sollievo dall'ansia nell'app TCC per Principianti — Suggerimenti d'azione generati dall'IA per il benessere mentale e il sollievo dall'ansia nell'app TCC per Principianti

CBT for Beginners - Uno screenshot della funzione Thought Challenger nell'app TCC per Principianti in cui un utente identifica credenze negative legate a un pensiero specifico. — Uno screenshot della funzione Thought Challenger nell'app TCC per Principianti in cui un utente identifica credenze negative legate a un pensiero specifico.

CBT for Beginners - Schermata dell'app TCC per Principianti che mostra un riepilogo dei pensieri e passaggi d'azione personalizzati per la salute mentale — Schermata dell'app TCC per Principianti che mostra un riepilogo dei pensieri e passaggi d'azione personalizzati per la salute mentale

Descrizione

CBT Therapy: Mental Health Journal è uno strumento strutturato e basato sulla scienza, progettato per aiutarti a ridurre il pensiero eccessivo, gestire l'ansia e sviluppare schemi di pensiero più sani. Basata sulla Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), l'app ti guida attraverso tecniche comprovate che supportano la regolazione emotiva, un pensiero più chiaro e il benessere mentale a lungo termine. Questo diario è pensato per gli utenti che desiderano un approccio pratico e basato sull'evidenza per comprendere e migliorare i propri pensieri, emozioni e reazioni quotidiane. Cosa offre l'app Elaborazione chiara e organizzata dei pensieri Scrivi liberamente o utilizza prompt strutturati di CBT per analizzare situazioni, sfidare distorsioni, riformulare pensieri negativi e costruire prospettive più equilibrate. Monitoraggio dei progressi emotivi Tieni traccia del tuo umore, degli schemi di pensiero, degli indicatori di progresso e dei trend a lungo termine. Comprendi come cambia la tua mentalità nel tempo. Tecniche CBT basate sulla scienza Accedi a una libreria di strumenti pratici, tra cui riformulazione dei pensieri, esercizi per la riduzione dell'ansia, strategie di radicamento, tecniche di gestione dello stress e ristrutturazione cognitiva. Piano giornaliero personalizzato Segui un piano strutturato e orientato agli obiettivi, costruito attorno alle tue esigenze, sia che tu miri a ridurre il pensiero eccessivo, gestire l'ansia, migliorare l'autoconsapevolezza o rafforzare la resilienza emotiva. Suggerimenti generati dall'AI Ricevi raccomandazioni personalizzate e consapevoli del contesto basate sulle tue voci di diario. L'AI fornisce passaggi pratici basati sui principi della CBT. Articoli di esperti e contenuti educativi Esplora spiegazioni chiare e accessibili di CBT, regolazione emotiva, stress, ansia, distorsioni cognitive e gestione dei pensieri. Questa app non è un dispositivo medico e non sostituisce la diagnosi o la terapia professionale. *EULA*: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Termini di utilizzo: https://docs.google.com/document/d/1VOv3UmT0DFJfL1vxY3gHq0W8C_umJ9v8tKzQ1H8MafE/edit?usp=sharing Informativa sulla privacy: https://docs.google.com/document/d/1yWoYqTDPyGKYWc_IySIl6N3jdS6v5j1_HnjfMU3ScL4/edit?usp=sharing