Dharma Wellness

Medita. Respira. Dormi. Tieni un diario. Tutto in un'unica app — senza abbonamento. Dharma Wellness è un compagno di mindfulness completo con un timer di meditazione di precisione, esercizi di respirazione guidata, suoni ambientali per dormire e un diario personale. Costruito per la semplicità, basato sulla tradizione. Un acquisto, tuo per sempre. PERCHÉ DHARMA WELLNESS? A differenza delle app che chiedono $70 all'anno e bloccano funzionalità dietro paywall, Dharma ti offre tutto con un singolo acquisto di $6,99. Nessun account richiesto. Nessuna pubblicità. Nessun tracciamento. MEDITAZIONE Imposta il timer da 1 a 120 minuti con campanelli opzionali. Scegli tra toni di frequenza solfeggio sintetizzati (174–963 Hz), suoni ambientali o silenzio. Segui una delle 11 tecniche di meditazione guidata: - Respirazione Vortex (respirazione a sequenza di Fibonacci) - Yoga Nidra (sonno yogico) - Trataka (fissare la candela) - Respirazione per l'attivazione della ghiandola pineale - Tecnica di sonno con rotazione degli occhi - Respirazione quadrata, 4-7-8 e altro ancora CO-REGOLAZIONE Meditate insieme — niente account, niente internet, niente identità. Co Regulate utilizza la scoperta peer basata sulla prossimità per connettere automaticamente dispositivi vicini. Una persona ospita una sessione a tempo e tutti meditano in sincronia. HealthKit registra ogni sessione di gruppo con metadati di presenza verificati. Tieni traccia della tua pratica condivisa con statistiche dedicate: sessioni di gruppo, minuti totali condivisi e dimensione media del gruppo. Un caldo tema ambrato distingue le sessioni di gruppo dalla pratica individuale. ESERCIZI DI RESPIRAZIONE 6 schemi di respirazione con guide visive e feedback aptico: - Nadi Shodhana (respirazione alternata delle narici) con 3 preset - Respirazione Vortex di Fibonacci - Respirazione quadrata - Respirazione triangolare - 4-7-8 Rilassamento - Respirazione libera aperta MODALITÀ SONNO Addormentati con 9 suoni ambientali per dormire — Battiti Binaurali, Rumore Marrone, Fuoco, Acqua che scorre, Campo forestale, Oceano, Pioggia, Torrente e Bolle d'acqua. Imposta un timer di dissolvenza e lascia che i suoni ti accompagnino dolcemente nel sonno. APPLE WATCH Un'app companion completa con respirazione guidata apticamente, tracciamento delle sessioni e una modalità sonno dedicata con interfaccia lunare viola. Controlla volume e suoni direttamente dal tuo polso. DIARIO E APPROFONDIMENTI Registra il tuo umore dopo ogni sessione. Tieni traccia delle serie, visualizza statistiche e guarda la tua pratica crescere nel tempo. Citazioni quotidiane di mindfulness per l'ispirazione. MODALITÀ RICERCA Costruito per praticanti, terapeuti e ricercatori. Amministra scale psicologiche validate — PHQ-2 (screening depressivo), GAD-7 (ansia), PSS-4 (stress) e POMS (stati d'animo) — prima e dopo le sessioni. Costruisci scale personalizzate, conduci studi collaborativi ed esporta dati anonimizzati come report CSV o HTML. Monitora i risultati nel tempo con una dashboard di ricerca aggregata. APPLE HEALTH Ogni sessione di meditazione registra automaticamente Minuti di Mindfulness. Gli esercizi di respirazione vengono registrati come allenamenti. Le sessioni di gruppo Co Regulate vengono registrate con metadati di presenza verificati. La tua pratica conta per i tuoi anelli di Salute. LA PRIVACY PRIMA DI TUTTO Nessun account. Nessuna email. Nessun tracciamento. Nessuna pubblicità. I tuoi dati rimangono sul tuo dispositivo e si sincronizzano privatamente tramite iCloud. Co Regulate utilizza solo la rete locale — nessun server, nessuna identità, nessun dato lascia il tuo dispositivo. Acquisto una tantum di $6,99. Nessun abbonamento. Nessun acquisto in-app. Nessun upsell. Solo tu e la tua pratica.