Дневники КПТ
Дневники КПТ
Scarica su App Store

Questa pagina non è una pagina ufficiale dell'app o del suo sviluppatore, ma una pubblicazione editoriale indipendente creata a scopo informativo e di commento. Salvo espressa indicazione contraria, né l'app né il suo sviluppatore sono affiliati, approvati, sponsorizzati, autorizzati o altrimenti ufficialmente collegati a MWM, Apple, Google Play, all'editore dell'app o allo sviluppatore dell'app, e nulla in questa pagina implica che l'app sia stata sviluppata utilizzando i servizi di MWM. Tutti i marchi, loghi, screenshot e altri contenuti rimangono di proprietà dei rispettivi proprietari.

Logo di Дневники КПТ
Scarica su App Store

Дневники КПТ

Smetti di rimuginare e inizia a risolvere. Usa strumenti CBT basati sull'evidenza per identificare le distorsioni cognitive, contestare le credenze irrazionali e monitorare i tuoi progressi con precisione clinica.

Numeri Chiave

Download

8K+

Valutazione

4.6/5

Valutazioni totali

100

Editore

Pasko Sergei Vladimirovich, IP

Categoria

Education

Lingue

1

Ultima versione

2.1.8

Dimensione

56.6 MB

Data di lancio

27 nov 2022
Funzioni

Strumenti scientifici per la chiarezza mentale

Interrompi il ciclo del pensiero eccessivo con tecniche CBT strutturate e basate sull'evidenza, progettate per riorganizzare la tua risposta allo stress e all'ansia.

Mappa la tua mentalità

Utilizza il metodo SMER per decodificare il legame tra eventi ed emozioni, aiutandoti a fermare i modelli reattivi prima che inizino.

Identifica i glitch mentali

Individua le distorsioni cognitive come catastrofizzazione e pensiero tutto o niente, e sostituiscile con una realtà equilibrata e oggettiva.

Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.

App Store

Screenshot

Дневники КПТ - Dashboard dell'applicazione mobile Diari CBT con strumenti di terapia cognitivo-comportamentale e moduli di diario

Dashboard dell'applicazione mobile Diari CBT con strumenti di terapia cognitivo-comportamentale e moduli di diario

Дневники КПТ - Interfaccia dell'app Diari CBT con un registro del diario e un'opzione per aggiungere nuove voci

Interfaccia dell'app Diari CBT con un registro del diario e un'opzione per aggiungere nuove voci

Дневники КПТ - Schermata di diario CBT digitale per registrare pensieri automatici ed emozioni

Schermata di diario CBT digitale per registrare pensieri automatici ed emozioni

Descrizione

«КПТ. Здоровое мышление»- это практическое руководство по изменению бесполезных привычек мышления и поведения. Как известно, неадаптивное поведение и иррациональное мышление способствуют формированию и поддержанию различных эмоциональных расстройств и состояний, таких, как повышенная тревожность, ипохондрия, навязчивые мысли и действия, панические атаки, различные пугающие симптомы и состояния. Избежать всего этого можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, а точнее, применением техник КПТ. Методологической основой данного приложения являются ключевые законы и принципы когнитивно-поведенческой терапии А. Бэка, рационально-эмоционально-поведенческой терапии А. Эллиса, а также работы других представителей данных направлений в психотерапии. Дневник СМЭР. Пожалуй самая распространенная техника работы с дисфункциональными автоматическими мыслями, позволяет критически взглянуть на свои мысли, обнаружить связь между событиями-мыслями-эмоциями-реакциями и способствует исключению различных ошибок мышления, а, соответственно и поведения. Когнитивные искажения. Данная техника позволяет проанализировать свои мысли на предмет когнитивных искажений, ведь именно когнитивные искажения способствуют возникновению различных избыточных негативных эмоций- беспокойства, тревоги, вины, стыда, ревности, зависти и т.д. Обнаружив в своем мышлении присутствие когнитивных искажений, эти искажения можно проработать, посредством формирования альтернативного способа мышления и закрепления его в повседневной жизни, что поспособствует повышению качества жизни в целом. Дневник диспута ЭМУ-УМЭ. Эта техника диспутирования автоматических мыслей позволит вам увидеть каждый этап возникновения и изменения бессознательного мышления в отдельности и, соответственно, проработать все эти этапы. Это позволит вам сформировать и закрепить альтернативные мысли и убеждения, которые будут более реалистичные, рациональные и полезные для вас. Дневник диспута за/против. Заполнение данного дневника и последующий анализ записей позволит вам взглянуть на ваши мысли-убеждения с разных сторон и понять, что возможно, где-то вы совершаете ошибку. А раз ошибка найдена, то можно будет ее устранить, посредством формирования нового отношения к ситуации и изменения дисфункциональных мыслей и убеждений. Функция передачи записи психологу/психотерапевту. Если Вы занимаетесь с личным психотерапевтом/психологом, то вы можете делиться с ним записями из дневников для дальнейшего анализа и обсуждения. Главное практика! Регулярно занимайтесь формированием нового, более адаптивного и здорового мышления и уже совсем скоро вы почувствуете, насколько улучшилось качество вашей жизни и жизнь эта, заиграла новыми красками и стала более осознанной и полноценной. Условия пользования (EULA) - https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Download

Scarica su App Store

Questa pagina non è una pagina ufficiale dell'app o del suo sviluppatore, ma una pubblicazione editoriale indipendente creata a scopo informativo e di commento. Salvo espressa indicazione contraria, né l'app né il suo sviluppatore sono affiliati, approvati, sponsorizzati, autorizzati o altrimenti ufficialmente collegati a MWM, Apple, Google Play, all'editore dell'app o allo sviluppatore dell'app, e nulla in questa pagina implica che l'app sia stata sviluppata utilizzando i servizi di MWM. Tutti i marchi, loghi, screenshot e altri contenuti rimangono di proprietà dei rispettivi proprietari.