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Don't panic!!!

Name: Don't panic!!!
Availability: InStock
Rating: 4.74 (1000 reviews)

Trova sollievo immediato da ansia, depressione e momenti di crisi. Un kit di strumenti gratuito, privato e supportato da esperti, progettato per sostenerti quando e dove ne hai più bisogno.

Salute e Fitness ›

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188K+

Valutazione

4.7/5

Valutazioni totali

1000

Editore

Nepanikar z. s.

Categoria

Health & Fitness

Lingue

Ultima versione

2.6.148

Dimensione

50.4 MB

Data di lancio

20 apr 2019

Funzioni

Il tuo kit digitale di primo soccorso per la salute mentale

Accedi a strumenti basati sulla scienza e supporto immediato per panico, autolesionismo e recupero, tutto in uno spazio privato e gratuito.

Sollievo immediato dal panico

Ferma l'ansia con esercizi di respirazione interattivi, mini-giochi di distrazione e compiti di radicamento progettati per interrompere il ciclo di angoscia acuta.

Un piano di sicurezza personalizzato

Rimani al sicuro con moduli personalizzati per l'autolesionismo e pensieri suicidi, inclusi tracker personali per gli impulsi e promemoria dei tuoi motivi per andare avanti.

Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.

App Store

Screenshot

Don't panic!!! - Interfaccia dell'app per la salute mentale Don't Panic con monitoraggio dell'umore e moduli di supporto di emergenza — Interfaccia dell'app per la salute mentale Don't Panic con monitoraggio dell'umore e moduli di supporto di emergenza

Don't panic!!! - Interfaccia dell'app Don't Panic che mostra un menu per strumenti di sollievo dall'ansia e dagli attacchi di panico come esercizi di respirazione e giochi. — Interfaccia dell'app Don't Panic che mostra un menu per strumenti di sollievo dall'ansia e dagli attacchi di panico come esercizi di respirazione e giochi.

Don't panic!!! - Schermata dei contatti di aiuto nell'app Don't Panic che mostra opzioni per telefono e chat di supporto per i messaggi di crisi — Schermata dei contatti di aiuto nell'app Don't Panic che mostra opzioni per telefono e chat di supporto per i messaggi di crisi

Don't panic!!! - Interfaccia di monitoraggio dell'umore dell'app Don't Panic che mostra icone di selezione delle emozioni e un grafico delle tendenze mensili. — Interfaccia di monitoraggio dell'umore dell'app Don't Panic che mostra icone di selezione delle emozioni e un grafico delle tendenze mensili.

Descrizione

The app helps manage depression, anxiety and panic, self-harm, suicidal thoughts, and eating disorders. It contains practical techniques, advice, interactive breathing exercises, distraction games, and contacts for professional help. Main modules: Depression – tips “What can help me”, activity planning, finding positives of the day. Anxiety and panic – breathing exercises, simple counting, mini-games, relaxation recordings, tips “What to do when anxious”. I want to hurt myself – alternative ways of coping with self-harm urges, a safety plan, a tracker for how long I’ve managed. Suicidal thoughts – personal safety plan, list of reasons “Why not”, breathing exercises. Eating disorders – task lists, examples of suitable meal plans, tips on body perception, binge eating, nausea, etc. My records – records of feelings, sleep, meals, keeping a personal journal, mood charts. Contacts for help – direct calls to crisis hotlines and centers, option for chat support and online therapy, personal SOS contacts. The app is free and open-source. Created in cooperation with professionals. Download Don’t Panic and always have help at hand.