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Epicnap: Sleep Procrastination

Name: Epicnap: Sleep Procrastination
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

Il primo tracker del sonno progettato per risolvere la procrastinazione del sonno per vendetta. Tieni traccia automaticamente del tuo comportamento reale del sonno, costruisci routine coerenti con il tuo Compagno del Sonno e rivendica le tue mattine, senza bisogno di indossabili.

Numeri Chiave

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Valutazione

1.0/5

Valutazioni totali

Editore

Jessey Nathaniel Vrossink

Categoria

Health & Fitness

Lingue

Ultima versione

2.0.3

Dimensione

75.8 MB

Data di lancio

9 lug 2024

Funzioni

Smetti di scorrere, inizia a dormire

Epicnap colma il divario tra quando prevedi di dormire e quando effettivamente ti addormenti, utilizzando la psicologia comportamentale e il tracciamento intelligente per aiutarti a rivendicare le tue notti.

Chiudi il tuo Bedtime Gap

Smetti di indovinare e inizia a vedere. Tracciamo automaticamente il 'Bedtime Gap' - quei minuti persi nello scrolling notturno - così puoi visualizzare le tue abitudini e prendere il controllo.

Costruzione di abitudini gamificata

Incontra il tuo Compagno del Sonno. Questo personaggio dinamico reagisce alla tua costanza, trasformando il compito di andare a letto in un gioco gratificante che vorrai davvero vincere.

Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.

App Store

Screenshot

Epicnap: Sleep Procrastination - Uno smartphone che mostra la dashboard dell'app Epicnap con dati sulla durata del sonno e un personaggio compagno del sonno per aiutare gli utenti ad andare a letto in orario. — Uno smartphone che mostra la dashboard dell'app Epicnap con dati sulla durata del sonno e un personaggio compagno del sonno per aiutare gli utenti ad andare a letto in orario.

Epicnap: Sleep Procrastination - Interfaccia dell'app Epicnap che mostra il tempo totale di sonno e un'analisi dettagliata delle fasi del sonno — Interfaccia dell'app Epicnap che mostra il tempo totale di sonno e un'analisi dettagliata delle fasi del sonno

Epicnap: Sleep Procrastination - Due schermate di iPhone dall'app Epicnap che mostrano opzioni di meditazione e strumenti di autovalutazione del sonno giornaliero. — Due schermate di iPhone dall'app Epicnap che mostrano opzioni di meditazione e strumenti di autovalutazione del sonno giornaliero.

Epicnap: Sleep Procrastination - Schermata di blocco dell'iPhone che mostra i widget di Epicnap per il tracciamento degli obiettivi di bedtime e i punteggi delle abitudini di sonno — Schermata di blocco dell'iPhone che mostra i widget di Epicnap per il tracciamento degli obiettivi di bedtime e i punteggi delle abitudini di sonno

Epicnap: Sleep Procrastination - Interfaccia dell'app Epicnap che mostra un esercizio di respirazione guidata per un sonno migliore — Interfaccia dell'app Epicnap che mostra un esercizio di respirazione guidata per un sonno migliore

Descrizione

Hai pianificato le 23:00. Sono diventate le 00:37. Se continui a rimandare l'ora di andare a letto, non sei solo. Epicnap è un'app per il monitoraggio e il miglioramento del sonno progettata per ridurre la procrastinazione dell'ora di andare a letto (nota anche come procrastinazione del sonno) e aiutarti a costruire abitudini di sonno migliori. Quel divario tra l'ora di andare a letto prevista e quando ti addormenti effettivamente è il tuo "Bedtime Gap" (procrastinazione del sonno). Epicnap lo traccia automaticamente, così puoi finalmente vedere il tuo vero comportamento serale e iniziare a cambiarlo. Progettato per chiunque dica "ancora un'ultima scorrionata" prima di dormire. Cosa rende diverso Epicnap • Traccia la tua ora di andare a letto prevista vs l'ora effettiva di inizio del sonno • Calcola automaticamente il tuo "Bedtime Gap" (procrastinazione del sonno) in minuti • Riduci la procrastinazione dell'ora di andare a letto con routine, promemoria e abitudini ripetute • Visualizza le tendenze nel corso di giorni, settimane e mesi per costruire costanza • Utilizza strumenti rilassanti per facilitare il relax prima di dormire Monitoraggio intelligente del sonno (nessun dispositivo indossabile necessario) Epicnap funziona con Apple Health per tracciare la durata del sonno e le fasi del sonno quando disponibili (profondo, REM, leggero). Non hai uno smartwatch? Nessun problema. Epicnap può anche utilizzare l'inferenza del dispositivo (segnali del telefono) per stimare il sonno, così puoi iniziare a migliorare già da stasera. Compagno del Sonno Incontra il tuo Compagno del Sonno personale, un personaggio dinamico che reagisce alle tue abitudini serali, celebra la costanza e ti aiuta a rimanere in carreggiata. Costruisci una routine serale che funzioni • Stabilisci un programma di sonno costante e un'ora di andare a letto prevista • Crea routine serali e promemoria di abitudini • Respirazione guidata (tecnica 4-7-8) • Suoni per dormire, musica rilassante e meditazioni • Tieni traccia della costanza della routine nel tempo Collega sonno e umore Monitora il tuo umore e la tua energia, quindi scopri come l'ora di andare a letto e il comportamento serale influenzano la tua vita quotidiana. Impara e migliora Scopri l'igiene del sonno, lo stress e la formazione di abitudini, quindi applicali immediatamente con routine e promemoria. Un sonno migliore inizia prima che la testa tocchi il cuscino. Scarica Epicnap e inizia a ridurre il tuo "Bedtime Gap" stasera.