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Lune: Bedtime Sleep Routine

Name: Lune: Bedtime Sleep Routine
Availability: InStock
Rating: 4.3 (1 reviews)

Costruito dai creatori di Fabulous, Lune utilizza strategie basate sulla CBTi e il monitoraggio delle abitudini per aiutarti a silenziare i pensieri chiacchieroni, ridurre lo stress e svegliarti rigenerato.

Numeri Chiave

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Valutazione

4.3/5

Valutazioni totali

Editore

Fabulous

Categoria

Health & Fitness

Lingue

Ultima versione

18.0.1

Dimensione

441.9 MB

Data di lancio

14 ott 2024

Funzioni

Padroneggia il tuo riposo con abitudini basate sulla scienza

Lune colma il divario tra la tua giornata impegnativa e una notte riposante utilizzando tecniche CBTi comprovate e routine personalizzate progettate per la persona moderna che punta all'eccellenza.

Strumenti CBTi basati sull'evidenza

Silenzia i pensieri che corrono per la testa e l'ansia serale con strategie di Terapia Cognitivo Comportamentale basate sulla ricerca, adattate al tuo profilo di sonno unico.

Ottimizzazione Giorno-Notte

Tieni traccia di come caffeina, esposizione alla luce e abitudini quotidiane influiscono sul tuo recupero, trasformando i tuoi dati in un progetto per un sonno migliore.

Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.

App Store

Screenshot

Lune: Bedtime Sleep Routine - Schermata dell'app Lune con un'illustrazione artistica del cielo notturno e il testo Le buone mattine iniziano con una buona notte di sonno. — Schermata dell'app Lune con un'illustrazione artistica del cielo notturno e il testo Le buone mattine iniziano con una buona notte di sonno.

Lune: Bedtime Sleep Routine - Un infografica che confronta l'impatto dei pasti pesanti tardivi rispetto ai pasti precoci sulla qualità del sonno nell'app Lune. — Un infografica che confronta l'impatto dei pasti pesanti tardivi rispetto ai pasti precoci sulla qualità del sonno nell'app Lune.

Lune: Bedtime Sleep Routine - Schermata dell'app Lune che dimostra la funzione per bloccare le app social media distraenti durante una routine della buonanotte. — Schermata dell'app Lune che dimostra la funzione per bloccare le app social media distraenti durante una routine della buonanotte.

Lune: Bedtime Sleep Routine - Schermata dell'app Lune che mostra la personalizzazione della routine del sonno basata su un cronotipo dell'orso. — Schermata dell'app Lune che mostra la personalizzazione della routine del sonno basata su un cronotipo dell'orso.

Lune: Bedtime Sleep Routine - Una schermata di un'app mobile che mostra una lista di controllo di una routine serale di 10 minuti per dormire meglio con attività come bere tè e fare un bagno caldo. — Una schermata di un'app mobile che mostra una lista di controllo di una routine serale di 10 minuti per dormire meglio con attività come bere tè e fare un bagno caldo.

Lune: Bedtime Sleep Routine - Un infografica che mostra tecniche CBT per l'insonnia e i benefici di un rituale della buonanotte coerente all'interno dell'app Lune. — Un infografica che mostra tecniche CBT per l'insonnia e i benefici di un rituale della buonanotte coerente all'interno dell'app Lune.

Lune: Bedtime Sleep Routine - Un menu di storie illustrate per la buonanotte all'interno dell'interfaccia dell'app Lune. — Un menu di storie illustrate per la buonanotte all'interno dell'interfaccia dell'app Lune.

Lune: Bedtime Sleep Routine - Lettore di meditazione per il sonno dell'app Lune che mostra categorie audio e un'illustrazione notturna rilassante con una balena. — Lettore di meditazione per il sonno dell'app Lune che mostra categorie audio e un'illustrazione notturna rilassante con una balena.

Descrizione

Dormi Meglio, Vivi Meglio Immagina di addormentarti facilmente ogni notte e di svegliarti rigenerato ogni mattina. Lune ti guida a fare piccoli aggiustamenti alla tua routine quotidiana per aumentare la calma e diminuire lo stress per dormire meglio. Il nostro tracker del sonno ti aiuta a capire cosa funziona nella tua routine e cosa no, in modo da poter migliorare il tuo sonno. La Scienza del Sonno Migliore: Semplificata! La privazione del sonno ha una vasta gamma di conseguenze negative che possono influire sulla tua salute fisica, mentale e sul tuo funzionamento quotidiano. Impara strategie basate sulla ricerca per la tua routine prima di dormire che ti guideranno verso una mente più calma e un sonno più profondo. Lo stress gioca un ruolo importante nel sonno di scarsa qualità. Trova la calma nel caos con strategie basate sulla Terapia Cognitivo-Comportamentale per l'Insonnia (CBTi) e sblocca un sonno migliore stasera. Cosa Funziona per TE Personalizza la tua routine notturna ideale e completa il tuo tracker delle abitudini quotidiano. Tieni traccia dei tuoi schemi di sonno e celebra il tuo viaggio verso un sonno migliore. Il monitoraggio del sonno ti aiuta a scegliere programmi basati sulle tue esigenze e sui tuoi obiettivi unici per migliorare la tua salute. La tua routine calmante prima di dormire diventerà la parte più attesa della tua giornata. Uno Spazio per la Calma Il chiacchiericcio mentale può rendere difficile addormentarsi. Lascia andare i pensieri incalzanti con contenuti premium: > Meditazioni guidate per il sonno > Suoni rilassanti della natura > Storie rilassanti prima di dormire > Meditazioni Yoga Nidra > Messaggi ispiratori > Ipnosi per il sonno > E altro ancora! Notti Migliori Iniziano Durante il Giorno Usa il nostro dettagliato tracker del sonno per registrare gli orari di coricamento e di risveglio, nonché altre abitudini e routine che possono influire sul tuo sonno, come esercizio fisico, esposizione alla luce, cibi e uso della tecnologia. Tieni traccia delle tue abitudini per capire come le tue scelte diurne influiscono sul tuo sonno notturno. Caratteristiche Rilassati con contenuti notturni curati appositamente per te Crea il tuo rituale del sonno personalizzato per rilassarti completamente prima di andare a letto Modalità scura per limitare le emissioni di luce intensa che ti tengono sveglio Un diario del sonno unico per ricordare i sogni notturni Chi Siamo Lune ti è offerto dai creatori di Fabulous, un'app pluripremiata presente su Lifehacker, il New York Times, Self, Forbes, GirlBoss e altro ancora. Abbiamo aiutato oltre 30 milioni di persone in tutto il mondo a migliorare le proprie vite attraverso metodi scientificamente provati. Rilassati verso un Sonno Migliore Svegliati sentendoti riposato e pronto ad affrontare ogni giorno. Scarica subito Lune e sblocca notti riposanti e mattinate più luminose. Leggi i nostri termini e condizioni completi e la nostra politica sulla privacy su: https://www.thefabulous.co/terms.html