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Mama in Shape - Poworkout

Name: Mama in Shape - Poworkout
Availability: InStock
Rating: 3.2 (1 reviews)

Allenamenti casalinghi guidati da esperti, progettati per ogni fase della maternità. Ricostruisci la tua forza funzionale e la salute addominale con programmi brevi e guidati da video che si adattano alle tue giornate più impegnative – senza bisogno di palestra.

Numeri Chiave

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Valutazione

3.2/5

Valutazioni totali

Editore

Susnet AB

Categoria

Health & Fitness

Lingue

Ultima versione

1.0.6

Dimensione

11.0 MB

Data di lancio

3 ott 2017

Funzioni

Mamma Più Forte, un Micro-Momento alla Volta

Ricostruisci il tuo core e recupera la tua energia con allenamenti guidati da esperti, pensati per adattarsi alla realtà della maternità – che il tuo bambino abbia sei mesi o sedici anni.

Allenamenti Efficienti da 5-15 Minuti

Niente palestra, nessun problema. Affronta sessioni brevi ed efficaci che si adattano perfettamente ai tempi del pisolino o ai momenti liberi della tua giornata.

Recupero con Focus sul Core

Esercizi mirati per la forza del core profondo e dei glutei per aiutarti a guarire dai problemi post-parto e sostenere il tuo corpo nelle attività quotidiane.

Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.

App Store

Screenshot

Mama in Shape - Poworkout - Donna che esegue un esercizio di sollevamento dell'anca su un tappetino yoga all'interno dell'interfaccia dell'app Mama in Shape — Donna che esegue un esercizio di sollevamento dell'anca su un tappetino yoga all'interno dell'interfaccia dell'app Mama in Shape

Mama in Shape - Poworkout - Schermata di allenamento che mostra esercizi dinamici per la schiena per mamme, inclusi stretching da seduta e da sdraiata — Schermata di allenamento che mostra esercizi dinamici per la schiena per mamme, inclusi stretching da seduta e da sdraiata

Mama in Shape - Poworkout - Una donna che esegue un esercizio di equilibrio su un tappetino yoga con un timer di conto alla rovescia nell'app di fitness Mama in Shape. — Una donna che esegue un esercizio di equilibrio su un tappetino yoga con un timer di conto alla rovescia nell'app di fitness Mama in Shape.

Mama in Shape - Poworkout - Donna che dimostra un esercizio di estensione e rotazione della schiena su un tappetino yoga — Donna che dimostra un esercizio di estensione e rotazione della schiena su un tappetino yoga

Mama in Shape - Poworkout - Donna che esegue una plank laterale modificata su un tappetino yoga per la forza del core post-parto — Donna che esegue una plank laterale modificata su un tappetino yoga per la forza del core post-parto

Descrizione

Rimettersi in forma dopo la gravidanza, indipendentemente dall'età del bambino. Allenati facilmente a casa con questa app, i programmi di allenamento sono brevi e facili da seguire. Tutti gli esercizi sono mostrati con video e istruzioni testuali. ADDOME PIÙ FORTE Con l'app, otterrai esercizi che ti daranno un addome più forte e una forza generale per tutto il corpo. Migliorerai il contatto con i muscoli addominali profondi e imparerai come attivare meglio i muscoli dei glutei. PER LA MAMMA CHE VUOLE INIZIARE L'app contiene esercizi e programmi di allenamento per le mamme, non importa da quanto tempo sia passato dalla gravidanza; i programmi di allenamento sono progettati sia per le mamme con neonati che per le madri con bambini più grandi. La differenza tra le mamme appena uscite dalla gravidanza e le madri che semplicemente non hanno ancora iniziato ad allenarsi (il figlio può essere adolescente) sta nel numero di volte in cui si ripete ciascun programma di allenamento. L'app è anche per le mamme che hanno iniziato, magari in modo un po' sporadico, ma ora sentono che è il momento di iniziare seriamente e da zero. COME USARE L'APP Inizia con il programma di allenamento 1 e poi continua al tuo ritmo. Esegui uno o più programmi di allenamento per volta. Esegui ciascun programma di allenamento quante volte ti senti a tuo agio; una volta che avrai iniziato e avrai completato tutti i programmi di allenamento, potrai scegliere gli allenamenti di cui senti più bisogno e concentrarti su quelli. Gli allenamenti aumentano gradualmente di difficoltà, non è una scala graduale, ma gli esercizi vengono introdotti nell'ordine "giusto" per iniziare ad allenarsi nel modo migliore. Usa l'app regolarmente, 3-5 volte a settimana per 10-12 settimane e avrai un corpo da mamma più forte. ALLENATI SOLO 5-15 MINUTI Gli allenamenti sono veloci da completare e puoi eseguirli separatamente o combinarli con power walking o altri allenamenti fitness se lo desideri; ad esempio, puoi praticare uno o più programmi di allenamento dopo una lezione di spinning o di ballo. DI CAROLINE NILSSON Gli allenamenti sono stati progettati dalla personal trainer svedese e madre di tre figli, Caroline Nilsson, che gestisce diversi siti di allenamento popolari in Svezia e ha aiutato molte madri a rimettersi in forma. Caroline ha sviluppato diverse app di allenamento insieme all'imprenditrice e sviluppatrice di sistemi Susanne Jarl. APP DI ALLENAMENTO POWORKOUT Mom in shape è un'app della serie Poworkout (un marchio che sta per "allenamenti potenti"), le altre app di allenamento sono Trim & Tone (allenamento a corpo libero) e Ball & Band (allenamenti con palla ed elastico da fitness).