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MindShift CBT - Anxiety Relief

Name: MindShift CBT - Anxiety Relief
Availability: InStock
Rating: 4.1 (1000 reviews)

Prendi il controllo di stress e panico con strumenti CBT gratuiti e basati sull'evidenza. Padroneggia i tuoi pensieri, monitora i tuoi progressi e trova sollievo con strategie di livello clinico progettate per risultati reali.

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Valutazione

4.1/5

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1K+

Editore

247 Labs Inc

Categoria

Health & Fitness

Lingue

Ultima versione

3.1.3

Dimensione

260.2 MB

Data di lancio

6 giu 2013

Funzioni

Rieduca il tuo cervello con strumenti basati sulla scienza

MindShift CBT utilizza la Terapia Cognitivo-Comportamentale basata sull'evidenza per aiutarti a sfidare i pensieri negativi e costruire resilienza duratura, tutto in un'unica app gratuita.

Kit di strumenti CBT clinici

Svolgi un ruolo attivo nel tuo recupero con strumenti scientifici come Scale della Paura ed Esperimenti sulle Credenze progettati per rimodellare la tua risposta allo stress.

Sollievo immediato in tasca

Dalle meditazioni guidate al respiro calmante, accedi a strategie di coping immediate per momenti di panico o di forte stress ovunque tu sia.

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App Store

Screenshot

MindShift CBT - Anxiety Relief - Schermata principale dell'app MindShift CBT che mostra un cursore per il controllo dell'umore giornaliero e categorie di gestione dell'ansia come ansia sociale e perfezionismo — Schermata principale dell'app MindShift CBT che mostra un cursore per il controllo dell'umore giornaliero e categorie di gestione dell'ansia come ansia sociale e perfezionismo

MindShift CBT - Anxiety Relief - Interfaccia del forum della community dell'app MindShift CBT che mostra post di discussione degli utenti e tag di supporto — Interfaccia del forum della community dell'app MindShift CBT che mostra post di discussione degli utenti e tag di supporto

MindShift CBT - Anxiety Relief - Menu Sollievo Rapido nell'app MindShift CBT con opzioni per fare un respiro e radicarsi — Menu Sollievo Rapido nell'app MindShift CBT con opzioni per fare un respiro e radicarsi

MindShift CBT - Anxiety Relief - Interfaccia dell'app MindShift CBT che mostra un lettore audio per esercizi di respirazione calmante — Interfaccia dell'app MindShift CBT che mostra un lettore audio per esercizi di respirazione calmante

MindShift CBT - Anxiety Relief - Interfaccia dell'app MindShift CBT che mostra moduli per Pensare in modo sano tra cui Diario dei Pensieri, Carte di Coping ed Esperimenti sulle Credenze. — Interfaccia dell'app MindShift CBT che mostra moduli per Pensare in modo sano tra cui Diario dei Pensieri, Carte di Coping ed Esperimenti sulle Credenze.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Schermata dell'app MindShift CBT che mostra passaggi attuabili per il sollievo dall'ansia, tra cui Chiedi aiuto e Fai una passeggiata — Schermata dell'app MindShift CBT che mostra passaggi attuabili per il sollievo dall'ansia, tra cui Chiedi aiuto e Fai una passeggiata

MindShift CBT - Anxiety Relief - Uno schermo dall'app MindShift CBT che mostra l'inserimento di un obiettivo per monitorare i progressi personali con un pulsante Completato. — Uno schermo dall'app MindShift CBT che mostra l'inserimento di un obiettivo per monitorare i progressi personali con un pulsante Completato.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Schermata di condivisione dei progressi dell'app MindShift CBT per condividere i progressi ed esportare dati di diario o obiettivi — Schermata di condivisione dei progressi dell'app MindShift CBT per condividere i progressi ed esportare dati di diario o obiettivi

Descrizione

MindShift CBT: Manage Anxiety with Evidence-Based Tools MindShift CBT is a free, evidence-based self-help app using Cognitive Behavioral Therapy (CBT) strategies to help manage anxiety, stress, and panic. Users can challenge negative thoughts, track progress, practice mindfulness, and access coping tools, including belief experiments, fear ladders, and guided meditations. Features include a daily check-in, goal setting, coping statements, relaxation exercises, and a Community Forum for peer support. MindShift CBT provides practical, science-backed strategies to support anxiety management and overall well-being.