Mood Tracker Journal

Comprendere e gestire le tue emozioni è fondamentale per la tua salute mentale, e Mood Tracker+ è qui per supportarti in ogni fase del percorso. Monitorando il tuo umore, puoi identificare schemi e fattori scatenanti, permettendoti di prendere decisioni informate e migliorare il tuo benessere generale. Caratteristiche Principali: • Monitoraggio completo dell'umore • Definizione e monitoraggio degli obiettivi • Questionari medici • Promemoria e notifiche • Spunti per il diario • Affermazioni quotidiane • Piani di cura predefiniti • Integrazioni sanitarie con Apple Health Kit Monitoraggio completo dell'umore: Mood Tracker+ è progettato per coprire tutti gli aspetti del tuo benessere emotivo. Sia che tu abbia a che fare con Disturbo Bipolare, Depressione, Ansia, DOC, PTSD, Disturbo Borderline di Personalità, o semplicemente desideri tenere traccia delle tue emozioni, la nostra app offre funzionalità specializzate per aiutarti a monitorare e comprendere le tue fluttuazioni dell'umore. Tracker inclusi: • Diario • Tracker Fattori • Tracker Farmaci • Tracker Sintomi • Tracker Misurazioni • Tracker Umore • Tracker Nutrizione • Tracker Fluidi • Tracker Attività • Tracker Terapia • Tracker Sonno • Tracker Feci • Tracker Meteo • Tracker Mestruale Definizione e monitoraggio degli obiettivi: Imposta e monitora obiettivi personali per promuovere l'auto-miglioramento e la crescita emotiva. Utilizzando Mood Tracker+, sarai incoraggiato a raggiungere i tuoi obiettivi, sviluppare abitudini più sane e migliorare le strategie di coping. Esempi di obiettivi includono la pratica della mindfulness, l'aumento dell'attività fisica o la riduzione dell'uso dei social media. Questionari medici: Completa questionari clinicamente validati per aiutarti a comprendere meglio le tue condizioni di salute mentale e monitorare i tuoi progressi nel tempo. La nostra app include: • PHQ-9 per la Depressione • GAD-7 per l'Ansia • Mood Disorder Questionnaire (MDQ) per il Disturbo Bipolare • Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale (Y-BOCS) per il DOC • PCL-5 per il PTSD • Borderline Symptom List (BSL-23) per il Disturbo Borderline di Personalità • Beck Hopelessness Scale (BHS) • Social Anxiety Scale (SAS) • Insomnia Severity Index (ISI) • Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS-v1.1) • Eating Disorder Examination Questionnaire (EDE-Q) Questi questionari offrono preziose informazioni sulla tua salute mentale, permettendoti di monitorare i cambiamenti e lavorare per migliorarla. Promemoria e notifiche: Non perdere mai farmaci, appuntamenti o sedute di terapia con i nostri utili promemoria e notifiche. Personalizza le tue notifiche per adattarle alle tue esigenze, come la pratica quotidiana della mindfulness o i controlli settimanali con i propri cari. Spunti per il diario: La nostra app fornisce spunti guidati per il diario per aiutarti a esplorare ed esprimere le tue emozioni, supportandoti nel tuo percorso di scoperta di te stesso e di benessere emotivo. Esempi di spunti includono: "Cosa ti ha fatto sentire grato oggi?" o "Come hai affrontato una situazione difficile?" Affermazioni quotidiane: Inizia ogni giornata con un'affermazione positiva per sollevare il tuo spirito e coltivare una mentalità positiva. Esempi includono "Sono forte e resiliente" o "Sono degno di amore e felicità". Piani di cura predefiniti: Approfitta dei nostri piani di cura predefiniti, studiati per diverse condizioni di salute mentale, che ti aiuteranno a stabilire una routine e a dare priorità alla cura di te stesso. I piani di cura includono strategie passo-passo per gestire lo stress, migliorare il sonno e promuovere relazioni positive. Comprendiamo la necessità di mantenere un sano equilibrio emotivo. Mood Tracker+ è qui per aiutarti a prendere il controllo delle tue emozioni e condurre una vita più felice e sana. Leggi i nostri termini (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Leggi la nostra politica sulla privacy: https://careclinic.io/privacy-policy/