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柠檬轻断食-不运动不节食轻松减肥
La promessa di un corpo da copertina senza sforzo si materializza, ma occhio: il tuo impegno resta l'unica vera variabile.
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Categoria
Health & FitnessLingue
2Ultima versione
3.2.0Dimensione
401.6 MBData di lancio
6 mag 2022Un'analisi approfondita delle funzionalità chiave che supportano il percorso di benessere e dimagrimento.
Funzionalità Principali di '柠檬轻断食-不运动不节食轻松减肥'
Piani di Digiuno Intermittente Personalizzati
L'app fornisce piani di digiuno intermittente personalizzati in base alle informazioni dell'utente, offrendo una guida semplice e pratica per il percorso di dimagrimento.
Tracciamento del Digiuno
Consente agli utenti di monitorare i progressi del digiuno, ricevere promemoria per i periodi di alimentazione e digiuno, e visualizzare chiaramente i dati e le variazioni fisiche.
Registrazioni Quotidiane Dettagliate
Questo strumento presenta funzionalità complete per registrare l'assunzione di cibo, l'acqua bevuta, il peso e lo stato fisico, supportando gli utenti nel documentare il loro percorso di trasformazione.
Varietà di Piani di Digiuno Personalizzabili
L'app include una vasta gamma di piani di digiuno intermittente popolari e la possibilità di creare piani personalizzati, soddisfacendo diverse esigenze e preferenze degli utenti.
Visualizzazione Dati Progressi
Offre una rappresentazione grafica intuitiva dei dati relativi al digiuno e al peso, permettendo agli utenti di comprendere il loro stato corporeo in diverse fasi e monitorare i cambiamenti quotidiani.
Comunità e Supporto Sociale
Consente agli utenti di connettersi con amici, condividere i progressi, motivarsi a vicenda e ricevere promemoria su peso e idratazione, creando un ambiente di supporto sociale.
Raccomandazioni di Ricette Salutari
Lo strumento raccomanda ricette adatte al piano di digiuno, eliminando la necessità di calcolare le calorie e facilitando la preparazione di pasti sani e gustosi.
Piani Pasto Selezionabili
Gli utenti possono scegliere tra vari piani alimentari predefiniti, inclusi quelli per la mensa, il cibo d'asporto e strategie per superare le fasi di stallo, garantendo flessibilità e adattabilità.
Monitoraggio Ciclo Mestruale
L'app fornisce una funzione di monitoraggio del ciclo mestruale, con stime intelligenti del periodo e dell'ovulazione, e promemoria per supportare la salute femminile.
Registrazione delle Misure Corporee
Consente di registrare le misure del corpo (vita, seno, fianchi, cosce, polpacci), offrendo un modo più completo per monitorare i cambiamenti fisici e il raggiungimento degli obiettivi estetici.
Domande Frequenti
Tutto quello che devi sapere su 柠檬轻断食-不运动不节食轻松减肥
What is intermittent fasting according to 柠檬轻断食?
Intermittent fasting, also known as '间歇式断食', is an eating pattern that cycles between periods of eating and voluntary fasting. 柠檬轻断食 states it focuses on controlling eating times rather than restricting food types, aiding in weight loss and vitality.
How does 柠檬轻断食 create a personalized fasting plan?
柠檬轻断食 creates a customized intermittent fasting plan based on the user's input information. The app provides full guidance and tracking features to help users achieve their goals, tailoring the plan specifically to them.
Can 柠檬轻断食 track my food intake and calories?
Yes, 柠檬轻断食 offers a feature to record daily meals by photo. It uses AI to identify food and calculate calorie counts for each item, helping users precisely manage their caloric intake and track diet data.
Does 柠檬轻断食 offer recipe recommendations?
Yes, 柠檬轻断食 recommends healthy recipes and calculates food calories based on the user's fasting plan. It also provides self-selected menus, including options for cafeteria, takeout, and specific diet plans like 7-day plateau breaking.
What intermittent fasting plans does 柠檬轻断食 support?
柠檬轻断食 supports multiple popular intermittent fasting plans such as 12-12, 14-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 6-1, 5-2, and 10in2. It also offers three customizable plans to meet diverse user needs.
Does 柠檬轻断食 provide personalized exercise plans?
Yes, 柠檬轻断食 offers exclusive exercise plans. It matches online private lessons to the user's body type and target areas, providing various training courses from beginner to advanced levels for fat burning.
Can I record body measurements in 柠檬轻断食?
Yes, 柠檬轻断食 includes a body measurement record feature. Users can log their waist, chest, hip, thigh, and calf circumferences to track every physical change and monitor their fitness progress visually.
What is the monthly subscription price for 柠檬轻断食 VIP?
The monthly VIP subscription for 柠檬轻断食 costs 48 Chinese Yuan (CNY). Payment is processed through the iTunes account upon confirmation of purchase, and the subscription renews automatically.
How do I cancel the auto-renewal for 柠檬轻断食 VIP?
To cancel the auto-renewal for 柠檬轻断食 VIP, users must manually turn off the feature in their iTunes/Apple ID settings. This action needs to be completed at least 24 hours before the current subscription period expires.
Does 柠檬轻断食 integrate with Apple Watch?
Yes, 柠檬轻断食 integrates with Apple Watch. It provides a widget to display key information such as fasting status, current weight, and heart rate variability (HRV) directly on the watch face.
Can 柠檬轻断食 help me create a grocery shopping list?
Yes, 柠檬轻断食 provides an ingredient list for its recommended recipes. This allows users to purchase daily ingredients in advance, ensuring they have everything needed to prepare their healthy meals.
Does 柠檬轻断食 track menstrual cycles?
Yes, 柠檬轻断食 includes a menstrual cycle recording function. It intelligently estimates periods and calculates ovulation dates, providing timely reminders to users for better personal health management.
Can I share my progress with friends in 柠檬轻断食?
Yes, 柠檬轻断食 features a "Friends Circle" (胖友圈). Users can invite partners to check in and interact, share their intermittent fasting journey, and remind each other about weight or water intake.
Does 柠檬轻断食 provide suggestions when I don't know what to eat?
Yes, 柠檬轻断食 offers a "What to Eat" Blind Box feature. This allows users to experience a new way of eating by getting quick meal suggestions, addressing the common dilemma of daily meal choices.
Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.
App Store
Screenshot
L'app genera un piano di digiuno personalizzato, visualizzando l'età dell'utente (27 anni) e l'altezza (160 cm), e monitorando un obiettivo di perdita di peso da 65 kg a 45 kg, evidenziando il progresso nel tempo.
Piano Personalizzato
Gli utenti possono registrare i pasti scattando foto, con l'intelligenza artificiale che calcola istantaneamente le calorie per ogni alimento, come 452 kcal per le uova e 260 kcal per le costine, mostrando anche il riepilogo calorico totale e i macronutrienti.
Analisi Alimentare Rapida
Questo strumento offre ricette snellenti giornaliere, come mais bollito per colazione e riso glutinoso per pranzo, con conteggi calorici dettagliati e piani settimanali per supportare gli utenti nella gestione dell'alimentazione.
Ricette Semplici e Sane
Questo strumento permette di registrare in modo completo il benessere quotidiano, dalle icone per il monitoraggio del ciclo e dell'idratazione, fino al riepilogo calorico rimanente giornaliero di 1958 kcal, offrendo opzioni per aggiungere pasti ed esercizio.
Monitoraggio Benessere Quotidiano
Un assistente AI dedicato offre supporto personalizzato, creando piani alimentari su misura come un piano snellente di 3 giorni, e visualizzando pasti specifici con calorie come i 187 kcal per il riso integrale, basandosi sulle preferenze dell'utente.
Assistente AI Personale
L'app propone una vasta gamma di piani di digiuno intermittente, inclusi i popolari 16-8 e 5-2, e offre opzioni per piani personalizzati, illustrando diverse strategie alimentari per la gestione del peso.
Piani Digiuno Vari
Questo strumento fornisce un'analisi nutrizionale dettagliata per gli alimenti, mostrando le calorie per 100g come per le uova (139 kcal) e una ripartizione visiva di proteine (54.4%) e grassi (35.7%), con l'equivalente in attività fisica.
Dettagli Nutrizionali Alimentari
L'app visualizza chiaramente il progresso di perdita di peso, con una "perdita di peso cumulativa" di 10.00 kg e un grafico che mostra la diminuzione da 65 kg a 55 kg, consentendo agli utenti di monitorare i cambiamenti quotidiani e settimanali.
Progresso Visivo Peso
L'integrazione con Apple Watch offre un monitoraggio del benessere a portata di polso, visualizzando metriche chiave come il peso attuale (45.8 kg) e lo stato del digiuno, permettendo agli utenti di rimanere informati sul loro progresso.
Integrazione Apple Watch
L'app propone un "Piano di allenamento" personalizzato con dettagli su durata (10 minuti) e calorie bruciate (116 kcal), e offre una selezione di corsi video, come "Salvare la pancia" e "Creare addominali scolpiti", per guidare gli utenti attraverso esercizi mirati.
Routine Fitness Personalizzata
Descrizione
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