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Plank Challenge 4 minutes

Name: Plank Challenge 4 minutes
Availability: InStock
Rating: 4.58 (1 reviews)

Unisciti a oltre 127.000 persone che stanno trasformando la loro forza con un programma collaudato e senza attrezzi, progettato per il tuo stile di vita frenetico. Padroneggia il plank da 4 minuti con pochi minuti di impegno quotidiano.

Numeri Chiave

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Valutazione

4.6/5

Valutazioni totali

Editore

Bo Kalvslund

Categoria

Health & Fitness

Lingue

Ultima versione

5.1

Dimensione

17.2 MB

Data di lancio

16 feb 2016

Funzioni

Padroneggia la Forza del Tuo Core

Ottieni una stabilità d'élite e una schiena più forte con un programma professionale di 5 settimane su misura per il tuo stile di vita frenetico.

Efficienza da 4 Minuti

Massimizza la tua salute con la 'dose minima efficace': solo 4 minuti al giorno, ovunque, senza alcun attrezzo.

Crescita Progressiva Comprovata

Segui una sfida strutturata di 5 settimane che aumenta in sicurezza la tua resistenza dai livelli principianti a una pietra miliare di 4 minuti.

Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.

App Store

Screenshot

Plank Challenge 4 minutes - Interfaccia dell'app Plank Challenge che mostra un timer di allenamento e una persona che esegue un plank. — Interfaccia dell'app Plank Challenge che mostra un timer di allenamento e una persona che esegue un plank.

Plank Challenge 4 minutes - Menu di selezione degli esercizi di plank e push-up nell'app Plank Challenge — Menu di selezione degli esercizi di plank e push-up nell'app Plank Challenge

Plank Challenge 4 minutes - Uno screenshot di un'app mobile che mostra la Sala Trofei dell'app Plank Challenge con progressi settimanali e medaglie guadagnate. — Uno screenshot di un'app mobile che mostra la Sala Trofei dell'app Plank Challenge con progressi settimanali e medaglie guadagnate.

Plank Challenge 4 minutes - Schermata delle statistiche dell'app Plank Challenge che mostra i progressi dell'allenamento e la percentuale di completamento. — Schermata delle statistiche dell'app Plank Challenge che mostra i progressi dell'allenamento e la percentuale di completamento.

Plank Challenge 4 minutes - Schermata delle statistiche dell'app Plank Challenge che visualizza la barra di avanzamento dell'allenamento e i grafici del tempo giornaliero di plank. — Schermata delle statistiche dell'app Plank Challenge che visualizza la barra di avanzamento dell'allenamento e i grafici del tempo giornaliero di plank.

Plank Challenge 4 minutes - Una schermata mobile che mostra illustrazioni di un uomo e una donna che eseguono plank con fumetti umoristici sui loro progressi di allenamento. — Una schermata mobile che mostra illustrazioni di un uomo e una donna che eseguono plank con fumetti umoristici sui loro progressi di allenamento.

Descrizione

RAGGIUNGI UN PLANK DI 4 MINUTI IN 5 SETTIMANE Trasforma il tuo core con la Plank Challenge – un programma provato di 5 settimane che ti porterà da principiante a mantenere un plank di 4 minuti. LA SFIDA Settimana 1: Inizia con tenute brevi Settimana 5: Raggiungi un plank di 4 minuti Niente palestra. Nessuna attrezzatura. Solo tu, la tua determinazione e 4 minuti al giorno. COME FUNZIONA • Allenati 4 giorni, riposa 3 giorni – dando ai tuoi muscoli il tempo di recuperare e diventare più forti • Piano di allenamento progressivo progettato per prevenire infortuni • Tieni traccia dei tuoi progressi mentre ti avvicini al tuo obiettivo • Bonus: Progredisci da 1 a 100 flessioni al tuo ritmo PERCHÉ I PLANK? I plank rafforzano addominali, schiena e braccia contemporaneamente. Sono uno degli esercizi a corpo libero più efficaci per costruire stabilità del core e forza generale. CARATTERISTICHE • Programma strutturato di 5 settimane • Istruzioni chiare per gli allenamenti giornalieri • Monitoraggio dei progressi • Integrazione con Apple Music – la tua musica riprende automaticamente dopo gli allenamenti • Interfaccia semplice e priva di distrazioni PER CHI È QUESTO PROGRAMMA? Che tu sia un principiante assoluto o stia tornando in forma, questo programma ti incontra dove sei e ti aiuta a raggiungere nuovi livelli di forza. ACCETTA LA SFIDA Unisciti a oltre 127.000 persone che hanno trasformato la forza del loro core con Plank Challenge. Scarica ora e dimostra a te stesso di cosa sei capace. FUNZIONALITÀ PRO: Esperienza senza pubblicità Tutti i Temi Premium (4 temi) Accesso alla Sala dei Trofei Statistiche Avanzate Accesso Illimitato HAI BISOGNO DI ATTREZZATURA PER L'ALLENAMENTO? Visita appfar.dk/workout-equipment-fitness-gear per attrezzatura fitness consigliata per migliorare il tuo allenamento.