Sensa - Mental Coach

Fai una svolta nel tuo percorso di benessere. Nel frenetico mondo di oggi, stress, ansia e altre condizioni di salute mentale sono diventate sfide comuni per molti. Per alleviare la tensione e riportare l'equilibrio, Sensa offre un supporto completo mentre lavori sui tuoi obiettivi di salute mentale. Sperimenta il supporto completo di Sensa mentre intraprendi il tuo percorso di salute mentale. Esplora una gamma di piani basati sulle tue esigenze, scopri tecniche e strumenti basati sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), comprendi meglio te stesso e utilizza metodi scientificamente validati per migliorare alle tue condizioni. Incontra il tuo assistente per la salute mentale tascabile: Lezioni autogestite Cosa ti preoccupa di più? Scegli un piano a lungo termine con lezioni giornaliere che ti aiuteranno a conoscere le tue emozioni, i tuoi schemi di pensiero e come questi influenzano il tuo comportamento. Impara a conoscerti e a districare schemi di pensiero negativi attraverso esercizi consigliati dai nostri professionisti della salute mentale. Diario dell'umore Illumina la complessità delle tue emozioni tracciando il tuo umore, esplorando il tuo benessere emotivo e scrivendo delle tue esperienze. Il tracciamento giornaliero dell'umore ti aiuterà a notare i trigger emotivi e gli schemi comportamentali, e inizierai a sentirti più in controllo dei tuoi sentimenti. Strategie di creazione di abitudini Porta la tua salute fisica, emotiva e mentale a un altro livello creando routine coerenti e abitudini durature: crea programmi, imposta promemoria e fai in modo che la tua app per la salute mentale funzioni per te. Valutazioni settimanali Ottieni dati sul tuo benessere direttamente nella tua app per la salute mentale con la valutazione DASS-21. Misura i tuoi sentimenti di ansia, stress e depressione ogni settimana, vedi i tuoi progressi e stabilisci nuovi obiettivi per la salute mentale. Esercizi di sollievo rapido Mentre costruisci strategie a lungo termine per affrontare le difficoltà, approfitta del sollievo rapido dallo stress nei momenti di bisogno. Partecipa a esercizi guidati di respirazione profonda e radicamento, e trova la tua pace interiore nei momenti di bisogno. Sensa è un'app in abbonamento che offre diverse opzioni di abbonamento, a partire da $30,99. L'abbonamento si rinnova automaticamente a meno che non venga annullato 48 ore prima del rinnovo. L'abbonamento può essere annullato accedendo al tuo account personale nell'app, andando alla pagina di gestione degli abbonamenti, accedendo alla pagina di gestione degli abbonamenti Sensa tramite il sito web o contattando il team di assistenza clienti tramite hello@sensa.health. Se l'abbonamento viene acquistato tramite l'App Store, può essere annullato solo tramite il tuo account Apple. L'eliminazione dell'applicazione non annulla automaticamente l'abbonamento. Dichiarazione di non responsabilità: i risultati possono variare a causa delle differenze individuali. Inoltre, le app di auto-aiuto mentale come Sensa non sostituiscono o costituiscono una forma di terapia, né sono destinate a curare, trattare o diagnosticare condizioni mediche, comprese le condizioni psichiatriche. Si prega di consultare un operatore sanitario qualificato per un piano di trattamento medico. https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/