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Sleepio 3.0

Name: Sleepio 3.0
Availability: InStock
Rating: 4.56 (1 reviews)

Supera la meditazione con un programma strutturato e scientificamente validato, progettato per superare i pensieri ossessivi e costruire le abitudini durature necessarie per svegliarsi veramente riposati.

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2K+

Valutazione

4.6/5

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Editore

BIG HEALTH LTD

Categoria

Health & Fitness

Lingue

Ultima versione

1.11.0

Dimensione

49.1 MB

Data di lancio

25 nov 2024

Funzioni

Ricostruzione del sonno scientificamente provata

Smetti di mascherare i sintomi con il rumore bianco. Il nostro programma strutturato di livello clinico mira alle cause profonde dei disturbi del sonno per un recupero a lungo termine.

CBT-I di livello clinico

Sostituisci le soluzioni temporanee con tecniche di terapia cognitivo-comportamentale standard che sono state progettate per riprogrammare il tuo cervello al riposo.

Informazioni basate sui dati

Registra le tue abitudini in un diario del sonno professionale per vedere i progressi clinici e capire esattamente come il tuo sonno sta migliorando.

Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.

App Store

Screenshot

Sleepio 3.0 - Interfaccia dell'app Sleepio 3.0 che mostra un programma clinicamente testato per migliorare il sonno attraverso moduli cognitivi e comportamentali strutturati. — Interfaccia dell'app Sleepio 3.0 che mostra un programma clinicamente testato per migliorare il sonno attraverso moduli cognitivi e comportamentali strutturati.

Sleepio 3.0 - Schermata dell'app Sleepio che mostra statistiche cliniche per addormentarsi più velocemente e ridurre i risvegli notturni — Schermata dell'app Sleepio che mostra statistiche cliniche per addormentarsi più velocemente e ridurre i risvegli notturni

Sleepio 3.0 - Schermata dell'app mobile Sleepio 3.0 che mostra una finestra di sonno raccomandata di sei ore basata su tecniche basate sull'evidenza — Schermata dell'app mobile Sleepio 3.0 che mostra una finestra di sonno raccomandata di sei ore basata su tecniche basate sull'evidenza

Sleepio 3.0 - Interfaccia dell'app Sleepio 3.0 che mostra un programma strutturato passo dopo passo per la mentalità del sonno con moduli come 'Thought Checker' e 'The Truth About Sleep'. — Interfaccia dell'app Sleepio 3.0 che mostra un programma strutturato passo dopo passo per la mentalità del sonno con moduli come 'Thought Checker' e 'The Truth About Sleep'.

Sleepio 3.0 - Schermata dell'app Sleepio 3.0 che mostra una revisione settimanale personalizzata del sonno con un grafico a barre che confronta il tempo di sonno e il tempo a letto. — Schermata dell'app Sleepio 3.0 che mostra una revisione settimanale personalizzata del sonno con un grafico a barre che confronta il tempo di sonno e il tempo a letto.

Sleepio 3.0 - Schermata dell'app Sleepio che mostra il kit di strumenti notturni con opzioni di rilassamento progressivo e blocco dei pensieri — Schermata dell'app Sleepio che mostra il kit di strumenti notturni con opzioni di rilassamento progressivo e blocco dei pensieri

Descrizione

Sleepio is a self-paced sleep improvement program proven to help you fall asleep faster, stay asleep longer, and feel more rested. Unlike mindfulness and meditation apps, Sleepio helps you address the root causes of poor sleep resulting in long-lasting improvements. KEY FEATURES: -A structured, self-paced program of clinically proven cognitive and behavioral techniques, designed to help you sleep better, reframe unhelpful thoughts, and learn healthy habits. -An on-demand daytime toolkit to set yourself up for successful sleep and a nighttime toolkit for in-the-moment help with getting to sleep. -A Sleep Diary to gain insights, see your progress, and tailor your program -Progress Review to track how your sleep is improving over time. Sleepio is a digital program that may help individuals live well with insomnia disorder and poor sleep by providing them with cognitive and behavioral techniques that can improve sleep. Sleepio has not been reviewed or approved by the Food & Drug Administration and is not intended to diagnose or treat any medical condition. Please read the instructions for use.