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Sleepy Time - Time for Bed

Name: Sleepy Time - Time for Bed
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

Ottimizza il tuo riposo con un calcolatore di sonno di precisione, avvisi intelligenti di interruzione della caffeina e routine di rilassamento personalizzabili su misura per il tuo stile di vita ad alte prestazioni.

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Valutazione

1.0/5

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Editore

JMS TECHNOLOGY SYSTEMS

Categoria

Health & Fitness

Lingue

Ultima versione

3.0.7

Dimensione

15.8 MB

Data di lancio

5 nov 2014

Funzioni

Padroneggia la tua mattinata, a partire da stasera

Sleepy Time utilizza calcoli scientifici per aiutarti a creare la routine perfetta per andare a letto, eliminare la sonnolenza mattutina e ottimizzare i tuoi livelli di energia quotidiana.

Riposo Ingegnerizzato al Contrario

Dicci quando devi svegliarti e calcoleremo il minuto esatto in cui dovresti andare a letto per raggiungere il tuo obiettivo di sonno di 8 ore al picco.

Avvisi Intelligenti di Bio-Hacking

Ricevi notifiche automatiche per interrompere l'assunzione di caffeina 6 ore prima di andare a letto, garantendo che la qualità del tuo sonno non sia compromessa dal tuo caffè pomeridiano.

Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.

App Store

Screenshot

Sleepy Time - Time for Bed - Interfaccia dell'app Sleepy Time che mostra l'impostazione dell'ora di sveglia alle 6:30 — Interfaccia dell'app Sleepy Time che mostra l'impostazione dell'ora di sveglia alle 6:30

Sleepy Time - Time for Bed - Display iPhone dell'app Sleepy Time che mostra il campo di inserimento delle ore di sonno — Display iPhone dell'app Sleepy Time che mostra il campo di inserimento delle ore di sonno

Sleepy Time - Time for Bed - Interfaccia dell'app Sleepy Time che mostra il calcolo dell'ora di andare a letto e i promemoria per il sonno. — Interfaccia dell'app Sleepy Time che mostra il calcolo dell'ora di andare a letto e i promemoria per il sonno.

Sleepy Time - Time for Bed - Schermata dell'app Sleepy Time con le impostazioni dell'ora di andare a letto e delle notifiche sulla caffeina — Schermata dell'app Sleepy Time con le impostazioni dell'ora di andare a letto e delle notifiche sulla caffeina

Descrizione

Quando andare a letto per dormire 7 o 8 ore? Questo calcolatore inverso ti aiuta a determinare a che ora andare a letto in base all'ora in cui ti svegli, al numero di ore di sonno desiderate e ai minuti necessari per rilassarti. Ricevi notifiche sull'ora in cui andare a letto e sull'ora in cui smettere di bere caffeina (6 ore prima di andare a letto in base allo studio citato di seguito). Se ti senti un po' stanco e desideri dormire un po' di più, cambia il numero di ore di sonno. Se impieghi più/meno tempo ad addormentarti una volta a letto, modifica l'ora di "Relax" per adattarla alle tue esigenze. Continua a modificare i valori finché non trovi l'ora giusta per andare a letto. Consigli: * "Ora di andare a letto" è quando ti metti a letto. Questo è un buon momento per leggere un libro. Guardare la TV o usare il computer limita la produzione di melatonina, segnalando al corpo che è ora di dormire. * A volte siamo impegnati, quindi imposta la sveglia del telefono per ricordarti quando andare a letto. * Uno studio del 2013 pubblicato sul "Journal of Clinical Sleep Medicine" ha riportato che il consumo di caffeina sei ore prima di andare a letto può avere un effetto dannoso sulla capacità di dormire profondamente. (http://www.livestrong.com/article/430238-how-long-before-bed-should-i-stop-drinking-caffeine/) * Gli integratori di melatonina possono aiutarti ad addormentarti prima. Con il tempo il tuo corpo può reimparare quando iniziare a produrre melatonina in modo da poterti addormentare a un'ora regolare. Ma se stai cercando di cambiare le tue abitudini di sonno in meglio, prova questo circa un'ora prima di voler dormire. Uso la melatonina quando cerco di andare a letto prima e il mio corpo potrebbe essere abituato a un'ora più tarda.