SMART IRON Gym Workout Routine
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SMART IRON Gym Workout Routine

Smetti di indovinare e inizia a progredire. Ottieni piani di palestra professionali con progressione automatica del carico e periodizzazione basata sulla scienza dello sport, su misura per il tuo livello.

Numeri Chiave

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3K+

Valutazione

4.9/5

Valutazioni totali

0

Editore

Linar Islamov

Categoria

Health & Fitness

Lingue

1

Ultima versione

3.17.1

Dimensione

75.7 MB

Data di lancio

20 dic 2019
Funzioni

Allenamento Basato sulla Scienza, Non sull'Intuizione

Trasforma il tuo fisico con un approccio sistematico agli allenamenti in palestra che automatizza i tuoi progressi ed elimina la fatica decisionale.

Sovraccarico Progressivo Automatico

Smetti di chiederti se stai sollevando abbastanza. L'app calcola automaticamente quando aumentare pesi e ripetizioni per assicurarti di non andare mai in plateau.

Periodizzazione Scientifica

Alterna fasi strutturate di forza, resistenza e ipertrofia con piani progettati per mantenere i tuoi muscoli in costante adattamento.

Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.

App Store

Screenshot

SMART IRON Gym Workout Routine - Interfaccia dell'app SMART IRON che mostra una varietà di piani di allenamento strutturati in palestra, inclusi routine full body e split

Interfaccia dell'app SMART IRON che mostra una varietà di piani di allenamento strutturati in palestra, inclusi routine full body e split

SMART IRON Gym Workout Routine - Interfaccia dell'app SMART IRON che mostra un piano di allenamento in palestra con monitoraggio di serie e ripetizioni

Interfaccia dell'app SMART IRON che mostra un piano di allenamento in palestra con monitoraggio di serie e ripetizioni

SMART IRON Gym Workout Routine - Calcolo del carico e grafico del volume di allenamento dell'app SMART IRON per squat con bilanciere

Calcolo del carico e grafico del volume di allenamento dell'app SMART IRON per squat con bilanciere

SMART IRON Gym Workout Routine - Interfaccia dell'app SMART IRON per monitorare serie di sollevamento pesi e timer di riposo durante una sessione in palestra

Interfaccia dell'app SMART IRON per monitorare serie di sollevamento pesi e timer di riposo durante una sessione in palestra

Descrizione

SMART IRON is an app with ready-made, step-by-step workout programs for the gym that are created according to sports science principles. We've taken the best methods of professional trainers - progressive overload, periodization, and competent planning - and turned them into a convenient tool at your fingertips. If you've ever started going to the gym but quit because you didn't know what to do, SMART IRON can help you break that cycle. There are no chaotic workouts here, just clear, step-by-step plans designed to produce results. Why SMART IRON works • Training periodization - programs are divided into stages (strength, endurance, and hypertrophy) so your muscles constantly receive new stimuli. • Load progression — the app automatically tells you when to increase the weight, number of sets, or repetitions. • Detailed plans - each day of training is planned out step by step. All you have to do is show up to the gym and follow the plan. • Adaptation to your level - suitable for beginners and experienced athletes who want a systematic approach. Real results - gain muscle mass, burn fat, and increase strength and endurance. Who is this app for? • Those who are tired of starting and quitting. • Beginners who need a step-by-step gym plan. • Athletes who want to progress without stagnating. • Anyone who wants to train with a smart system, not blindly. What you get • Ready-made training programs for two, three, or more days a week. • Plans for different goals: mass gain, weight loss, and strength gain. • Detailed calculations of reps, sets, and working weights. • The ability to track your progress and make steady improvements. • Confidence — you always know what to do in the gym. How SMART IRON stands out from other apps Many apps only offer a database of exercises or random plans. SMART IRON, however, is a system that considers the entire training process, from warm-up to load cycling. This allows you to train safely without overtraining or stagnating. Training programs • Three-day full body. • Three-day full body for beginners. • Four-day SPLIT Upper/Lower. • Three-day split. • Two-day plan. • Four-day SPLIT Upper/Lower (PHUL). • Eight-week fat burning plan. • Garage Gym. • Garage Gym for beginners. • Plan with an emphasis on arm muscles. • Plan with an emphasis on chest muscles. • Plan with an emphasis on back muscles. Subscription Details Payment will be charged to your iTunes account. Your subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current subscription period. Your account will be charged for renewal within 24 hours prior to the end of the current subscription period. Automatic renewals will cost the same price you were originally charged for the subscription. You can turn off auto-renewal at any time by going to your Account Settings on the App Store after purchase. Privacy Policy: https://smartiron.app/privacy.html Terms of Use: https://smartiron.app/terms.html Support: hello@smartiron.app

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