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SOTKA: Fitness Minimalism

Name: SOTKA: Fitness Minimalism
Availability: InStock
Rating: 4.83 (5000 reviews)

Dimentica le costose mode in palestra per un corso educativo gratuito basato sulla scienza. Sviluppa forza funzionale attraverso la meccanica a corpo libero e abitudini sostenibili, perfettamente integrato con il tuo Apple Watch.

Numeri Chiave

Download

279K+

Valutazione

4.8/5

Valutazioni totali

5K+

Editore

Anton Kuchumov

Categoria

Health & Fitness

Lingue

Ultima versione

3.12

Dimensione

81.9 MB

Data di lancio

23 set 2016

Funzioni

Padroneggia la Forza Funzionale con il Minimalismo del Fitness

Taglia fuori il rumore delle mode del fitness. Il nostro corso educativo di 100 giorni fornisce un percorso strutturato e basato sulla scienza per padroneggiare il tuo corpo senza la necessità di attrezzature costose o abbonamenti in palestra.

Piano d'Azione delle Abitudini di 100 Giorni

Elimina la fatica decisionale con un programma quotidiano strutturato, progettato per costruire disciplina e risultati a lungo termine attraverso progressi sostenibili e incrementali.

Allenamenti Senza Attrezzatura

Sfrutta il calisthenics e la meccanica a corpo libero per allenarti in soggiorno, al parco o in ufficio: perfetto per uno stile di vita urbano frenetico e minimalista.

Gli screenshot e la descrizione seguenti provengono direttamente dall'elenco ufficiale dello store dell'app e sono di proprietà dello sviluppatore.

App Store

Screenshot

SOTKA: Fitness Minimalism - Dashboard dell'app fitness SOTKA che mostra i progressi della sfida di 100 giorni e le opzioni di allenamento giornaliero — Dashboard dell'app fitness SOTKA che mostra i progressi della sfida di 100 giorni e le opzioni di allenamento giornaliero

SOTKA: Fitness Minimalism - Schermata dell'app SOTKA che mostra un post educativo quotidiano sulle trazioni per principianti — Schermata dell'app SOTKA che mostra un post educativo quotidiano sulle trazioni per principianti

SOTKA: Fitness Minimalism - Schermata dell'app SOTKA per personalizzare una routine di allenamento con esercizi a corpo libero come trazioni e flessioni — Schermata dell'app SOTKA per personalizzare una routine di allenamento con esercizi a corpo libero come trazioni e flessioni

SOTKA: Fitness Minimalism - Schermata del diario di allenamento dell'app SOTKA che visualizza un calendario di allenamento di 100 giorni con codice colore — Schermata del diario di allenamento dell'app SOTKA che visualizza un calendario di allenamento di 100 giorni con codice colore

SOTKA: Fitness Minimalism - Interfaccia di monitoraggio dei progressi dell'app SOTKA che mostra statistiche di allenamento e foto dei progressi. — Interfaccia di monitoraggio dei progressi dell'app SOTKA che mostra statistiche di allenamento e foto dei progressi.

SOTKA: Fitness Minimalism - Feed della community dell'app SOTKA che mostra foto degli allenamenti degli utenti e pasti sani — Feed della community dell'app SOTKA che mostra foto degli allenamenti degli utenti e pasti sani

Descrizione

SOTKA has already helped 500 000 people all over the world to transform their lives! Now it is available in English! This is a free educational course developed for those, who only start their training or get back on a track after a long break or injury. Our main goal - to educate and train people of any age, gender or physical conditions. SOTKA program is designed for 100 days, during which you will everyday get new useful information and perform training complexes consisted of basic bodyweight exercises. SOTKA is divided into 2 big theory blocks, each covering all the main topics and providing answers to all your questions. BASIC Block (Day 1 to Day 49): - Detailed review of bodyweight exercises; - Detailed review of nutrition; - Infoposts with answers to the most popular beginner's questions: how to breath, how to improve flexibility, how to train during summer/winter, how to learn pull-ups from scratch, how much water to drink, how long should training session be and etc. ADVANCED Block (Day 50 to Day 91): - Exercise's biomechanics and muscle work; - New training techniques every week; - Detailed review on different body systems; - Practicum on training programms development; TURBO Block (Day 92 to Day 98): - Challenge yourself with 7 unique training routines; APPLE WATCH & APPLE HEALTH: - train using the Apple Watch; - track your progress through the Health application (the app requests access to Health to obtain data on heart rate, personal parameters and training data).