ExRx.net 운동 도구: 근력 훈련의 과학적 기준

Workout Tools 모바일 앱은 ExRx.net의 가장 인기 있는 기능들을 제공합니다. 운동 라이브러리(인터넷 연결 필요)와 웨이트룸 계산기(오프라인 작동)가 포함됩니다. Workout Tools는 독립형 앱으로 사용하거나, 좋아하는 메모 또는 할 일 앱, 운동 앱, 또는 공유 가능한 온라인 문서 또는 스프레드시트 앱과 함께 사용할 수 있습니다. 다음과 같은 구성 요소 및 기능을 포함합니다. 운동 데이터베이스 • 무료 버전은 1000개의 운동을 제공합니다. • 프리미엄 버전은 2000개 이상의 운동을 제공합니다. • 이미지, 동영상 및 설명을 봅니다. • 계층적 카테고리별로 탐색합니다. • 검색 및 필터링합니다. • 태그 및 즐겨찾기를 추가합니다. • 운동 링크를 복사하고 붙여넣습니다. 웨이트룸 계산기 1회 최대 반복 횟수 - 1회 최대 반복 횟수를 추정합니다. - 운동량 백분율을 계산합니다. - 다회 반복 최대 횟수를 기반으로 합니다. 운동량 조정 - 새로운 운동을 시작할 때 운동량을 조정합니다. - 중량 증가를 계산합니다. - 준비 운동 저항을 계산합니다. - 파동식 운동량을 계산합니다. - 실제 저항으로 수행한 결과를 기반으로 합니다. 바벨 적재 - 주어진 운동량에 필요한 플레이트의 종류와 개수를 쉽게 계산합니다. - 파운드 또는 킬로그램 중에서 선택합니다. 근력 기준 - 다른 리프터와 비교하여 자신의 근력을 평가합니다. - 근력 비율, 점수 및 등급을 제공합니다. 앱 지원은 support@exrx.net으로 문의하십시오. ExRx Workout Tools 이용 약관: http://www.apple.com/legal/itunes/appstore/dev/stdeula 사용자 경험 설문조사: https://bit.ly/3sEo6b9