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MindDay: Mental Health, Stress

MindDay não cura, mas desarma o caos mental. Oferece o poder de reconectar-se com a própria mente, transformando a sobrecarga em clareza com passos práticos.

Health & Fitness ›

Números Chave

Downloads

500k+

Avaliação

4.8/5

Total de avaliações

4.7K

Editor

MINDDAY

Categoria

Health & Fitness

Idiomas

Última versão

1.19.0

Tamanho

115.2 MB

Data de lançamento

15 de set. de 2022

Recursos

Uma avaliação dos principais aspectos funcionais que impulsionam o bem-estar mental dos usuários.

Análise dos Recursos Chave do MindDay

Metodologia Científica (TCC e Mindfulness)

O aplicativo integra métodos comprovados como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), mindfulness e neurociência para oferecer ferramentas práticas e embasadas para o bem-estar mental.

Programas Estruturados de Autoajuda

Permite que os usuários acessem programas temáticos de 14 a 30 dias, como "Acalme Minha Ansiedade!", que fornecem um caminho guiado e estruturado para lidar com desafios específicos.

Sessões de Vídeo e Áudio Guiadas

O aplicativo oferece sessões em vídeo e áudio conduzidas por especialistas em ansiedade, estresse e clareza emocional, fornecendo orientação profissional acessível.

Meditação Guiada e Auto-Hipnose

Esta ferramenta apresenta sessões de meditação guiada e auto-hipnose, projetadas para ajudar os usuários a relaxar, reduzir o estresse e promover um estado de calma.

Monitoramento Diário de Humor e Rotinas

Permite que os usuários acompanhem seu humor diariamente para construir autoconsciência emocional e oferece rotinas diárias para promover hábitos saudáveis de saúde mental.

Diário Pessoal para Reflexão

O aplicativo oferece uma funcionalidade de diário para que os usuários reflitam sobre seus pensamentos e emoções, obtendo insights e processando experiências.

FAQ

Perguntas Frequentes

Tudo o que você precisa saber sobre MindDay: Mental Health, Stress

What is MindDay?

MindDay is a mental health app that uses Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience. It provides tools for managing stress, anxiety, and improving overall mental well-being.

How does MindDay help with mental health?

MindDay offers expert-led video sessions, structured programs, mood tracking, journaling, guided meditation, and self-hypnosis. These features help users calm stress, build healthy habits, and understand emotions.

Is MindDay based on scientific methods?

Yes, MindDay's self-therapy method is backed by science and designed by psychologists. It integrates Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience principles.

Can MindDay replace professional therapy?

No, MindDay is not a substitute for professional therapy. The app advises users experiencing severe symptoms to consult a licensed mental health provider.

Does the MindDay app offer a free trial?

Yes, MindDay provides a 7-day free trial. Users can start this trial to explore the app's features and experience its benefits firsthand.

What types of sessions are available in MindDay?

MindDay offers expert-led video sessions, structured programs lasting 14 to 30 days, self-therapy sessions for specific challenges, and interactive sessions on various life topics.

Can I track my emotions using the MindDay app?

Yes, MindDay includes daily mental wellness routines and mood tracking features. This functionality helps users build emotional awareness and monitor their feelings over time.

Does MindDay offer guided meditation?

Yes, MindDay provides guided meditation and self-hypnosis tools within the app. These features are designed to help users relax, reset, and find calm.

How many therapy sessions does MindDay provide?

MindDay provides over 300 sessions. These sessions are designed by psychologists and cover a wide array of mental health topics and life challenges.

Can I customize my program in MindDay?

Yes, users can build their own personalized programs within MindDay. This allows for tailored habits and activities that address individual mental health needs.

What mental health challenges does MindDay address?

MindDay addresses challenges such as stress, anxiety, self-confidence issues, low mood, burnout, relationship difficulties, sleep problems, family concerns, and work-related stress.

Are the sessions in MindDay interactive?

Yes, MindDay features interactive sessions where users can engage with prompts and answer questions, such as 'How does this situation make you feel?'.

Is MindDay a highly-rated app?

Yes, MindDay is rated 4.7 out of 5 stars from over 4,000 reviews on the App Stores. It is also highlighted as the '#1 Self-Therapy app.'

As capturas de tela e a descrição a seguir são provenientes diretamente da listagem oficial da loja do aplicativo e são propriedade do desenvolvedor.

App Store

Capturas

MindDay: Mental Health, Stress - Esta tela inicial exibe os hábitos personalizados que o aplicativo ajuda a construir, com cartões de atividades como 'Boost your self-esteem' e 'Take care of your relationship' que mostram o progresso do usuário. — Esta tela inicial exibe os hábitos personalizados que o aplicativo ajuda a construir, com cartões de atividades como 'Boost your self-esteem' e 'Take care of your relationship' que mostram o progresso do usuário.
Meus Hábitos Essenciais

MindDay: Mental Health, Stress - O aplicativo apresenta diversas categorias para lidar com desafios, destacando opções como 'Stress and Anxiety' e 'Self-confidence', representadas por botões interativos e emojis temáticos. — O aplicativo apresenta diversas categorias para lidar com desafios, destacando opções como 'Stress and Anxiety' e 'Self-confidence', representadas por botões interativos e emojis temáticos.
Desafios de Vida

MindDay: Mental Health, Stress - Esta captura mostra uma sessão de vídeo com um especialista, oferecendo suporte para desafios como 'Struggles to meet deadlines' e 'Too much pressure' através de conteúdo projetado por psicólogos. — Esta captura mostra uma sessão de vídeo com um especialista, oferecendo suporte para desafios como 'Struggles to meet deadlines' e 'Too much pressure' através de conteúdo projetado por psicólogos.
Orientação Profissional

MindDay: Mental Health, Stress - Os usuários podem montar seu próprio programa personalizado, como visto nas atividades 'Boost your self-esteem' e 'Ease your work stress', cada uma com seu próprio ícone e duração indicada para o engajamento. — Os usuários podem montar seu próprio programa personalizado, como visto nas atividades 'Boost your self-esteem' e 'Ease your work stress', cada uma com seu próprio ícone e duração indicada para o engajamento.
Programa Personalizado

MindDay: Mental Health, Stress - O aplicativo oferece sessões interativas com perguntas diretas como 'How does this situation make you feel?' e opções de resposta visuais como 'less competent' e 'less attractive', promovendo a auto-reflexão guiada. — O aplicativo oferece sessões interativas com perguntas diretas como 'How does this situation make you feel?' e opções de resposta visuais como 'less competent' e 'less attractive', promovendo a auto-reflexão guiada.
Sessões Interativas

MindDay: Mental Health, Stress - Esta tela permite o monitoramento diário do humor, onde os usuários deslizam uma barra para indicar 'VERY GOOD' ou 'VERY BAD', ajudando a construir a consciência emocional ao longo do tempo. — Esta tela permite o monitoramento diário do humor, onde os usuários deslizam uma barra para indicar 'VERY GOOD' ou 'VERY BAD', ajudando a construir a consciência emocional ao longo do tempo.
Monitoramento Emocional

MindDay: Mental Health, Stress - Para encontrar a calma, o aplicativo oferece meditações guiadas com instruções como 'inspirez par le nez' e visuais tranquilizantes de círculos concêntricos e folhagens que promovem o relaxamento. — Para encontrar a calma, o aplicativo oferece meditações guiadas com instruções como 'inspirez par le nez' e visuais tranquilizantes de círculos concêntricos e folhagens que promovem o relaxamento.
Meditação Guiada

MindDay: Mental Health, Stress - A aba 'Explore' permite aos usuários descobrir sessões sobre diversos tópicos de vida, como 'Quiet your racing thoughts' para estresse e ansiedade, e 'Build a healthy sleep routine', com visuais descritivos para cada tema. — A aba 'Explore' permite aos usuários descobrir sessões sobre diversos tópicos de vida, como 'Quiet your racing thoughts' para estresse e ansiedade, e 'Build a healthy sleep routine', com visuais descritivos para cada tema.
Explore Tópicos

MindDay: Mental Health, Stress - Os usuários podem se aprofundar no autoconhecimento através de testes, como o 'What's your self-esteem level?', que oferece uma avaliação rápida de 5 minutos, ilustrada com um clipboard e pontos de interrogação. — Os usuários podem se aprofundar no autoconhecimento através de testes, como o 'What's your self-esteem level?', que oferece uma avaliação rápida de 5 minutos, ilustrada com um clipboard e pontos de interrogação.
Avaliação Pessoal

Descrição

Feeling stressed, anxious, or mentally drained? MindDay helps you feel better—one small, meaningful step at a time. Backed by science and designed by psychologists, our self-therapy method blends Cognitive Behavioral Therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience to give you practical tools to improve your mental health. Whether you're overwhelmed, emotionally stuck, or simply need a pause, MindDay offers clear, step-by-step support to help you reconnect with yourself and regain control. WITH MindDay, you can: • Calm your stress and anxiety • Build healthy mental habits and routines • Understand your emotions and thought patterns • Feel calmer, more focused, and more confident • Access therapy-inspired tools Inside the app: • Expert-led video sessions on anxiety, stress & emotional clarity • Structured programs from 14 to 30 days (e.g., Calm My Anxiety!) • Self-therapy sessions for specific life challenges • Daily mental wellness routines & mood tracking • Mood tracking to build emotional awareness • Journaling to reflect & gain insights • Guided meditation & self-hypnosis to reset and relax MindDay is built for busy minds and real lives. No appointments. No pressure. Just a gentle, guided space to support your mental health—whenever you need it. It's not just self-care. It's mental care that works. Start your 7-day free trial and discover what clarity really feels like. Note: MindDay is not a substitute for professional therapy. If you're experiencing severe symptoms, please consult a licensed mental health provider.