Calm Harm – manage self-harm
Schließe dich über 2 Millionen Menschen an, die diese kostenlose, private und preisgekrönte App nutzen. Calm Harm wurde von klinischen Psychologen nach evidenzbasierten DBT-Prinzipien entwickelt und bietet sofortige Werkzeuge, die dir helfen, Drängen zu widerstehen, sicher zu bleiben und deinen Weg zur Erleichterung zu finden – alles mit völliger Anonymität.
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Health & FitnessDownloads
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1Entdecken Sie die Oberfläche, die von 1M+ Nutzern verwendet wird.
Die Tools, die diese App auszeichnen, gewählt von 1M+ Nutzern.
Greife sofort auf fünf spezielle Aktivitätskategorien zu – Trösten, Ablenken, Dich ausdrücken, Loslassen und Zufall – die darauf zugeschnitten sind, dir zu helfen, die Intensität deiner Dränge in Echtzeit zu bewältigen.
Deine Sicherheit ist persönlich. Da keine Konten erstellt werden müssen und keine Daten gesammelt werden, bleibt deine Reise vollständig auf deinem Gerät, was dir einen sicheren Raum zum Heilen ohne Angst vor Verurteilung gibt.
Nutze bewährte Techniken der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) und achtsames Atmen, um überwältigende Emotionen zu regulieren und ein zuverlässiges Sicherheitsnetz hilfreicher Verhaltensweisen aufzubauen.
Alles, was Sie über wissen müssen Calm Harm – manage self-harm.
Beschreibung
Neueste Version
6.2.1
Größe
38.0 MB
Erstveröffentlichung
20. Feb. 2015
Schließe dich über 2 Millionen Menschen an, die kostenlose, evidenzbasierte DBT-Techniken nutzen, um Dränge sicher zu bewältigen. Komplett anonym und privat – denn deine Sicherheit sollte keinen Login erfordern.
Alles, was Sie über wissen müssen Calm Harm – manage self-harm
Die Calm Harm App bietet sofortige Techniken, um den Drang zur Selbstverletzung zu bewältigen. Sie bietet Aktivitäten, die in die Kategorien 'Komfort', 'Ablenkung', 'Ausdruck', 'Entlastung' und 'Zufall' unterteilt sind, sowie eine Atemübung zur Emotionsregulation.
Calm Harm lehrt die Benutzer, die 'Welle' des Selbstverletzungsdrangs zu 'reiten', indem sie verschiedene Aktivitäten aus Kategorien wie 'Komfort', 'Ablenkung' und 'Ausdruck' durchführen. Sie enthält auch Atemtechniken zur Emotionsregulation.
Ja, die Calm Harm App ist privat, anonym und sicher. Sie schützt die Benutzerinformationen, indem sie keine Benutzerkonten erstellt und sicherstellt, dass persönliche Daten nicht gespeichert oder mit einer Identität verknüpft werden.
Die Calm Harm App ist eine preisgekrönte App, die für die gemeinnützige Organisation stem4, die sich um die psychische Gesundheit von Jugendlichen kümmert, von der klinischen Psychologin Dr. Nihara Krause in Zusammenarbeit mit jungen Menschen entwickelt wurde.
Die Calm Harm App bietet Aktivitäten in den Kategorien 'Komfort', 'Ablenkung', 'Ausdruck', 'Entlastung' und 'Zufall' sowie eine Atemübung. Sie hilft, Selbstverletzungszyklen zu durchbrechen, Auslöser zu erforschen, ein Sicherheitsnetz aufzubauen und bietet Möglichkeiten zur Tagebuchführung und Selbstreflexion.
Nein, die Calm Harm App ist kein Ersatz für eine Beurteilung und individuelle Behandlung durch einen Gesundheits- oder Psychologen. Sie dient als Werkzeug für sofortige Techniken.
Ja, die Calm Harm App bietet personalisierte Aktivitätsempfehlungen basierend auf der früheren Nutzung durch den Benutzer. Diese Funktion hilft, Interventionen auf individuelle Bedürfnisse und Vorlieben zuzuschneiden.
Calm Harm ermöglicht es den Benutzern, ihre Dränge zu überwachen und Trends über den Abschnitt 'Meine Nutzung' zu identifizieren. Dies zeigt eine wöchentliche durchschnittliche Stärkegrafik des Drangs und häufige Gründe für Dränge.
Wenn Sie sowohl Ihr Passwort als auch Ihre Sicherheitsfrage für Calm Harm vergessen, können diese nicht zurückgesetzt werden, da die App keine Benutzerkonten erstellt. Sie müssen die App neu installieren, was zum Verlust früherer Daten führt.
Ja, die Calm Harm App ist eine preisgekrönte Anwendung. Sie hat Auszeichnungen erhalten, wie z.B. 'Best Healthcare App of the Year' 2021 und 'Tech for Good Initiative of the Year' 2020.
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