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CBT for Beginners

Name: CBT for Beginners
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

Rompe el ciclo de pensar en exceso con un enfoque estructurado y basado en evidencia para el bienestar mental. Utiliza planes diarios personalizados, información impulsada por IA y técnicas de TCC probadas para recuperar el control de tu mente.

Cifras Clave

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Valoración

1.0/5

Total valoraciones

Editor

Dmytro Hrechko

Categoría

Health & Fitness

Idiomas

Última versión

1.0.0 Renaming

Tamaño

51.0 MB

Fecha de lanzamiento

7 ene 2026

Funciones

Domina tu Mente con Herramientas Científicas

Libérate de pensar en exceso y desarrolla resiliencia emocional utilizando técnicas estructuradas de TCC, información personalizada de IA y seguimiento de progreso basado en datos diseñado para tu rutina diaria.

Reestructuración Guiada de Pensamientos

Convierte el pensamiento ansioso excesivo en perspectivas equilibradas con indicaciones basadas en evidencia que te ayudan a reestructurar tus reacciones diarias.

Coaching Personalizado con IA

Recibe sugerencias instantáneas y contextualizadas basadas en principios de TCC para ayudarte a navegar emociones complejas con claridad objetiva y lógica.

Las siguientes capturas de pantalla y la descripción provienen directamente del listado oficial de la tienda de la aplicación y son propiedad del desarrollador.

App Store

Capturas

CBT for Beginners - Pantalla de inicio de la aplicación TCC para Principiantes que muestra un plan diario estructurado de salud mental y ejercicios de terapia. — Pantalla de inicio de la aplicación TCC para Principiantes que muestra un plan diario estructurado de salud mental y ejercicios de terapia.

CBT for Beginners - Estadísticas de seguimiento de estado de ánimo y un calendario mensual con iconos de emociones en la aplicación TCC para Principiantes. — Estadísticas de seguimiento de estado de ánimo y un calendario mensual con iconos de emociones en la aplicación TCC para Principiantes.

CBT for Beginners - Captura de pantalla de la aplicación TCC para Principiantes que muestra un plan diario personalizado de salud mental centrado en la confianza con técnicas estructuradas y artículos. — Captura de pantalla de la aplicación TCC para Principiantes que muestra un plan diario personalizado de salud mental centrado en la confianza con técnicas estructuradas y artículos.

CBT for Beginners - Panel de progreso semanal que muestra estadísticas de mejores estados de ánimo, pensamientos más calmados y menor estrés. — Panel de progreso semanal que muestra estadísticas de mejores estados de ánimo, pensamientos más calmados y menor estrés.

CBT for Beginners - Pantalla de la aplicación TCC para Principiantes que muestra el seguimiento del progreso emocional con un gráfico de crecimiento y estadísticas de progreso actuales. — Pantalla de la aplicación TCC para Principiantes que muestra el seguimiento del progreso emocional con un gráfico de crecimiento y estadísticas de progreso actuales.

CBT for Beginners - Pantalla de descubrimiento de la aplicación TCC para Principiantes que muestra una biblioteca de artículos de expertos en salud mental sobre manejo del estrés y distorsiones cognitivas. — Pantalla de descubrimiento de la aplicación TCC para Principiantes que muestra una biblioteca de artículos de expertos en salud mental sobre manejo del estrés y distorsiones cognitivas.

CBT for Beginners - Pantalla de descubrimiento de la aplicación TCC para Principiantes que muestra técnicas rápidas basadas en la ciencia como la respiración consciente y el anclaje, junto con artículos educativos. — Pantalla de descubrimiento de la aplicación TCC para Principiantes que muestra técnicas rápidas basadas en la ciencia como la respiración consciente y el anclaje, junto con artículos educativos.

CBT for Beginners - Sugerencias de acciones generadas por IA para el bienestar mental y el alivio de la ansiedad en la aplicación TCC para Principiantes. — Sugerencias de acciones generadas por IA para el bienestar mental y el alivio de la ansiedad en la aplicación TCC para Principiantes.

CBT for Beginners - Una captura de pantalla de la función Desafío de Pensamientos en la aplicación TCC para Principiantes donde un usuario identifica creencias negativas vinculadas a un pensamiento específico. — Una captura de pantalla de la función Desafío de Pensamientos en la aplicación TCC para Principiantes donde un usuario identifica creencias negativas vinculadas a un pensamiento específico.

CBT for Beginners - Pantalla de la aplicación TCC para Principiantes que muestra un resumen de pensamientos y pasos de acción personalizados para la salud mental. — Pantalla de la aplicación TCC para Principiantes que muestra un resumen de pensamientos y pasos de acción personalizados para la salud mental.

Descripción

Diario de Terapia CBT: Salud Mental es una herramienta estructurada y basada en la ciencia, diseñada para ayudarte a reducir el exceso de pensamientos, controlar la ansiedad y desarrollar patrones de pensamiento más saludables. Basada en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la aplicación te guía a través de técnicas probadas que apoyan la regulación emocional, un pensamiento más claro y el bienestar mental a largo plazo. Este diario está diseñado para usuarios que desean un enfoque práctico y basado en la evidencia para comprender y mejorar sus pensamientos, emociones y reacciones diarias. Lo que ofrece la aplicación Procesamiento claro y organizado de pensamientos Escribe libremente o utiliza indicaciones estructuradas de TCC para analizar situaciones, desafiar distorsiones, reformular pensamientos negativos y construir perspectivas más equilibradas. Seguimiento del progreso emocional Supervisa tu estado de ánimo, patrones de pensamiento, indicadores de progreso y tendencias a largo plazo. Comprende cómo cambia tu mentalidad con el tiempo. Técnicas de TCC basadas en la ciencia Accede a una biblioteca de herramientas prácticas, que incluyen reformulación de pensamientos, ejercicios para reducir la ansiedad, estrategias de anclaje, técnicas de manejo del estrés y reestructuración cognitiva. Plan diario personalizado Sigue un plan estructurado y orientado a objetivos, diseñado en torno a tus necesidades, ya sea que tu objetivo sea reducir el exceso de pensamientos, controlar la ansiedad, mejorar la autoconciencia o fortalecer la resiliencia emocional. Sugerencias generadas por IA Recibe recomendaciones personalizadas y conscientes del contexto basadas en las entradas de tu diario. La IA proporciona pasos prácticos basados en los principios de la TCC. Artículos de expertos y contenido educativo Explora explicaciones claras y accesibles sobre la TCC, la regulación emocional, el estrés, la ansiedad, las distorsiones cognitivas y la gestión de pensamientos. Esta aplicación no es un dispositivo médico y no sustituye el diagnóstico o la terapia profesional. *EULA*: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Términos de uso: https://docs.google.com/document/d/1VOv3UmT0DFJfL1vxY3gHq0W8C_umJ9v8tKzQ1H8MafE/edit?usp=sharing Política de privacidad: https://docs.google.com/document/d/1yWoYqTDPyGKYWc_IySIl6N3jdS6v5j1_HnjfMU3ScL4/edit?usp=sharing