Daily Journal+

Graba tus pensamientos, momentos importantes y estado de ánimo de forma segura con esta aplicación de diario fácil de usar. Puedes añadir fotos a tus textos, seguir tu estado de ánimo y ver estadísticas con gráficos atractivos, e incluso inspirarte con una colección seleccionada de citas motivacionales. ¿POR QUÉ ESCRIBIR UN DIARIO? 1. Rastrea tu desarrollo La vida sucede, y puede suceder rápido. A veces no nos detenemos a considerar nuestro entorno y lo que nos está pasando en este momento. No somos capaces de observar el avance incremental que estamos haciendo en nuestra propia vida. Entonces, ¿qué sucede? Un día, te despiertas en el futuro sin recordar cómo llegaste allí. Escribir en un diario te permite rastrear tu desarrollo a lo largo del tiempo, lo que te permite identificar tus fortalezas y áreas de mejora. 2. Reduce el estrés Escribir tus pensamientos te permite reconocer los pensamientos y creencias que inducen estrés y que pueden ser distorsiones de la realidad. Llevar un diario te permite superar tus sentimientos de ansiedad y preocupaciones obsesivas antes de caer en la rumiación y el estrés. Obtienes una perspectiva más realista de la vida cuando consideras la probabilidad de la peor situación posible. 3. Profundiza tu autodescubrimiento Imagínate como un rompecabezas donde cada día saca a la luz una nueva pieza o diseño. Llevar un diario ofrece una pausa necesaria para restablecer nuestra conexión con nosotros mismos y redescubrir quiénes somos. Descubrimos nuestras preferencias, incomodidades, preocupaciones, gustos y sueños cuando escribimos. Estamos en constante cambio. Al mantener un diario, podemos escucharnos a nosotros mismos, observar estos cambios y, simplemente, llegar a conocernos mucho mejor. 4. Mejora tu memoria Escribir en un diario es un método fantástico para mantener un registro de eventos y etapas importantes de tu vida. El Sistema de Activación Reticular es un grupo de células que se estimulan cuando escribes. Tu mente luego prioriza aquello en lo que te estás enfocando y se involucra en un procesamiento más profundo del mismo. Escribir trae la información al primer plano y le señala al cerebro que es importante prestar atención. Le comunicas a tu cerebro la importancia de tus palabras cuando escribes. CARACTERÍSTICAS DE LA APLICACIÓN: FOTOS - Haz que tu diario diario sea más memorable sin coste alguno. Puedes incorporar fotos de la biblioteca de tu teléfono. ESTADÍSTICAS DIVERTIDAS - Sigue fácilmente tu estado de ánimo a lo largo del tiempo con gráficos fáciles de leer y aspectos destacados divertidos como rachas y los meses más felices. EMOJIS Y ESTADOS DE ÁNIMO - Asigna emojis codificados por colores a tus notas diarias y evalúa fácilmente cómo te sientes de un vistazo. También puedes especificar en qué estado de ánimo te encuentras en este momento. SEGURO Y PRIVADO - Tienes la opción de proteger todas tus entradas con un código de acceso. SOPORTE DE iCLOUD - No te preocupes por perder tus entradas con copias de seguridad automáticas de iCloud. CITAS MOTIVACIONALES - Citas especialmente seleccionadas te darán un impulso mental y inspiración. VISTA DE CALENDARIO - Salta a cualquier día del pasado y explora tu estado de ánimo en ese día. RECORDATORIOS - Puedes configurar recordatorios para asegurarte de que estás registrando tus pensamientos de forma constante.