Dharma Wellness

Medita. Respira. Duerme. Escribe en un diario. Todo en una sola app, sin suscripción. Dharma Wellness es un compañero completo de mindfulness con un temporizador de meditación de precisión, ejercicios de respiración guiada, sonidos ambientales para dormir y un diario personal. Diseñado para la simplicidad, respaldado por la tradición. Una compra, tuya para siempre. ¿POR QUÉ DHARMA WELLNESS? A diferencia de las apps que cobran $70 al año y bloquean funciones detrás de muros de pago, Dharma te ofrece todo por una única compra de $6.99. No se requiere cuenta. Sin anuncios. Sin seguimiento. MEDITACIÓN Configura tu temporizador de 1 a 120 minutos con campanas de intervalo opcionales. Elige entre tonos de frecuencia solfeo sintetizada (174–963 Hz), sonidos ambientales o silencio. Sigue una de las 11 técnicas de meditación guiada: - Respiración Vortex (Respiración con secuencia de Fibonacci) - Yoga Nidra (sueño yóguico) - Trataka (mirada a la vela) - Respiración de Activación de la Glándula Pineal - Técnica ocular para dormir - Respiración Cuadrada, 4-7-8 y más CO-REGULACIÓN Medita en compañía, sin cuentas, sin internet, sin identidad. Co Regulate utiliza el descubrimiento de pares basado en la proximidad para conectar dispositivos cercanos automáticamente. Una persona inicia una sesión cronometrada y todos meditan sincronizados. HealthKit registra cada sesión grupal con metadatos de presencia verificada. Sigue tu práctica compartida con estadísticas dedicadas: sesiones grupales, minutos totales compartidos y tamaño promedio del grupo. Un cálido tema ámbar diferencia las sesiones grupales de la práctica individual. EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN 6 patrones de respiración con guías visuales y retroalimentación háptica: - Nadi Shodhana (respiración de fosas nasales alternas) con 3 preajustes - Respiración Vortex de Fibonacci - Respiración Cuadrada - Respiración Triangular - 4-7-8 Relajación - Respiración Libre Abierta MODO SUEÑO Concilia el sueño con 9 sonidos ambientales: Beats Binaurales, Ruido Marrón, Fuego, Agua Corriente, Campamento en el Bosque, Océano, Lluvia, Arroyo y Burbujas de Agua. Configura un temporizador de desvanecimiento y deja que los sonidos te lleven suavemente al sueño. APPLE WATCH Una aplicación compañera completa con respiración guiada por vibración, seguimiento de sesiones y un modo Sueño dedicado con interfaz de luna púrpura. Controla el volumen y los sonidos desde tu muñeca. DIARIO Y ESTADÍSTICAS Registra tu estado de ánimo después de cada sesión. Sigue rachas, consulta estadísticas y observa cómo crece tu práctica con el tiempo. Citas diarias de mindfulness para inspirarte. MODO INVESTIGACIÓN Diseñado para practicantes, terapeutas e investigadores. Administra escalas psicológicas validadas — PHQ-2 (detección de depresión), GAD-7 (ansiedad), PSS-4 (estrés) y POMS (estados de ánimo) — antes y después de las sesiones. Crea escalas personalizadas, ejecuta estudios colaborativos y exporta datos anonimizados como informes CSV o HTML. Realiza un seguimiento de los resultados a lo largo del tiempo con un panel de investigación agregado. APPLE HEALTH Cada sesión de meditación registra automáticamente Minutos de Mindfulness. Los ejercicios de respiración se registran como entrenamientos. Las sesiones grupales de Co Regulate se registran con metadatos de presencia verificada. Tu práctica cuenta para tus anillos de Salud. LA PRIVACIDAD PRIMERO Sin cuenta. Sin correo electrónico. Sin seguimiento. Sin anuncios. Tus datos permanecen en tu dispositivo y se sincronizan de forma privada a través de iCloud. Co Regulate utiliza únicamente redes locales — sin servidor, sin identidad, sin datos que salgan de tu dispositivo. Compra única de $6.99. Sin suscripciones. Sin compras dentro de la aplicación. Sin ventas adicionales. Solo tú y tu práctica.