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Epicnap: Sleep Procrastination

Name: Epicnap: Sleep Procrastination
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

El primer rastreador de sueño diseñado para resolver la procrastinación del sueño por venganza. Rastrea automáticamente tu comportamiento real de sueño, construye rutinas consistentes con tu Compañero de Sueño y recupera tus mañanas, sin necesidad de wearable.

Cifras Clave

Descargas

Valoración

1.0/5

Total valoraciones

Editor

Jessey Nathaniel Vrossink

Categoría

Health & Fitness

Idiomas

Última versión

2.0.3

Tamaño

75.8 MB

Fecha de lanzamiento

9 jul 2024

Funciones

Deja el Scroll, Empieza a Dormir

Epicnap cierra la brecha entre cuando planeas dormir y cuando realmente te duermes, utilizando psicología conductual y seguimiento inteligente para ayudarte a recuperar tus noches.

Cierra Tu Brecha de Hora de Dormir

Deja de adivinar y empieza a ver. Rastreamos automáticamente la 'Brecha de Hora de Dormir' —esos minutos perdidos en el scroll nocturno— para que puedas visualizar tus hábitos y tomar el control.

Construcción de Hábitos Gamificada

Conoce a tu Compañero de Sueño. Este personaje dinámico reacciona a tu consistencia, convirtiendo la tarea de acostarse en un juego gratificante que realmente querrás ganar.

Las siguientes capturas de pantalla y la descripción provienen directamente del listado oficial de la tienda de la aplicación y son propiedad del desarrollador.

App Store

Capturas

Epicnap: Sleep Procrastination - Un smartphone mostrando el panel de la aplicación Epicnap con datos de duración del sueño y un personaje compañero de sueño para ayudar a los usuarios a acostarse a tiempo. — Un smartphone mostrando el panel de la aplicación Epicnap con datos de duración del sueño y un personaje compañero de sueño para ayudar a los usuarios a acostarse a tiempo.

Epicnap: Sleep Procrastination - Interfaz de la aplicación Epicnap que muestra el tiempo total de sueño y un desglose detallado de las etapas del sueño — Interfaz de la aplicación Epicnap que muestra el tiempo total de sueño y un desglose detallado de las etapas del sueño

Epicnap: Sleep Procrastination - Dos pantallas de iPhone de la aplicación Epicnap que muestran opciones de meditación y herramientas de autoevaluación del sueño diario. — Dos pantallas de iPhone de la aplicación Epicnap que muestran opciones de meditación y herramientas de autoevaluación del sueño diario.

Epicnap: Sleep Procrastination - Pantalla de bloqueo del iPhone que muestra widgets de Epicnap para rastrear objetivos de hora de dormir y puntuaciones de hábitos de sueño — Pantalla de bloqueo del iPhone que muestra widgets de Epicnap para rastrear objetivos de hora de dormir y puntuaciones de hábitos de sueño

Epicnap: Sleep Procrastination - Interfaz de la aplicación Epicnap que muestra un ejercicio de respiración guiada para dormir mejor — Interfaz de la aplicación Epicnap que muestra un ejercicio de respiración guiada para dormir mejor

Descripción

Planeaste las 23:00. Se hicieron las 00:37. Si sigues retrasando la hora de dormir, no estás solo. Epicnap es una aplicación de seguimiento y mejora del sueño diseñada para reducir la procrastinación a la hora de acostarse (también conocida como procrastinación del sueño) y ayudarte a construir mejores hábitos de sueño. Esa brecha entre tu hora de dormir prevista y cuando te duermes es tu Brecha de Hora de Dormir (procrastinación del sueño). Epicnap la rastrea automáticamente, para que finalmente puedas ver tu comportamiento real a la hora de acostarte y empezar a cambiarlo. Diseñado para cualquiera que diga "solo un deslizamiento más" a la hora de acostarse. Qué hace diferente a Epicnap • Rastrea tu Hora de Dormir Objetivo vs. Inicio Real del Sueño • Calcula automáticamente tu Brecha de Hora de Dormir (procrastinación del sueño) en minutos • Reduce la procrastinación a la hora de acostarse con rutinas, recordatorios y hábitos de repetición diaria • Visualiza tendencias a lo largo de días, semanas y meses para que puedas construir consistencia • Utiliza herramientas relajantes para que sea más fácil desconectar antes de dormir Seguimiento inteligente del sueño (no se necesita wearable) Epicnap funciona con Apple Health para rastrear la duración y las etapas del sueño cuando están disponibles (profundo, REM, ligero). ¿No tienes smartwatch? No hay problema. Epicnap también puede usar la inferencia del dispositivo (señales del teléfono) para estimar el sueño, para que puedas empezar a mejorar esta noche. Compañero de Sueño Conoce a tu Compañero de Sueño personal, un personaje dinámico que reacciona a tus hábitos a la hora de acostarte, celebra la consistencia y te ayuda a mantener el rumbo. Construye una rutina a la hora de acostarse que funcione • Establece un horario de sueño constante y una Hora de Dormir Objetivo • Crea rutinas a la hora de acostarse y recordatorios de hábitos • Respiración guiada (técnica 4-7-8) • Sonidos de sueño, música relajante y meditaciones • Rastrea la consistencia de la rutina a lo largo del tiempo Conecta el sueño y el estado de ánimo Rastrea tu estado de ánimo y energía, luego descubre cómo el momento de dormir y el comportamiento a la hora de acostarse afectan tu vida diaria. Aprende y mejora Aprende sobre higiene del sueño, estrés y formación de hábitos, luego aplícalo inmediatamente con rutinas y recordatorios. Un mejor sueño comienza antes de que tu cabeza toque la almohada. Descarga Epicnap y empieza a cerrar tu Brecha de Hora de Dormir esta noche.