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MindShift CBT - Anxiety Relief

Name: MindShift CBT - Anxiety Relief
Availability: InStock
Rating: 4.1 (1000 reviews)

Toma el control del estrés y el pánico con herramientas gratuitas de TCC basadas en evidencia. Domina tus pensamientos, sigue tu progreso y encuentra alivio con estrategias de grado clínico diseñadas para resultados reales.

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957K+

Valoración

4.1/5

Total valoraciones

1K+

Editor

247 Labs Inc

Categoría

Health & Fitness

Idiomas

Última versión

3.1.3

Tamaño

260.2 MB

Fecha de lanzamiento

6 jun 2013

Funciones

Reentrena tu Cerebro con Herramientas Respaldadas por la Ciencia

MindShift CBT utiliza Terapia Cognitivo-Conductual basada en evidencia para ayudarte a desafiar pensamientos negativos y construir resiliencia duradera, todo en una aplicación gratuita.

Kit de Herramientas Clínicas de TCC

Asume un papel activo en tu recuperación con herramientas basadas en la ciencia como Escaleras de Miedo y Experimentos de Creencias diseñadas para reprogramar tu respuesta al estrés.

Alivio Instantáneo en tu Bolsillo

Desde meditaciones guiadas hasta ejercicios de respiración calmante, accede a estrategias de afrontamiento inmediatas para momentos de pánico o alto estrés, estés donde estés.

Las siguientes capturas de pantalla y la descripción provienen directamente del listado oficial de la tienda de la aplicación y son propiedad del desarrollador.

App Store

Capturas

MindShift CBT - Anxiety Relief - Pantalla de inicio de la aplicación MindShift CBT mostrando un control deslizante de estado de ánimo diario y categorías de manejo de la ansiedad como ansiedad social y perfeccionismo. — Pantalla de inicio de la aplicación MindShift CBT mostrando un control deslizante de estado de ánimo diario y categorías de manejo de la ansiedad como ansiedad social y perfeccionismo.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Interfaz del foro comunitario de la aplicación MindShift CBT mostrando publicaciones de discusión de usuarios y etiquetas de apoyo. — Interfaz del foro comunitario de la aplicación MindShift CBT mostrando publicaciones de discusión de usuarios y etiquetas de apoyo.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Menú de Alivio Rápido en la aplicación MindShift CBT con opciones para tomar un respiro y centrarse. — Menú de Alivio Rápido en la aplicación MindShift CBT con opciones para tomar un respiro y centrarse.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Interfaz de la aplicación MindShift CBT mostrando un reproductor de ejercicio de audio de respiración calmante. — Interfaz de la aplicación MindShift CBT mostrando un reproductor de ejercicio de audio de respiración calmante.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Interfaz de la aplicación MindShift CBT mostrando módulos de Pensamiento Saludable que incluyen Diario de Pensamientos, Tarjetas de Afrontamiento y Experimentos de Creencias. — Interfaz de la aplicación MindShift CBT mostrando módulos de Pensamiento Saludable que incluyen Diario de Pensamientos, Tarjetas de Afrontamiento y Experimentos de Creencias.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Pantalla de la aplicación MindShift CBT mostrando pasos accionables para el alivio de la ansiedad, incluyendo Buscar ayuda y Salir a caminar. — Pantalla de la aplicación MindShift CBT mostrando pasos accionables para el alivio de la ansiedad, incluyendo Buscar ayuda y Salir a caminar.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Una pantalla de la aplicación MindShift CBT que muestra la entrada de un objetivo para seguir el progreso personal con un botón de completado. — Una pantalla de la aplicación MindShift CBT que muestra la entrada de un objetivo para seguir el progreso personal con un botón de completado.

MindShift CBT - Anxiety Relief - Pantalla de la aplicación MindShift CBT para compartir progreso y exportar datos del diario o de objetivos. — Pantalla de la aplicación MindShift CBT para compartir progreso y exportar datos del diario o de objetivos.

Descripción

MindShift CBT: Manage Anxiety with Evidence-Based Tools MindShift CBT is a free, evidence-based self-help app using Cognitive Behavioral Therapy (CBT) strategies to help manage anxiety, stress, and panic. Users can challenge negative thoughts, track progress, practice mindfulness, and access coping tools, including belief experiments, fear ladders, and guided meditations. Features include a daily check-in, goal setting, coping statements, relaxation exercises, and a Community Forum for peer support. MindShift CBT provides practical, science-backed strategies to support anxiety management and overall well-being.