Roundglass Living: Wellbeing

Alcanza tus objetivos de bienestar mientras impulsas tu salud integral* a largo plazo. En Roundglass Living, creamos una rutina diaria llena de afirmaciones, prácticas dirigidas por expertos y herramientas de ciencia conductual solo para ti, para ayudarte a crear hábitos saludables. Ya sea que desees reducir el estrés, mejorar el sueño, comer más sano o mejorar tu rendimiento diario, te guiaremos en cada paso del camino. Nuestras prácticas varían de 30 segundos a 30 minutos, lo que facilita incorporar la atención plena en tu día. Descubre sesiones de respiración, meditaciones guiadas, clases de yoga, recetas saludables y música relajante para dormir, todo desarrollado por expertos de renombre mundial. Sigue tu plan diario estructurado y mantente comprometido con herramientas como recordatorios, temporizadores, registros de estado de ánimo y seguimiento del progreso. Living Previews, breves introducciones en video, te dan una idea de cada práctica y te ayudan a descubrir lo que resuena contigo. Roundglass Living se basa en nuestra creencia de democratizar el bienestar integral, haciéndolo accesible para todos, independientemente de su origen o recursos. Se descarga y utiliza de forma gratuita, y está diseñado para una amplia gama de personas, incluidos estudiantes, profesionales, atletas y familias, que buscan formas significativas de apoyar su bienestar. Si has recibido un código de tu empleador, escuela o universidad, puedes usarlo en la aplicación para desbloquear funciones adicionales como parte del programa de bienestar de tu organización. Escribimos "integral" (wholistic) con "w" para reflejar nuestra creencia de que el bienestar verdadero se dirige a la persona completa para crear salud y sinergia en todos los aspectos de su vida. DESCRIPCIÓN GENERAL • Un plan diario curado para tus objetivos de bienestar • Prácticas dirigidas por expertos para cualquier nivel • Lo mejor de las sesiones de respiración y meditación, cursos de yoga, recetas saludables a base de plantas y música para dormir • Herramientas de ciencia conductual, como recordatorios, temporizadores, estadísticas de progreso, rastreador de estado de ánimo y desafíos grupales CARACTERÍSTICAS Herramientas de ciencia conductual • Rastreador de estado de ánimo para la conciencia emocional • Temporizadores para mantener la concentración • Panel de control para el seguimiento del progreso • Recordatorios para hábitos saludables PRÁCTICAS RESPALDADAS POR LA NEUROCIENCIA Respiración • Clases de respiración para cualquier nivel • Técnicas probadas para un mejor sueño, alivio de la ansiedad y aumento de energía Meditación guiada • Atención plena para desafíos del mundo real • Prácticas para afrontar el estrés, aumentar la concentración y gestionar emociones como la ira y la soledad • Meditación guiada para dormir • Temporizadores personalizados con música relajante para meditar Yoga y movimiento consciente • Prácticas de yoga para apoyar la salud física y mental • Sesiones para dormir, energizar y relajar • Asanas para la flexibilidad o alivio de tensión específico • Estilos como vinyasa, yoga nidra y restaurativo Alimentación saludable • Recetas y cursos de cocina con ingredientes a base de plantas • Orientación para hábitos alimenticios saludables Música • Música de meditación relajante: cantos, campanas, sonidos de la naturaleza y música para dormir • Música para el bienestar para aliviar el estrés: ritmos binaurales y ruido de color • Álbumes de música de atención plena y música original de artistas galardonados RUTINAS DIARIAS PARA HÁBITOS DE POR VIDA Mejor sueño • Prácticas de meditación para dormir para el insomnio y el alivio de la ansiedad • Historias relajantes para dormir que invitan al descanso profundo • Respiración y hábitos antes de dormir para una rutina nocturna relajante Alivio del estrés • Clases de respiración para aliviar la tensión • Prácticas de movimiento consciente para ayudar a la resiliencia emocional y la salud mental • Meditaciones guiadas y hábitos diarios para reducir el estrés Roundglass Living es más que una aplicación de meditación o yoga. Estamos aquí para apoyarte por completo. Para obtener ayuda adicional, envía un correo electrónico a support@roundglass.com. Política de privacidad: https://roundglass.com/privacy-policy Términos de uso: https://roundglass.com/terms-of-use