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Sleepio 3.0

Name: Sleepio 3.0
Availability: InStock
Rating: 4.56 (1 reviews)

Ve más allá de la meditación con un programa estructurado y respaldado por la ciencia, diseñado para superar los pensamientos intrusivos y construir los hábitos duraderos que necesitas para despertarte realmente descansado.

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Valoración

4.6/5

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Editor

BIG HEALTH LTD

Categoría

Health & Fitness

Idiomas

Última versión

1.11.0

Tamaño

49.1 MB

Fecha de lanzamiento

25 nov 2024

Funciones

Reconstrucción del Sueño Respaldada por la Ciencia

Deja de enmascarar los síntomas con ruido blanco. Nuestro programa estructurado de grado clínico se enfoca en las causas fundamentales del insomnio para una recuperación a largo plazo.

TCC-I de Grado Clínico

Reemplaza las soluciones temporales con técnicas de terapia cognitivo-conductual estándar de oro, diseñadas para reprogramar tu cerebro para el descanso.

Información Basada en Datos

Registra tus hábitos en un diario de sueño profesional para ver el progreso clínico y entender exactamente cómo está mejorando tu sueño.

Las siguientes capturas de pantalla y la descripción provienen directamente del listado oficial de la tienda de la aplicación y son propiedad del desarrollador.

App Store

Capturas

Sleepio 3.0 - Interfaz de la aplicación Sleepio 3.0 que muestra un programa clínicamente probado para mejorar el sueño a través de módulos cognitivos y conductuales estructurados. — Interfaz de la aplicación Sleepio 3.0 que muestra un programa clínicamente probado para mejorar el sueño a través de módulos cognitivos y conductuales estructurados.

Sleepio 3.0 - Pantalla de la aplicación Sleepio que muestra estadísticas clínicas para conciliar el sueño más rápido y reducir los despertares nocturnos — Pantalla de la aplicación Sleepio que muestra estadísticas clínicas para conciliar el sueño más rápido y reducir los despertares nocturnos

Sleepio 3.0 - Pantalla de la aplicación móvil Sleepio 3.0 que muestra una ventana de sueño recomendada de seis horas basada en técnicas basadas en evidencia — Pantalla de la aplicación móvil Sleepio 3.0 que muestra una ventana de sueño recomendada de seis horas basada en técnicas basadas en evidencia

Sleepio 3.0 - Interfaz de la aplicación Sleepio 3.0 que muestra un programa estructurado paso a paso para la mentalidad del sueño con módulos como Verificador de Pensamientos y La Verdad Sobre el Sueño. — Interfaz de la aplicación Sleepio 3.0 que muestra un programa estructurado paso a paso para la mentalidad del sueño con módulos como Verificador de Pensamientos y La Verdad Sobre el Sueño.

Sleepio 3.0 - Pantalla de la aplicación Sleepio 3.0 que muestra una revisión semanal personalizada del sueño con un gráfico de barras que compara el tiempo dormido y el tiempo en la cama. — Pantalla de la aplicación Sleepio 3.0 que muestra una revisión semanal personalizada del sueño con un gráfico de barras que compara el tiempo dormido y el tiempo en la cama.

Sleepio 3.0 - Pantalla de la aplicación Sleepio que muestra un kit de herramientas nocturno con opciones de relajación progresiva y bloqueo de pensamientos — Pantalla de la aplicación Sleepio que muestra un kit de herramientas nocturno con opciones de relajación progresiva y bloqueo de pensamientos

Descripción

Sleepio is a self-paced sleep improvement program proven to help you fall asleep faster, stay asleep longer, and feel more rested. Unlike mindfulness and meditation apps, Sleepio helps you address the root causes of poor sleep resulting in long-lasting improvements. KEY FEATURES: -A structured, self-paced program of clinically proven cognitive and behavioral techniques, designed to help you sleep better, reframe unhelpful thoughts, and learn healthy habits. -An on-demand daytime toolkit to set yourself up for successful sleep and a nighttime toolkit for in-the-moment help with getting to sleep. -A Sleep Diary to gain insights, see your progress, and tailor your program -Progress Review to track how your sleep is improving over time. Sleepio is a digital program that may help individuals live well with insomnia disorder and poor sleep by providing them with cognitive and behavioral techniques that can improve sleep. Sleepio has not been reviewed or approved by the Food & Drug Administration and is not intended to diagnose or treat any medical condition. Please read the instructions for use.